गर्भावस्था के दौरान भूख न लगने के पीछे का विज्ञान | द टाइम्स ऑफ़ इण्डिया

भोजन छोड़ना कभी भी अच्छा उपाय नहीं है, खासकर गर्भावस्था के दौरान। पर्याप्त मात्रा में भोजन न करने का अर्थ है आपके शरीर को उन सभी पोषण और ऊर्जा-उत्प्रेरण खाद्य पदार्थों से वंचित करना जो आपके भ्रूण के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण हैं।

यदि आप गर्भावस्था के दौरान मतली और उल्टी का अनुभव करने वाली महिला हैं, तो आप अपने भोजन को छोड़ने के बजाय कम मात्रा में खाना चुन सकती हैं। आप जो भी खाना खाते हैं, उसमें सभी पोषक तत्व शामिल होते हैं और आपके फाइबर-सेवन पर बल्क होता है।

खूब पानी पिएं, ताकि आप हाइड्रेटेड रहें। जी मिचलाने और उल्टी की अनुभूति से छुटकारा पाने के लिए इसमें थोड़ा सा नींबू मिलाएं।

इसके अतिरिक्त, आप हमेशा चिकित्सा सहायता ले सकते हैं। अपने चिकित्सक से परामर्श करें और उन्हें उसी पर सलाह देने के लिए कहें।