पुराने दर्द और थकान से पीड़ित हैं? विशेषज्ञ शेयर प्रबंधित करने के तरीके

क्रोनिक दर्द और क्रोनिक थकान सिंड्रोम अक्सर सह-अस्तित्व में रहते हैं, जो इस स्थिति से पीड़ित व्यक्ति के लिए मुसीबतों की दोहरी मार डालते हैं, विशेषज्ञों ने गुरुवार को यहां बताया कि दोनों को कैसे प्रबंधित किया जाए। पुराना दर्द और थकान आम स्वास्थ्य समस्याएं हैं जो भारत में लाखों लोगों को प्रभावित करती हैं। पुराना दर्द किसी भी प्रकार के लगातार दर्द को संदर्भित करता है जो तीन महीने से अधिक समय तक रहता है, जबकि पुरानी थकान एक ऐसी स्थिति है जो दिन-प्रतिदिन की गतिविधियों के साथ लंबी अवधि की थकान और कम ऊर्जा के स्तर की विशेषता है।

अध्ययनों ने बताया है कि क्रोनिक फटीग सिंड्रोम (सीएफएस) से पीड़ित 70 प्रतिशत लोग भी पुराने दर्द से पीड़ित हैं। दूसरी ओर, पुराने दर्द वाले व्यक्तियों में भी थकान और सीएफएस से जुड़े अन्य लक्षणों का अनुभव होने की संभावना अधिक होती है।

“सीएफएस से निपटने वाले मरीज़ मांसपेशियों में दर्द, जोड़ों में दर्द, सिरदर्द, खराब स्मृति और एकाग्रता, और कई अन्य लक्षणों सहित कई लक्षणों का अनुभव करते हैं। मांसपेशियों और जोड़ों में दर्द सामान्य सीएफएस लक्षण हैं क्योंकि शरीर थकावट से निपटने में असमर्थ है और ऊर्जा की कमी है, “डॉ विवेक महाजन, हड्डी रोग विशेषज्ञ और ज्वाइंट रिप्लेसमेंट सर्जन, इंडियन स्पाइनल इंजरीज़ सेंटर, ने आईएएनएस को बताया।

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“क्रोनिक थकान के सटीक कारणों को पूरी तरह से समझा नहीं गया है, लेकिन कई कारक जो स्थितियों को बढ़ा सकते हैं उनमें प्रतिरक्षा प्रणाली या तंत्रिका तंत्र में असामान्यताएं शामिल हैं: ऑटोइम्यून विकार जैसे कि ल्यूपस और रुमेटीइड गठिया, क्रोनिक संक्रमण, न्यूरोलॉजिकल स्थिति जैसे मल्टीपल स्केलेरोसिस, हार्मोनल असंतुलन, स्लीप एपनिया, रेस्टलेस लेग सिंड्रोम, और अनिद्रा के साथ-साथ अवसाद और चिंता जैसी नींद संबंधी विकार,” डॉ (मेजर) पंकज एन. सुरंगे, सीईओ और एमडी, आईपीएससी इंडिया: पेन एंड स्पाइन हॉस्पिटल ने कहा।

“आघात या तनाव का इतिहास, विशेष रूप से बचपन का दुरुपयोग, जीवन के बाद के वर्षों में लोगों में पुरानी थकान और पुराने दर्द की सह-घटना के लिए एक प्रमुख जोखिम कारक है,” डॉ सुरंगे ने कहा।

उन्होंने कहा कि पुरुषों की तुलना में महिलाएं दोनों स्थितियों से पीड़ित होने के लिए अधिक संवेदनशील हैं। खराब नींद, शारीरिक गतिविधि की कमी और अस्वास्थ्यकर आहार जैसे जीवन शैली के कारक भी किसी व्यक्ति में दोनों स्थितियों के विकास में योगदान कर सकते हैं।

जीवन के लिए खतरा नहीं होने पर, स्थितियाँ किसी व्यक्ति के जीवन की गुणवत्ता को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित कर सकती हैं और दैनिक गतिविधियों को करने की क्षमता को प्रभावित कर सकती हैं। डॉ महाजन ने कहा कि सीएफएस का कोई इलाज नहीं है, लेकिन दर्द से राहत सहित लक्षणों को प्रबंधित करने के तरीके हैं। सीएफएस के उपचार में आमतौर पर जीवन शैली में बदलाव शामिल होते हैं, जैसे पर्याप्त आराम करना, नियमित रूप से व्यायाम करना और संतुलित आहार खाना।

“योग, ताई ची जैसे कोमल व्यायामों का अभ्यास करना, अत्यधिक परिश्रम से बचना; गर्म स्नान और स्नान, हीटिंग पैड जैसी गर्मी चिकित्सा; शीत चिकित्सा; दर्द की दवा; ओमेगा -3 फैटी एसिड, मैग्नीशियम, और विटामिन डी जैसे पोषक तत्वों की खुराक; पर्याप्त आराम करना और नींद दर्द को प्रबंधित करने में मदद कर सकती है,” डॉक्टर ने कहा।

डॉ सुरंगे ने आईएएनएस को बताया, “पुरानी थकान और पुराने दर्द के लिए उपचार के विकल्प स्थिति के अंतर्निहित कारणों और व्यक्ति के विशिष्ट लक्षणों पर निर्भर करते हैं।”

“पुरानी थकान के लिए, उपचार के विकल्पों में संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी), वर्गीकृत व्यायाम चिकित्सा, और दर्द, अवसाद और नींद की गड़बड़ी जैसे लक्षणों के लिए दवा प्रबंधन शामिल हैं। पुराने दर्द के लिए, उपचार के विकल्पों में भौतिक चिकित्सा, व्यावसायिक चिकित्सा और दवा प्रबंधन शामिल हो सकते हैं। ,” उसने जोड़ा।