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2023 के लिए वजन घटाने की योजना: विशेषज्ञों का सुझाव 80/20 नियम – खुद को भूखा न रखें, चीट मील की अनुमति दें

अधिकांश आहार योजनाओं में "आप कार्ब्स नहीं खा सकते" या "कम खाओ" जैसी रणनीतियाँ आम हैं। हमें सिखाया गया है कि परिणाम...

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