बच्चों को होने वाला फेमस का कीड़ा, मम्मी-पापा अलग बिजी, ये लता भी कोकीन से कम नहीं!

डिजिटल डिटॉक्स: आज के समय में हमारे जीवन का इतना बड़ा हिस्सा चुकाया गया है कि जागने से लेकर सोने तक का ज्यादातर समय एक जैसा ही मिलता है। सोशल मीडिया हो, वीडियो गेम्स, या ऑनलाइन शॉपिंग, टेक्नोलॉजी की लता न केवल हमारा निजी समय खत्म हो रहा है, बल्कि हमारे रिश्ते और मानसिक स्वास्थ्य पर भी बुरा असर पड़ रहा है। इन सबके बीच, डिजिटल डिटॉक्स (Digital detox) एक डिजिटल उपाय के रूप में उभर रहा है, जो इस भयंकर लत से बाहर निकाला जा सकता है।

हाल ही में वीवो द्वारा एक अध्ययन में खुलासा हुआ कि माता-पिता साढ़े पांच घंटे और बच्चे साढ़े चार घंटे प्रतिदिन के तकनीक का इस्तेमाल करते हैं। इस स्टडी में यह भी पता चला कि 64 प्रतिशत बच्चे खुद कोटेक का आदी मानते हैं। 73 प्रतिशत माता-पिता और 69 प्रतिशत बच्चों ने सोचा कि युग तक का अधिकांश समय उनके परिवार में डर का मुख्य कारण बन रहा है। खास बात यह है कि 94 फीसदी बच्चों ने सलाह दी कि माता-पिता के बीच सिर्फ जरूरी सुविधाएं जैसे कॉलिंग, चैटिंग और कैमरा होना जरूरी है। वहीं, 66 प्रतिशत बच्चों ने कहा कि वे सोशल मीडिया छोड़ने के लिए तैयार हैं, अगर उनके दोस्त भी ऐसा करते।

प्राथमिकता का कीड़ा
पिछले कुछ वर्षों में भारत में इंकलाइकटेकटेक के नवीनतम डेटा प्लान का उपयोग तेजी से बढ़ा है। काउंटरप्वाइंट रिसर्च (काउंटरप्वाइंट रिसर्च) की एक रिपोर्ट के मुताबिक, 2015-16 में जहां लोग औसत 2-3 घंटे का इस्तेमाल करते थे, अब यह समय 4-5 घंटे प्रतिदिन हो गया है। इस बढ़ते इस्तेमाल का सबसे ज्यादा असर युवाओं पर पड़ा है, जो डिजिटल में लोकप्रियता हासिल करने की कोशिश में दुनिया भर में घंटों अपना समय खर्च कर रहे हैं।

फ़ोन से बिज़नेस कैसे करें
टेक्नोलॉजी अब इस समस्या का समाधान तलाशने के लिए कदम उठा रही हैं। वनप्लस ने ज़ेन मोड पेश किया है, जो स्मार्टफोन को अपने फोन को सीमित समय तक बंद रखने में मदद करता है। इसी तरह, HMD ग्लोबल ने डिटॉक्स मोड लॉन्च किया है, जिससे उपभोक्ता तीन आसान में ध्यान भटकाने वाले ऐप्स पर क्लिक कर सकते हैं। इसके अलावा, वीवो ने स्क्रीन/लाइफ बैलेंस स्पेशलिस्ट कैथरीन प्रॉपर्टीज के साथ साझेदारी की है, क्वे हाउ टू सांता विद योरटेक (हाउ टू ब्रेक अप विद योर स्मार्टफोन) नामक किताब लिखी है। वीवो के उपकरणों में स्क्रीन टाइम लिमिट, “डू नॉट डिस्टर्ब” मॉड और ऐप टाइमर जैसे फीचर्स शामिल किए जा रहे हैं, जो डिजिटल डिटॉक्स को आसान बना रहे हैं।

कुछ डिजिटल डिटॉक्स का सबसे आसान समाधान 2जी फीचर फोन हो सकता है। विशिष्ट फ़ोनों में विशिष्ट विशेषताएँ होती हैं, लाभार्थी केवल आवश्यक कार्य, जैसे कॉलिंग और मैसेजिंग पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं। नोकिया और एचएमएस ग्लोबल ने फीचर फोन में यूपीआई पैनल और अन्य उपयोगी पोर्टफोलियो अधिक उपयोगी बनाए हैं।

डिजिटल डिटॉक्स सिर्फ एक तकनीकी समाधान नहीं है, बल्कि हमारे जीवन के संतुलन को वापस लाने का एक प्रयास है। इससे न केवल मानसिक स्वास्थ्य में सुधार होता है, बल्कि पारिवारिक संतुलन भी मजबूत होता है। टेक्नोलॉजी की लता से उतरना आसान नहीं है, लेकिन छोटे-छोटे कदम, जैसे रोजाना एक घंटे बिना फोन के इस दिशा में आगे बढ़ने में मदद कर सकते हैं। आख़िरकार, यह हम पर निर्भर है कि हम अपने जीवन का साधन चुनें, न कि उस पर प्रतिबंध हो।

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