चिया बीज के साथ नींबू पानी
चिया बीज के साथ नींबू पानी: वजन कम करने के लिए लोग क्या नहीं करते। वहीं, कई बार बस डाइट कंट्रोल कर लें तो यह काम आसानी से किया जा सकता है। इसके अलावा आपको उन चीजों पर ध्यान दिया जाता है जो कि वसा मेटाबोलिज्म को तेज करती हैं और शरीर में जमा चर्बी को प्रभावित करती हैं। तो, आज हम आपको एक ऐसा देसी उपाय बता रहे हैं जो शरीर के लिए तेजी से काम करते हैं। ये न वजन सिर्फ घटाते हैं बल्कि, फैट बर्निंग में भी भरते हैं और ये है नींबू पानी और चिया सीड्स।
नींबू पानी और चिया सीड्स का सेवन कैसे करें – चिया सीड्स के साथ नींबू पानी कैसे लें
नींबू पानी और चिया सीड्स का सेवन आप दो तरह से कर सकते हैं। पहले तो आप नींबू पानी बना रहे हैं और फिर इसमें चिया सीड्स को मिलाना है। थोड़ा देर से छोड़ें और फिर शहद मिलाकर लें।
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वजन कम करने के लिए नींबू पानी और चिया सीड्स के फायदे- वजन घटाने के लिए चिया सीड्स के साथ नींबू पानी के फायदे
1. फैट मेटाबोलिक रेट होता है
नमक मेटाबोलिक रेट बढ़ाने में नींबू पानी और चिया बीज दोनों ही लाभ हैं। नींबू पानी की खास बात ये है कि इसमें साइट्रिक एसिड होता है जो कि चर्बी कम करने में पूर्ति करता है। दूसरा, चिया सीड्स में फाइबर होता है और ये पेट को मेटाबोलिक बनाता है। इस तरह से ये दोनों मिलकर वजन घटाने में तेजी से मदद करते हैं।
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2. फाइबर से भरपूर
फाइबर से भरपूर चीजें वजन घटाने के लिए हमेशा तेजी से मदद करती हैं। बस आपको भोजन का सही तरीका जान लेना चाहिए। जब आप चिया सीड्स को पानी में दबाते रहते हैं तो ये एक जेल कंपाउंड फॉर्म करता है जो शरीर की चर्बी से चिपकता है और इससे शरीर से बाहर निकालने का काम करता है।
3. पेट साफ करने में जलापूर्ति
पेट साफ करने में चिया सीड्स और लेमन वाटर दोनों ही आपस में कैसे जुड़ते हैं काम करता है। ये दोनों यौगिक मिलकर पेट की मेटाबोलिक रेटिंग को प्रभावित करते हैं और भोजन पचने की गतिविधियां तेज करते हैं। फिर ये मल में ठीक जोड़ने का काम करता है और इसे शरीर से निकालने में मदद करता है। इस तरह ये पेट साफ करने में आपूर्ति करता है।
(हाँ लेख सामान्य जानकारी के के लिए है, किसी भी उपाय को दाना से पहले डॉक्टर से सलाहकार बेशक लें)
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