पुरुषों में प्रसवोत्तर अवसाद; इसे रोकने के लिए ये उपाय करें

हम में से कई लोगों ने महिलाओं को प्रसवोत्तर अवसाद का अनुभव करने के बारे में बहुत सारी कहानियाँ सुनी हैं। कहा जाता है कि यह स्थिति नौ नई माताओं में से एक को प्रभावित करती है। लेकिन बहुत से लोग पितृसत्तात्मक प्रसवोत्तर अवसाद के बारे में नहीं जानते होंगे। पीपीएनडी एक बच्चे के जन्म के बाद पुरुषों द्वारा अनुभव किया जा सकता है। अमेरिकन मेडिकल एसोसिएशन के जर्नल के अनुसार, दुनिया में लगभग 10% नए पिता इस अवसाद से पीड़ित हैं और यह ज्यादातर युवा पुरुषों में देखा जाता है। बाल रोग में प्रकाशित 2014 के एक अध्ययन में पाया गया कि बच्चे के जीवन के पहले पांच वर्षों के दौरान यह समस्या 68% बढ़ जाती है। यदि प्रारंभिक अवस्था में इसका पता नहीं चलता है, तो व्यक्ति क्रोनिक डिप्रेशन से पीड़ित हो सकता है।

पीपीएनडी का कारण Reason

कोलकाता स्थित स्त्री रोग विशेषज्ञ और आईवीएफ विशेषज्ञ, डॉ इंद्रनील साहा के अनुसार, बच्चे को पालने के लिए ज्ञान की कमी, बच्चे द्वारा अत्यधिक रोना, अधिक जिम्मेदारी, पत्नी की पुरुष को समझने में असमर्थता और पति-पत्नी के बीच संबंध कुछ ऐसे हैं। पुरुषों में पीपीएनडी के लिए जिम्मेदार कारक। साथ ही, जहां नई माताएं नवजात के साथ जल्दी से बंधने में सक्षम हो जाती हैं, वहीं अक्सर पिता को कुछ समय लगता है और उस प्रक्रिया के दौरान कुछ लोग खुद को बाहरी मानते हैं। अन्य कारकों में अतीत में रिश्ते की अस्थिरता, वित्तीय समस्याएं या तनाव और एक बीमार या समय से पहले बच्चे शामिल हैं।

लक्षण

पैतृक प्रसवोत्तर अवसाद के लक्षण गंभीर और लंबे समय तक चलने वाले होते हैं। इस समस्या से पीड़ित लोगों को अक्सर उदासी, चिड़चिड़ापन, आंदोलन और बेकार का अनुभव होता है।

समाधान

यदि प्रारंभिक अवस्था में पहचान की जाती है, तो कुछ सरल चरणों के साथ पीपीएनडी का घर पर इलाज किया जा सकता है। शोध से पता चलता है कि टॉक थेरेपी किसी भी तरह के डिप्रेशन के इलाज में बहुत कारगर है। साहा भी समय पर उचित भोजन करने और नियमित रूप से व्यायाम करने की सलाह देते हैं। रात को पूरी नींद लेना बहुत जरूरी है। अगर बच्चे के रोने से आपको रात को नींद नहीं आती है, तो आपको दिन में थोड़ी नींद लेनी चाहिए। ऐसा देखा गया है कि जो पुरुष अवसाद का अनुभव करते हैं, वे अपने काम में डूब जाते हैं। हालाँकि, अधिक काम करने से समस्या कम हो सकती है। शराब और अन्य व्यसनों से खुद को दूर रखना भी महत्वपूर्ण है। यदि आप अपने बच्चे को अपनी पत्नी या परिवार के किसी अन्य सदस्य के साथ कुछ समय के लिए छोड़ सकते हैं, तो अकेले टहलने जाएं और अपने आंतरिक विचारों पर ध्यान केंद्रित करने का प्रयास करें। खुद के साथ टहलने से मन को साफ करने में बहुत मदद मिलती है। यदि कोई भी उपाय काम नहीं करता है, तो स्त्री रोग विशेषज्ञ का कहना है कि मनोवैज्ञानिक के पास जाना और मामले के बदतर होने से पहले पेशेवर मदद लेना महत्वपूर्ण है।

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