डॉ अभिषेक कहते हैं, “चिकित्सा क्षेत्र में नवीनतम शोध के अनुसार, अधिकांश पोस्ट-कोविड बालों के झड़ने के मामले टेलोजन एफ्लुवियम नामक स्थिति से उत्पन्न होते हैं – एक प्रतिवर्ती स्थिति जिसमें तनावपूर्ण अनुभव के बाद बाल झड़ते हैं। शोध के अनुसार, COVID के अनुबंधित (और पीड़ित) होने से उत्पन्न तनाव आपके शरीर को सदमे में भेजते हैं और विकास-विश्राम चक्र को बाधित करते हैं। यह प्रक्रिया आपके कोविड से उबरने के बाद शुरू होती है, जिससे हालत में आने के कुछ महीने बाद बालों का झड़ना शुरू हो जाता है। स्थिति प्रतिवर्ती है और आमतौर पर बिना किसी अतिरिक्त दवा के अपने आप रुक जाती है।
लेकिन हम कैसे जान सकते हैं कि हमारे बालों की समस्या तनाव से जुड़ी हुई है? डॉ अभिषेक बताते हैं, “तनाव शरीर में कई तरह से प्रकट हो सकता है, और आपके बाल कोई अपवाद नहीं हैं। तनाव अक्सर बालों के पतले होने और सफ़ेद होने के साथ होता है। यदि आप तनावग्रस्त हैं, तो आपके बालों के टूटने की संभावना अधिक महसूस हो सकती है, कम मात्रा में हो सकते हैं, और रूखे और सूखे दिख सकते हैं। इसके अलावा, अगर आपको डैंड्रफ है, तो तनाव आपकी स्थिति को खराब या खराब कर सकता है। हालांकि विशेषज्ञों ने अवसाद और बालों के झड़ने के बीच सीधा संबंध नहीं खोजा है, लेकिन निश्चित रूप से एक अप्रत्यक्ष संबंध है। जो लोग अक्सर उदास रहते हैं उनमें स्वच्छता और आहार की खराब आदतें भी होती हैं, जो बालों की समस्या का कारण बन सकती हैं या उन्हें बढ़ा सकती हैं। उदाहरण के लिए, एक उदास व्यक्ति अपने बालों को धोए बिना हफ्तों तक रह सकता है, जिसके परिणामस्वरूप बाल झड़ने लगते हैं। जहां तक तनाव की बात है, तो इसका सीधा परिणाम टेलोजेन एफ्लुवियम, ट्राइकोटिलोमेनिया और एलोपेसिया एरीटा जैसी बीमारियों के जरिए बालों के पतले होने में हो सकता है।
क्या पूरक स्थिति में मदद कर सकते हैं?
बालों के झड़ने के इलाज के लिए बहुत से लोग पॉपिंग सप्लीमेंट्स की ओर मुड़े लेकिन क्या यह स्थिति को ठीक करने के लिए एक विश्वसनीय और सही तरीका है? डॉ अभिषेक हमें बताते हैं कि तनाव और बालों का झड़ना दुर्भाग्य से एक दुष्चक्र की तरह काम करता है – आप जितना अधिक तनाव में रहेंगे, आपके बाल उतने ही अधिक झड़ेंगे, जिससे तनाव और बढ़ेगा। “जबकि विटामिन/पूरक मदद कर सकते हैं, ये केवल प्रोटीन, विटामिन, जस्ता, और अन्य खनिजों से भरे एक अच्छे, संतुलित आहार में सहायक हो सकते हैं। व्यक्ति को पर्याप्त पानी पीना, अच्छी नींद लेना और पालन करना भी सुनिश्चित करना चाहिए। आपके बालों को सुरक्षित रखने के लिए एक स्वस्थ हेयर रूटीन।”
अपने बालों का इलाज करने का सही तरीका
जब किसी के बालों को पोषण देने की बात आती है, तो हम अक्सर उन्हें उपचारित तेलों, हेयर स्पा और बालों के झड़ने को नियंत्रित करने का दावा करने वाले किसी भी उत्पाद का उपयोग करने की ओर मुड़ते हैं। लेकिन स्थिति से निपटने के लिए एक सरल और अधिक प्रत्यक्ष दृष्टिकोण हो सकता है, डॉ. अभिषेक कहते हैं। “अपने बालों के प्रति कोमल रहें – गीले होने पर अपने बालों में कंघी न करें और इसे अक्सर ब्लो ड्राई न करें। एक हल्के सफाई करने वाले का उपयोग करने की सलाह दी जाती है। हमेशा अपने शैम्पू के लेबल पढ़ें और यदि आप अत्यधिक बाल झड़ने का अनुभव कर रहे हैं, तो अपने डॉक्टर से सुझाव मांगें। सप्ताह में एक बार तेल की मालिश आपके रोम छिद्रों को हाइड्रेट और मालिश करेगी। हालांकि, एक रात से अधिक समय तक तेल में न रहने दें और तेल लगाने के बाद सीधे ब्रश करने से बचें। साथ ही हफ्ते में एक बार से ज्यादा तेल न लगाएं। इसके अलावा, अपने बालों को हमेशा खुला न रखें और उन्हें बहुत टाइट न बांधें: दोनों ही बालों के झड़ने में योगदान कर सकते हैं। दोबारा, तनाव के कारण बालों के झड़ने को रोकने का एकमात्र तरीका तनाव को खत्म करना या कम करना है। योग या ध्यान करने की कोशिश करना फायदेमंद हो सकता है। इसके अलावा शारीरिक व्यायाम तनाव को कम करने में काफी मदद करता है। अंत में, प्रोटीन और खनिजों से भरपूर पौष्टिक आहार लेने से आपको (और आपके बालों को) खुश और स्वस्थ रहने में मदद मिलेगी।
