कैफ़ीन से भरी दुनिया में, कॉफ़ी प्रेमी होने के साथ-साथ आनंददायक लाभ और संभावित नुकसान भी आते हैं। इस प्रिय पेय के हर घूंट के साथ आने वाली समृद्ध सुगंध और मजबूत स्वाद निर्विवाद रूप से आकर्षक है, लेकिन क्या यह आपके दंत स्वास्थ्य के लिए अच्छा है?
डेंटिस्ट और लाइफबेरीज़ हेल्थ की सीईओ डॉ सुरभि भाटिया एल बताती हैं कि कैसे अत्यधिक चाय या कॉफी पीने से दांत पीले हो सकते हैं।
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क्या अत्यधिक चाय या कॉफ़ी पीने से आपके दाँत प्रभावित हो सकते हैं?
डॉ. भाटिया कहते हैं, ''दांतों पर दाग लगाने वाले पदार्थों के संबंध में याद रखने योग्य एक प्रचलित नियम यह है कि यदि यह आपके कपड़ों को खराब कर सकता है, तो यह आपके दांतों को दागदार कर सकता है। इसके बाद, चाय और कॉफी में टैनिन नामक घटकों के कारण आपके दांतों पर दाग पड़ने की संभावना होती है, जो पॉलीफेनोल का एक रूप है जो पानी में टूट जाता है।
ये टैनिन दांतों से जुड़े रंग संयोजनों को निर्देशित करेंगे और जब वे चिपकेंगे, तो वे अपने पीछे एक अवांछित पीला रंग छोड़ सकते हैं। इन समस्याओं की शुरुआत दिन में केवल एक कप कॉफी से हो सकती है।
डॉ. भाटिया आगे बताते हैं कि दाग लगने के साथ-साथ, चाय और कॉफी जैसे पेय अतिरिक्त समस्याएं पैदा कर सकते हैं। इसमें मुंह में बैक्टीरिया के विकास को बढ़ावा देना और बाद में दांत/इनेमल को खराब करना शामिल है। बदले में, इससे समय के साथ दांत पतले और अधिक टूटने योग्य हो सकते हैं।
इन पेय पदार्थों से उत्पन्न एक और समस्या तीव्र साँस लेने की है, क्योंकि पेय के अवशेष जीभ पर चिपक जाते हैं।
दांतों पर दाग लगने से कैसे रोकें?
एक पौराणिक सलाह यह हो सकती है कि आप अपने आहार में बदलाव करके विशिष्ट खाद्य पदार्थों को मिलाएँ जो दाग-धब्बों को ठीक करने में मदद करते हैं। इसमें कुछ कच्चे फल/सब्जियां जैसे स्ट्रॉबेरी या नींबू शामिल हैं जिनमें प्राकृतिक फाइबर शामिल हैं जो बैक्टीरिया को तोड़कर दांतों को साफ करते हैं।
सबसे सरल, लेकिन फिर भी उपयोगी टिप, दिन में कम से कम दो बार और हर बार 2 मिनट की अवधि के लिए ब्रश करना है।
