बैठे-बैठे सोने के खतरे: क्या यह घातक हो सकता है? – टाइम्स ऑफ इंडिया

क्या आप कभी अपने कंप्यूटर या अपने डेस्कटॉप पर काम करते हुए गहरी नींद में चले गए हैं? यह जितना सहज रहा होगा, क्या तब आपको भयानक पीठ दर्द, गर्दन और कंधों में अकड़न का अनुभव हुआ? अगर हां, तो यह लंबे समय तक बैठे रहने और गतिहीन रहने के कारण होता है। बैठे-बैठे या खड़े होकर सोते समय पशु जगत में एक सामान्य घटना है, मानव शरीर इस तरह के अभ्यास का अभ्यस्त नहीं है।

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बैठने की स्थिति में निष्क्रिय रहने से आपके जोड़ों पर भारी असर पड़ सकता है और वे सख्त हो सकते हैं। यह आपके गंभीर रोगों जैसे कि गहरी शिरा घनास्त्रता के जोखिम को भी बढ़ा सकता है। उस ने कहा, आइए हम बैठे-बैठे सोने के खतरों पर एक नज़र डालें और पता करें कि क्या यह घातक हो सकता है।

बैठे-बैठे सोना आरामदायक हो सकता है, लेकिन जोड़ों में अकड़न और पीठ दर्द हो सकता है

हम अक्सर अपनी कुर्सियों पर आराम से बैठ जाते हैं, काम के दौरान अपने डेस्क पर सो जाते हैं। हमारे स्कूल के दिन ऐसे उदाहरणों के बिना अधूरे होते। हालांकि, ऐसा बार-बार करना स्वास्थ्य के लिहाज से बेहद समस्याग्रस्त हो सकता है।

गतिहीन होने और एक ही स्थिति में रहने से पीठ और शरीर में दर्द हो सकता है, जो हमारे आसनों को भी नष्ट कर सकता है। गतिहीनता भी जोड़ों में अकड़न पैदा कर सकती है और इसके दर्दनाक परिणाम हो सकते हैं। लचीलेपन, मुद्रा में सुधार और जोड़ों की जकड़न को रोकने के लिए स्ट्रेचिंग को एक शानदार तरीका माना जाता है। सोने के लिए बिस्तर पर लेटने से हमें अपने अंगों और जोड़ों को फैलाने में मदद मिल सकती है, बैठे-बैठे सोने से रक्त संचार बाधित हो सकता है, गतिविधियों को प्रतिबंधित किया जा सकता है, जिससे और जटिलताएं हो सकती हैं।

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गहरी शिरा घनास्त्रता से सावधान रहें, एक संभावित परिणाम लंबे समय तक बैठे रहना


अल्पकालिक समस्याओं के अलावा, बैठे-बैठे सोने से भी आपको गहरी शिरा घनास्त्रता होने का खतरा हो सकता है, जो तब होता है जब रक्त का थक्का, जिसे थ्रोम्बस के रूप में भी जाना जाता है, आपके शरीर की एक या अधिक गहरी नसों, विशेष रूप से पैरों में बनता है। यह एक ही स्थिति में लंबे समय तक सोने या बैठने के दौरान सोने का नकारात्मक परिणाम हो सकता है, बिना किसी हलचल के।

यदि स्थिति का निदान नहीं किया जाता है या उपचार नहीं किया जाता है, तो इससे आपातकालीन स्थिति हो सकती है, यहां तक ​​कि गंभीर परिस्थितियों में मृत्यु भी हो सकती है। सबसे बड़ा जोखिम तब होता है जब थक्का का हिस्सा टूट जाता है और फेफड़े या मस्तिष्क में चला जाता है, जिसके परिणामस्वरूप महत्वपूर्ण क्षति होती है, जिससे अचानक मृत्यु हो जाती है।

नेशनल ब्लड क्लॉट एलायंस का सुझाव है कि रक्त के थक्के के परिणाम से हर दिन 200 से अधिक लोग मर जाते हैं। कोई व्यक्ति 25 या 85 वर्ष की आयु में भी थक्का विकसित कर सकता है।

ध्यान रखने योग्य लक्षण

गहरी शिरा घनास्त्रता के मुख्य लक्षण इस प्रकार हैं।

– बछड़े की मांसपेशियों, टखने या पैर में सूजन और दर्द

– लाल, गर्म त्वचा, सूजन के परिणामस्वरूप

-अचानक टखने या पैर में दर्द

क्या सीधे बैठकर सोने के कोई फायदे हैं?


यदि आप बैठे-बैठे सोना चाहते हैं, तो हमेशा एक झुकनेवाला का सहारा लेने की सलाह दी जाती है। जबकि इस तरह की नींद की स्थिति से बचना चाहिए, यह गर्भवती महिलाओं के लिए फायदेमंद हो सकता है, लेटने पर सोना मुश्किल हो जाता है। स्लीप एपनिया से पीड़ित लोगों के लिए भी यह सोने का एक शानदार तरीका है, एक नींद विकार जो तब होता है जब किसी व्यक्ति की नींद के दौरान सांस लेने में बाधा आती है। यह एसिड रिफ्लक्स को भी कम कर सकता है और गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याओं से निपटने वाले लोगों को अधिक कुशलता से सोने में मदद कर सकता है।