गठिया से पीड़ित हैं? यहां 5 खाद्य पदार्थ हैं जो लक्षणों से राहत दिलाने में मदद कर सकते हैं


हर साल, 12 अक्टूबर को दुनिया भर में विश्व गठिया दिवस के रूप में मनाया जाता है। गठिया एक स्वास्थ्य स्थिति है जो जोड़ों में दर्द, सूजन और जकड़न का कारण बनती है और इससे पीड़ित कोई भी जानता है कि यह कितना बुरा हो सकता है। गठिया कई प्रकार के होते हैं और उनमें से सबसे आम है ऑस्टियोआर्थराइटिस, जो जोड़ों में अति प्रयोग के साथ विकसित होता है।

एक अन्य प्रकार का गठिया संधिशोथ है, जहां प्रतिरक्षा प्रणाली जोड़ों पर हमला करना शुरू कर देती है। हालांकि यह रोग बेहद समस्याग्रस्त है, ऐसे कई खाद्य पदार्थ हैं जो सूजन को कम करने और किसी व्यक्ति में गठिया के लक्षणों को नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं।

शीर्ष शोशा वीडियो

हेल्थलाइन के अनुसार, ये 5 खाद्य पदार्थ आपके गठिया के लक्षणों को कम करने में आपकी मदद करेंगे:

अदरक

विभिन्न प्रकार के व्यंजनों में सुगंध और स्वाद दोनों जोड़ने के लिए इस्तेमाल किया जाने वाला एक बहुमुखी घटक होने के साथ, अदरक गठिया के दर्द और अन्य लक्षणों को कम करने के लिए भी जाना जाता है। अदरक का अर्क गठिया के विशिष्ट भड़काऊ मार्करों के स्तर को कम करने में मदद कर सकता है और मसाले के कुछ घटक शरीर में सूजन को बढ़ावा देने वाले पदार्थों के उत्पादन को भी रोकते हैं।

लहसुन

लहसुन अपने असंख्य स्वास्थ्य लाभों के लिए लोकप्रिय है। कैंसर से लड़ने वाले गुणों के अलावा, मसाला हृदय रोग के साथ-साथ मनोभ्रंश के जोखिम को भी कम करता है। लहसुन में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो गठिया के रोगियों को लाभ पहुंचा सकते हैं और रोग के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकते हैं।

जामुन

जामुन एंटीऑक्सिडेंट, खनिज और विटामिन से भरपूर होते हैं – ये सभी शरीर के समुचित कार्य के लिए आवश्यक हैं। इनमें मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण इन्हें गठिया के मरीजों के लिए परफेक्ट बनाते हैं। क्वेरसेटिन और रुटिन से भरपूर जामुन शरीर में सूजन पैदा करने वाली प्रक्रियाओं को रोकते हैं।

जैतून का तेल

अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल न केवल जोड़ों में सूजन को रोकने में मदद करता है बल्कि सूजन को भी कम करता है और उपास्थि के विनाश को धीमा करता है।

पालक

पालक एंटीऑक्सिडेंट का एक पावरहाउस है, जो सूजन को दूर करने और रुमेटीइड गठिया के साथ-साथ पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस की प्रगति को रोकने में मदद कर सकता है।

सभी पढ़ें नवीनतम जीवन शैली समाचार तथा आज की ताजा खबर यहां

News India24

Recent Posts

ब्राज़ील में घर की कब्र से टकराया प्लेन, एक ही परिवार के 9 लोगों की मौत – इंडिया टीवी हिंदी

छवि स्रोत: एक्स ब्राज़ीलियाई परीक्षण ब्राज़ील के बीच लोकप्रिय ग्रामाडो शहर में रविवार को एक…

26 minutes ago

ऐतिहासिक पाकिस्तान वनडे द्विपक्षीय मैचों में घरेलू मैदान पर दक्षिण अफ्रीका का सफाया करने वाली पहली टीम बन गई है

पाकिस्तान ने रविवार, 22 दिसंबर को इतिहास रच दिया, क्योंकि वह एकदिवसीय द्विपक्षीय श्रृंखला में…

52 minutes ago

जूनियर आर्टिस्ट की बिजनेस की शुरुआत, होस्ट-एक्टर बनी धूम – इंडिया टीवी हिंदी

छवि स्रोत: इंस्टाग्राम रवि जैन भारतीय अभिनेता, मॉडल, टेलीविज़न होस्ट और निर्माता बन इंडस्ट्री में…

1 hour ago

हैदराबाद पुलिस का दावा, पुष्पा 2 में भगदड़ के बावजूद अल्लू अर्जुन थिएटर में रुके रहे

पुलिस अधिकारियों के अनुसार, 4 दिसंबर को पुष्पा-2 की स्क्रीनिंग के दौरान कथित तौर पर…

2 hours ago

बीएसएनएल के प्लान से शुरू होगा शानदार रिचार्ज, 13 महीने के लिए होगी रिचार्ज से फुर्सत – इंडिया टीवी हिंदी

छवि स्रोत: फ़ाइल फ़ोटो बीएसएनएल ने करोड़ों मोबाइल उपभोक्ताओं को दी बड़ी राहत। सरकारी टेलीकॉम…

2 hours ago