42 साल की उम्र में आमिर खान के सिक्स-पैक एब्स का रहस्य, अवशेषों में शामिल तक

अभिनेता शाहिद कपूर न सिर्फ अपनी नाटकीय फिल्मों के लिए जाते हैं बल्कि अपनी फिटनेस और सेहत को लेकर भी खबरें रखते हैं। शाहिद कपूर 42 साल के हो गए हैं और अभी भी उन्होंने सिक्स पैक एब्स बनाए हुए हैं। हालाँकि शाहिद इसके ली काफी कड़ी मेहनत भी करते हैं। शानदार फ़िज़िक प्राप्त करने के लिए रात्रि कालीन रात्रि विश्राम रूटीन फॉलो करें। इसके अलावा खाने में शाकाहारी मांस को भी शामिल किया जाता है। वो घर का बना और सिंपल खाना पसंद कर रहे हैं। जो उन्हें लंबे समय तक फिट और ऊर्जावान बनाए रखता है।

शाहिद कपूर की शॉट रूटीन

शाहिद की बात करें तो कपूर ने हाल ही में दिए गए एक साक्षात्कार में बताया कि वो ट्रेनिंग सत्र में आम तौर पर फीचर ट्रैकिंग, स्ट्रेंथ ट्रेनिंग और मोबिलिटी वर्कशॉप करते हैं। इससे उनका शरीर लचीला रहता है। शाहिद कपूर को सुबह के समय फिल्मांकन करना पसंद है जिससे वो मर्चेंट मार्केटी और मेंटली दोनों तरह से ऊर्जा से भरपूर रहते हैं।

42 साल की उम्र में फिट तीन कैसे हैं शाहिद

एक ही झलक को रोज़ करने से कई बार बोरियत आती है। इससे बचने के लिए मोहम्मद बार-बार बदलाव करते रहते हैं। वो कई बार कार्डियो या मेगाबाइट में हिस्सा लेते हैं, जिसमें न केवल असाधारण प्रतिभाएं होती हैं बल्कि रूटीन और भी ज्यादा अच्छा रहता है। ऐसा कोई भी नहीं बल्कि काम और व्यक्तिगत जीवन में सक्रिय जीवन की कोशिश कर रहा है।

शाकाहारी और तकनीशियन के शौकीन

खान-पान की बात करें तो खान-पान में काफी निर्देश होते हैं। उन्हें घर का बना साफ-सुथरा खाना पसंद है। सऊदी लंबे समय से शाकाहारी हैं और उनके भोजन में भरपूर हरी सब्जियां, फलियां और दालें शामिल हैं। इसके साथ ही कुछ ऐसी चीजें भी हैं जिनके साथ कोई समझौता नहीं किया जा सकता है।

ये अनामी से जुड़े हुए हैं आमिर कपूर

शाहिद कपूर को देर रात खाना, रात के समय ज्यादा खाना, एक बार में ज्यादा खाना और अनहेल्दी खाना पसंद नहीं है। इससे वो पूरी तरह से जिम्मेदार होते हैं। ऐसा करने से शाहिद ने बताया कि उनकी ऊर्जा काफी प्रभावशाली है। इसलिए वो जरूरी में कई बार छोटे-छोटे मील लेना पसंद करते हैं। जिससे उन्हें दिन भर प्रभाव और ऊर्जावान महसूस होता है। कई बार वो अपनी पसंद का बाहर का खाना भी ढूंढ लेते हैं लेकिन घर का बना खाना उसके लिए सबसे ऊपर है।

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