व्यवहार को नियंत्रित करना किसी रिश्ते में दरार दो लोगों के बीच के संबंध को बुरी तरह से नुकसान पहुंचाती है और सम्मान और विश्वास को खत्म कर देती है, अंततः एक बार जो एक सुंदर शुद्ध बंधन था, उसे कुछ निराशाजनक, अस्वस्थ और खतरनाक बना देती है। एक खुशहाल और संतुलित रिश्ते को बनाए रखने के लिए, यह समझना, स्वीकार करना और सम्मान करना महत्वपूर्ण है कि हर व्यक्ति अलग है, और व्यक्ति को उनके साथ वैसे ही रहना चाहिए जैसे वे हैं, बजाय इसके कि मन में उनके आदर्श संस्करण के बारे में कल्पना की जाए।
यह समझना भी उतना ही महत्वपूर्ण है कि कुछ व्यक्ति नियंत्रित और हावी होने वाला व्यवहार क्यों प्रदर्शित करते हैं और इसका सामना करने के व्यावहारिक तरीके क्या हैं। यदि आप ऐसे व्यक्ति हैं जो नियंत्रित और चालाकी भरे रिश्ते में हैं, तो आपके लिए इसकी जड़ तक पहुँचने और इसे प्रभावी ढंग से संभालने के व्यावहारिक समाधान प्राप्त करने का यह सही अवसर है, साथ ही यह भी सुनिश्चित करें कि आप अपने दूसरे आधे की भावनाओं का सम्मान करें। तो, इसमें गोता लगाएँ!
लोग अपने साथी को नियंत्रित करने और बदलने की कोशिश क्यों करते हैं?
कई विस्तृत मनोवैज्ञानिक अध्ययन और शोध किए गए हैं, जिनसे पता चला है कि नियंत्रित व्यवहार अक्सर गहरी मनोवैज्ञानिक समस्याओं से प्रकट होता है और साथ ही किसी रिश्ते में अपूर्ण जरूरतों के लिए एक मुकाबला तंत्र के रूप में काम करता है। हालांकि ये मुद्दे हर व्यक्ति के लिए अत्यधिक व्यक्तिपरक हो सकते हैं, आइए इस तरह के व्यवहार के कुछ सामान्य कारणों पर चर्चा करें:
चिंताग्रस्त लगाव शैलियाँ किसी रिश्ते में
लगाव की कई शैलियाँ हैं, जिनमें से कुछ आम हैं सुरक्षित लगाव, चिंतित लगाव, परिहार लगाव और अव्यवस्थित लगाव। यहाँ, चिंतित लगाव नियंत्रित करने और हेरफेर करने वाले व्यवहार का एक महत्वपूर्ण कारण हो सकता है। इस तरह की समस्याओं से ग्रस्त व्यक्ति नियंत्रित करने वाला बन सकता है, यह सोचकर कि इससे उन्हें अपने रिश्ते में स्थिरता बनाए रखने में मदद मिलेगी, स्वस्थ अभिव्यक्ति और संचार के रूपों में कठिनाइयों का सामना करने और डरने में मदद मिलेगी।
अवास्तविक अपेक्षाएँ
सोशल मीडिया और आधुनिक सिनेमा के इस युग में, अपेक्षाएँ और मानक अत्यधिक अवास्तविक और पूरा करना कठिन होने लगे हैं। व्यक्ति, जो आसानी से उनके प्रभाव में आ जाते हैं, अपने साथी को बदलने और उसे 'आदर्श संस्करण' में ढालने का प्रयास कर सकते हैं, जो वास्तव में मौजूद नहीं है! उन्हें लगता है कि यह उनके रिश्ते में खुशी पाने का अंतिम तरीका है, जो वास्तव में इसे और भी खराब करने के अलावा कुछ नहीं करता है।
अतीत का आघात और दुर्व्यवहार
जिन व्यक्तियों को अपने पिछले रिश्तों में आघात और दुर्व्यवहार का सामना करना पड़ा है, या सामान्य जीवन में भी, जैसे कि बचपन में दुर्व्यवहार, उपेक्षा, घरेलू हिंसा या आघातजन्य क्षति, उन्होंने अपने आप को सुरक्षित रखने और जब भी उन्हें खतरा महसूस हो, उससे निपटने के लिए अपने साथी पर नियंत्रण रखने की मानसिकता अपना ली होगी।
कम आत्मसम्मान और असुरक्षा
नियंत्रित व्यवहार का एक और महत्वपूर्ण और सबसे आम कारण व्यक्तियों में असुरक्षा की भावना है। कम आत्मसम्मान वाले लोग बड़े होते हुए अपने साथी पर नियंत्रण रखना सुरक्षा और पुष्टि और उनके लिए प्यार के आश्वासन के रूप में देख सकते हैं। ऐसे व्यक्ति अपने साथी से अनुचित अनुरोध कर सकते हैं, बस यह देखने के लिए कि क्या वे इसे करेंगे या स्वीकार करेंगे और यदि वे नहीं करते हैं, तो वे इसे इस बात का संकेत मान सकते हैं कि उनका साथी अब उनसे प्यार नहीं करता। वे “अगर तुम मुझसे प्यार करते हो, तो तुम…” जैसे वाक्यांशों का उपयोग कर सकते हैं।
अब जबकि हमें नियंत्रित व्यवहार के पीछे के कारणों के बारे में गहराई से जानकारी मिल गई है, तो उन सूक्ष्म लेकिन महत्वपूर्ण संकेतों को पहचानना ज़रूरी है जो यह दर्शाते हैं कि आपका साथी आपको बदलने या नियंत्रित करने की कोशिश कर रहा है। ऐसे लाल झंडे वाले व्यवहारों को पहचानने का तरीका इस प्रकार है:
आपको अलग-थलग रखने का प्रयास
अलगाव की रणनीति एक सूक्ष्म लेकिन शक्तिशाली उपकरण है, जो अंततः उन्हें 24/7 ध्यान प्राप्त करने और आपको अपने प्रियजनों के साथ अपनी बातचीत को लगातार सीमित करके कुछ हद तक उन पर निर्भर बनाता है। इसमें आप पर हमेशा उनके साथ समय बिताने का दबाव डालना, अनावश्यक नाटक और संघर्ष पैदा करना शामिल हो सकता है जो आपको अपने दोस्तों और परिवार के साथ घूमने से रोकता है।
चिंता के नाम पर आलोचना
एक और संकेत लगातार आलोचना प्राप्त करना हो सकता है! हो सकता है कि आपका साथी हमेशा आपके जीवन के पहलुओं, आपकी इच्छाओं और विकल्पों, दिखावट या व्यवहार की आलोचना करता रहे ताकि आपको अपनी इच्छाओं के अनुसार ढाल सके। वे इस आलोचना को देखभाल का कार्य मान सकते हैं और चाहते हैं कि आप खुद का बेहतर संस्करण बनें, लेकिन वास्तविकता यह है कि वे धीरे-धीरे और सूक्ष्म रूप से आपके आत्मसम्मान को नुकसान पहुँचाकर आपके जीवन पर नियंत्रण चाहते हैं।
अपनी सीमाओं की अनदेखी करना
आपका साथी अक्सर आपकी सीमाओं को लांघने की कोशिश कर सकता है, आपकी निजी जगह का सम्मान नहीं करता। यह आपको आपकी इच्छा के विरुद्ध काम करने के लिए मजबूर करने और भावनात्मक रूप से हेरफेर करने, उनके साथ अधिक समय बिताने के लिए दबाव डालने, हमेशा आपको कॉल करने और संदेश भेजने और आपकी प्राथमिकताओं को खारिज करने के रूप में प्रकट हो सकता है।
किसी रिश्ते में इस तरह के चुनौतीपूर्ण और नियंत्रित व्यवहार से निपटना मुश्किल हो सकता है और इसके लिए आपको अपने दृष्टिकोण में महत्वपूर्ण ध्यान और विचारशीलता की आवश्यकता होती है, साथ ही यह भी सुनिश्चित करना होता है कि आप दोनों की भलाई के साथ-साथ अपने साथी के प्रति कठोर और अपमानजनक न हों। अपने जीवन पर नियंत्रण पाने के लिए, यहाँ कुछ व्यावहारिक सुझाव दिए गए हैं जिनका पालन किया जा सकता है:
स्पष्ट सीमाएँ निर्धारित करें
अपनी सीमाओं को स्पष्ट और दृढ़तापूर्वक परिभाषित करें। अपने साथी को यह बताना कि आप पर नियंत्रण वापस पाने के लिए यह एक महत्वपूर्ण कदम है। विनम्रता से लेकिन दृढ़ता से संवाद करें, यह बताते हुए कि आप किसमें सहज हैं और किसमें नहीं। उदाहरण के लिए, यदि आपको अपने लिए समय और व्यक्तिगत स्थान की आवश्यकता है, तो अपनी इन ज़रूरतों को अपने साथी को बताएँ। सुनिश्चित करें कि इन सीमाओं को पार न होने दें और उनमें निरंतरता बनाए रखें।
अपनी स्वतंत्रता को बढ़ावा दें
जबकि एक दूसरे पर निर्भर रहना और स्वस्थ रूप से एक दूसरे की ज़रूरत होना अच्छा है, यह उतना ही या बल्कि अधिक महत्वपूर्ण है कि आप अपनी व्यक्तिगत पहचान को दांव पर न लगने दें। अपने लिए समय निकालकर और अपने व्यक्तिगत लक्ष्यों, जुनून और शौक को पूरा करके खुद पर अधिक आत्मनिर्भर और आत्मविश्वासी बनने पर ध्यान दें। भावनात्मक और आर्थिक रूप से आत्मनिर्भर होने से आप अपने जीवन पर नियंत्रण हासिल कर सकते हैं।
पेशेवर मदद लें
इस तरह की चुनौतीपूर्ण स्थिति में रिलेशनशिप काउंसलर या थेरेपिस्ट जैसे पेशेवर से बात करना बेहद फायदेमंद हो सकता है। वे विशेषज्ञ व्यक्ति हैं जो आपको और आपके साथी को रिश्ते की गतिशीलता को बेहतर ढंग से समझने में मदद कर सकते हैं और नियंत्रित व्यवहार से निपटने में मदद करने के लिए विशेष तकनीक और रणनीतियां प्रदान कर सकते हैं और साथ ही आपको अपने आप में मजबूत आत्म-सम्मान और आत्मविश्वास बनाने में मदद कर सकते हैं।
और इसलिए, ऐसे साथी से निपटना जो नियंत्रित व्यवहार प्रदर्शित करता है, चुनौतीपूर्ण हो सकता है, फिर भी एक खुशहाल और स्वस्थ संबंध बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण है। अपने साथी को बदलने की कोशिश न करने के बारे में तमन्ना भाटिया की अंतर्दृष्टि आपसी सम्मान और स्पष्ट सीमाएँ निर्धारित करने के अत्यधिक महत्व को उजागर करती है। समर्थन प्राप्त करके, स्वस्थ सीमाएँ स्थापित करके, और व्यक्तित्व को अपनाकर और बढ़ावा देकर, अपने साथी के साथ पूरी तरह से खुश और आनंदमय संबंध प्राप्त करते हुए अपने रिश्ते की गतिशीलता में सुधार करना संभव है।
