पेट के कैंसर के लक्षण: चेहरे पर शुरुआती पेट के कैंसर से जुड़ा संकेत

रंग-बिरंगे फलों और हरी सब्जियों से भरपूर आहार खाने से पेट के कैंसर का खतरा कम हो सकता है। इसके अलावा साबुत अनाज से भरपूर खाद्य पदार्थ शामिल करें, जैसे कि साबुत अनाज की रोटी, अनाज, पास्ता और चावल। शोधकर्ताओं ने यह भी पाया है कि शराब की मात्रा को सीमित करने और टमाटर उत्पादों से परहेज करने से भी कैंसर की रोकथाम में मदद मिल सकती है। मसालेदार भोजन, नमकीन मांस और मछली से परहेज भी आपके पेट की रक्षा करने में मदद कर सकता है। कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि पौधों पर आधारित खाद्य पदार्थों को बढ़ाने से पुरुषों में घातक पेट के कैंसर का खतरा कम होता है, लेकिन महिलाओं में नहीं।

शारीरिक व्यायाम को कई कैंसर के कम जोखिम से भी जोड़ा गया है। यदि आप अधिक वजन वाले या मोटे हैं तो स्वस्थ वजन बनाए रखना महत्वपूर्ण है।

धूम्रपान छोड़ने से पेट के कैंसर के खतरे को भी रोका जा सकेगा, और यदि आप वर्तमान में धूम्रपान नहीं करते हैं तो धूम्रपान शुरू न करें