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राष्ट्रीय अस्थि एवं जोड़ दिवस 2024: हड्डियों के स्वास्थ्य को सुनिश्चित करने के 10 तरीके

दीर्घकालिक गतिशीलता और सामान्य स्वास्थ्य के लिए, हड्डियों के स्वास्थ्य को बनाए रखना महत्वपूर्ण है। संरचना प्रदान करने के अलावा, हड्डियाँ कैल्शियम को...

ज़्यादा व्यायाम आपकी हड्डियों को कैसे नुकसान पहुँचा सकता है? ज़्यादा व्यायाम के जोखिम

हालांकि फिटनेस के प्रति समर्पण सराहनीय है, लेकिन अपने शरीर को उसकी सीमाओं से परे धकेलना फायदे की बजाय नुकसान पहुंचा सकता है,...

योग मानसिक स्वास्थ्य को कैसे बढ़ाता है: चिंता और अवसाद के लिए लाभ

योग, एक प्राचीन अभ्यास है जो शरीर, मन और आत्मा को सामंजस्य प्रदान करता है, मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ाने की अपनी क्षमता के...

गर्मी से बचें: गर्मियों में वर्कआउट के दौरान हाइड्रेटेड रहने के टिप्स

जब भीषण गर्मी पड़ रही हो, तो याद रखने वाली सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि वर्कआउट करते समय हाइड्रेटेड रहें। सच तो...

हृदय स्वास्थ्य के लिए सूर्य नमस्कार: सूर्य नमस्कार के साथ योग और एरोबिक्स के लाभ प्राप्त करें

योग, खास तौर पर सूर्य नमस्कार (सूर्य नमस्कार) को शामिल करना एरोबिक व्यायाम और हृदय के बेहतर स्वास्थ्य को बढ़ावा देने का एक...

डीआरडीओ ने 'अभ्यास' हाई-स्पीड एक्सपेंडेबल एरियल टारगेट का विकासात्मक परीक्षण सफलतापूर्वक पूरा किया | देखें

योग के समग्र लाभ: कैसे दैनिक अभ्यास आपके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य में सहायता कर सकता है

एकजुट कल के लिए, हमें शांति और सद्भाव में एक साथ आगे बढ़ने की आवश्यकता है। इसे प्राप्त करने के लिए, समग्र मानसिक...

तनाव-दांत संबंध: क्या योग ब्रुक्सिज्म का मुकाबला कर सकता है?

हममें से कई लोग कभी-कभी अपने जबड़े भींच लेते हैं या अपने दांत पीस लेते हैं, जो पूरी तरह से ठीक है। समस्या...

अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस 2024: 3 सरल चरणों के साथ अपनी योग यात्रा को आगे बढ़ाएँ

योग, एक प्राचीन अभ्यास है जो शरीर और मन को जोड़ता है, यह तंदुरुस्ती का प्रवेश द्वार है। हालाँकि, पूर्ण तंदुरुस्ती के लिए,...

अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस 2024: मांसपेशियों में दर्द से राहत और रिकवरी बढ़ाने के लिए ज़रूरी व्यायाम

मांसपेशियों में दर्द आमतौर पर व्यायाम करते समय मांसपेशियों और आसपास के संयोजी ऊतकों में मामूली चोट लगने के कारण होता है। यह...

वर्कआउट आपको तरोताजा रखने में कैसे मदद करता है?

यात्रा शीघ्र ही थका देने वाली और नीरस हो सकती है। हालाँकि, नियमित व्यायाम को अपनी दिनचर्या में शामिल करना आपके शरीर,...

क्या प्रोटीन पाउडर महिलाओं में वजन बढ़ने से जुड़ा है? विशेषज्ञ ने तथ्य साझा किए

ऐसी दुनिया में जहां स्वास्थ्य और फिटनेस को बनाए रखना केंद्र स्तर पर है, एक सवाल ने विशेष रूप से महिलाओं के बीच...

तैराकी से शक्ति प्रशिक्षण: 5 व्यायाम जो रक्तचाप को प्रबंधित करने में मदद करते हैं

इन 5 प्रभावी व्यायामों से अपनी हड्डियों के स्वास्थ्य को बढ़ावा दें

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