लौकी और कद्दू के जूस के स्वास्थ्य लाभ
इन दिनों दिल्ली सहित एनसीआर में धीमी गति से गर्मी बढ़ रही है वहीं दूसरी तरफ बारिश भी हो रही है, जिस वजह से लोग कई बीमारियों का शिकार हो जाते हैं। ऐसे में आपकी सेहत खराब न हो इसलिए आप अपने शरीर को इन कुछ घरेलू नुस्खों से डिटॉक्स कर सकते हैं। स्वामी रामदेव के अनुसार लौकी और कद्दू के जूस का सेवन करने से आपको इस मौसम में भरपूर ऊर्जा मिलेगी। दरअसल इस मौसम में आप अपने शरीर को डिटॉक्स कर अपना पाचन दुरुस्त कर सकते हैं साथ ही आपकी लीवर की शक्तियों को भी निर्दिष्ट किया है। इतना ही नहीं कद्दू और लौकी का जूस पीने से एसिडिटी, कब्ज जैसी पेट से किसी से छुटकारा पाने के साथ वजन कम करने में मदद मिलेगी। जानिए कैसे करें सेवन।
लौकी का जूस
विटामिन से भरपूर है लौकी और कद्दू
कद्दू के जूस में प्रचुर मात्रा में विटामिन पाया जाता है। इसके अलावा इसमें कॉपर, आयरन और फास्फोरस, फाइबर, विटामिन बी1, बी2, बी6, सी, ई और बीटा केरोटिन की मात्रा मौजूद है। वहीं लौकी के जूस में भरपूर मात्रा में डायट्री फाइबर, विटामिन- ए, विटामिन -सी, थायमिन, राइबोफ्लेविन, विटामिन- बी3, बी6, चमचे, कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम, फास्फोरस आदि पाए जाते हैं।
कद्दू का रस
इन नियमों में लौकी और कद्दू के जूठे फ़ायदे हैं:
- दिल को मजबूत बनाए रखें
- वजन कम करने के लिए लाभ
- हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करें
- कब्ज में राहत दे
- विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में
- रोग प्रतिरोधक क्षमता
- मॉर्निंग सिकनेस दूर करें
- बॉडी की सूजन को दूर करें
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ऐसे बनाओ जूस
लौकी और कद्दू दोनों को बराबर मात्रा में लेकर ग्राइंडर के माध्यम से जूस निकाल लें। अगर आपको थोड़ा सा स्वाद सही है तो इसमें धनिया, पुदीना की कुछ लीलाएं ग्राइंडिंग कर लें और थोड़ा सा नींबू का रस लें। इससे जूस का स्वाद बेहतर हो जाएगा। रोजाना सुबह-सुबह अपनी डाइट में इसे जरूर शामिल करें।
ये लेख सामान्य जानकारी के लिए है, किसी भी उपाय को गोद लेने से पहले डॉक्टर से परामर्श लें)
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