जब आप एक कटोरी आइसक्रीम खाते हैं, तो आप दोषी महसूस कर सकते हैं और जिम में आपका शाम का प्रयास व्यर्थ था। हालाँकि, आइसक्रीम के स्वास्थ्य लाभों के बारे में पढ़ने के बाद, आप शायद ऐसा महसूस न करें:
1. यह प्रजनन क्षमता बढ़ाता है
एक बच्चे को गर्भ धारण करने की कोशिश कर रहे हैं? यदि हां, तो आइसक्रीम या अन्य उच्च वसा वाले डेयरी मिठाई का सेवन करना फायदेमंद हो सकता है। एक अध्ययन के अनुसार, जिन महिलाओं ने आइसक्रीम जैसे उच्च वसा वाले डेयरी खाद्य पदार्थ खाए, उनमें स्किम्ड या गैर-वसा वाले डेयरी खाद्य पदार्थ खाने वालों की तुलना में प्रजनन दर अधिक थी।
2. यह वजन घटाने में सहायता करता है
हम में से अधिकांश लोगों का मानना है कि आइसक्रीम खाने से वजन घटाने में मदद मिल सकती है। यह साधारण तथ्य के लिए होता है कि कुछ ठंडा खाने से आपका शरीर अधिक कैलोरी जलाता है। हालांकि, अगर आपको लगता है कि आप रोजाना एक टब दही का सेवन कर अपना वजन कम कर सकते हैं, तो फिर से सोचें। आप संयम के साथ अपने वजन घटाने के माध्यम से हवा कर सकते हैं।
3. यह ब्रेस्ट कैंसर के खतरे को कम करता है
महिलाओं में ब्रेस्ट कैंसर का एक कारण शरीर में कैल्शियम की कमी होना भी है। इसलिए, यदि आप स्तन कैंसर जैसी खतरनाक बीमारियों को रोकना चाहते हैं, तो आइसक्रीम कैल्शियम युक्त खाद्य पदार्थों में से एक हो सकता है, जिसका आपको अधिक सेवन करना चाहिए। पर्याप्त कैल्शियम प्राप्त करने से महिला में स्तन कैंसर होने का खतरा कम या कम हो सकता है।
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4. आप खुश रहें
आइसक्रीम खाने के बाद आपका शरीर हार्मोन सेरोटोनिन बनाता है। आप सेरोटोनिन के लिए खुशी महसूस करते हैं, जिसे “फील-गुड हार्मोन” के रूप में भी जाना जाता है!
5. यह हड्डियों को मजबूत बनाने में सहायता करता है
हमारे शरीर को हमारी हड्डियों के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए सबसे महत्वपूर्ण खनिजों में से एक कैल्शियम है। चूंकि आइसक्रीम में कैल्शियम की मात्रा बहुत अधिक होती है, इसलिए इसे खाने से लोगों को अपनी दैनिक कैल्शियम की जरूरतों को पूरा करने में मदद मिल सकती है।
6. यह मस्तिष्क उत्तेजना में सहायता करता है
आइसक्रीम का सेवन मस्तिष्क को उत्तेजित करने और बुद्धि बढ़ाने में मदद कर सकता है। एक शोध में पाया गया कि जो लोग सुबह सबसे पहले आइसक्रीम खाते हैं, वे उन लोगों की तुलना में अधिक सतर्क दिखाई देते हैं जो नहीं खाते हैं।
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7. यह आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है
नहीं, यह अजीब नहीं है क्योंकि आइसक्रीम खाने से आपकी सेहत को इस तरह से नुकसान हो सकता है। चूंकि आइसक्रीम एक प्रकार का किण्वित भोजन है, इसलिए ऐसा माना जाता है कि किण्वित भोजन हमारे पाचन और श्वसन तंत्र के लिए अच्छा होता है।
8. आपके पास अधिक ऊर्जा है
आइसक्रीम आपको तुरंत एनर्जी देती है, इसलिए यह आपकी सेहत के लिए फायदेमंद होती है। ऐसा इसलिए है क्योंकि इसमें बड़ी मात्रा में चीनी होती है, जो आपको तुरंत तरोताजा कर देती है और आपको ऊर्जा प्रदान करती है। आइसक्रीम का वह स्कूप लें और अगली बार जब आप ऊर्जा की कमी महसूस करें तो इसका आनंद लें।
9. यह खनिज और विटामिन के साथ पैक किया जाता है
जब आप आइसक्रीम खाते हैं, तो आपके शरीर को विटामिन डी, विटामिन ए, कैल्शियम, फास्फोरस और राइबोफ्लेविन के लाभ मिलते हैं क्योंकि आइसक्रीम में दूध और दूध के ठोस पदार्थ होते हैं।
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