गढ़ी हुई भुजाएँ

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इन 5 आसान एक्सरसाइज से ढीली बांहों को कहें अलविदा – News18 Hindi

अपने पैरों को कंधे की चौड़ाई पर फैलाकर खड़े हो जाएं और दोनों हाथों में डम्बल पकड़ लें, तथा हथेलियां…