गर्दन की अकड़न को नजरअंदाज कर रहे हैं? विशेषज्ञ गर्भाशय ग्रीवा के सामान्य लक्षणों के बारे में बताते हैं जिन्हें आपको कभी नज़रअंदाज़ नहीं करना चाहिए

गर्दन की अकड़न को अक्सर खराब नींद या काम पर लंबा दिन कहकर नजरअंदाज कर दिया जाता है, लेकिन कई मामलों में, यह शरीर का शुरुआती चेतावनी संकेत है। हम जो देख रहे हैं वह यह है कि गर्भाशय ग्रीवा का तनाव चुपचाप बढ़ रहा है क्योंकि लोग ध्यान देने में देरी करते हैं। लगातार कठोरता, सिर को पूरी तरह से मोड़ने में कठिनाई, या हल्का दर्द जो शाम तक बिगड़ जाता है, गर्भाशय ग्रीवा रीढ़ की हड्डी में प्रारंभिक तनाव का संकेत दे सकता है।

चुपचाप घंटों झुककर बिताने से गर्दन बदल जाती है

डॉ. अजय कुमार परुचुरी, सीनियर कंसल्टेंट, ऑर्थोपेडिक्स, केयर हॉस्पिटल, बंजारा हिल्स, हैदराबाद, कहते हैं, “लैपटॉप और फोन पर चुपचाप घंटों झुककर बिताने से गर्दन आगे की ओर तनावपूर्ण स्थिति में आ जाती है। यह स्थिति पूरे दिन गर्भाशय ग्रीवा की डिस्क पर भार डालती है और सहायक मांसपेशियों पर अधिक काम करती है। समय के साथ, कठोरता आ जाती है, गति प्रतिबंधित हो जाती है, और आस-पास की नसें प्रतिक्रिया करना शुरू कर सकती हैं।”

वह खुलासा करते हैं, “असली जोखिम देरी है। कई व्यक्ति तब तक चिकित्सकीय सहायता लेने में देरी करते हैं जब तक कि दर्द गर्दन तक ही सीमित न रह जाए और कंधों या बांहों तक बढ़ने न लगे, या जब तक कि रोजमर्रा की गतिविधियां झुनझुनी या सुन्नता से प्रभावित न हो जाएं। उस स्तर पर, समस्या अक्सर उस सीमा से आगे बढ़ जाती है जिसे केवल बुनियादी मुद्रा सुधार या सरल अभ्यास से उलटा किया जा सकता है। प्रारंभिक मूल्यांकन हमें मुद्रा को सही करने, सहायक मांसपेशियों को मजबूत करने और प्रगति को रोकने की अनुमति देता है। गर्दन की कठोरता ‘काम करने’ के लिए कुछ नहीं है।’ यह अक्सर रीढ़ की हड्डी होती है जो सहायता और समय पर देखभाल मांगती है।

दर्द जो बांह तक फैलता है

“नैदानिक ​​अभ्यास में, गर्दन की जकड़न तब चिंताजनक हो जाती है जब यह न्यूरोलॉजिकल लक्षणों के साथ होती है। दर्द जो बांह तक फैलता है, हाथ में कमजोरी, गर्दन से शुरू होने वाला लगातार सिरदर्द, या पिन और सुई की अनुभूति को कभी भी नजरअंदाज नहीं किया जाना चाहिए। ये साधारण मांसपेशियों के मुद्दे नहीं हैं; वे ग्रीवा तंत्रिकाओं की भागीदारी का सुझाव देते हैं। ग्रीवा रीढ़ महत्वपूर्ण तंत्रिका मार्गों की रक्षा करती है जो हाथ की गति, संतुलन और यहां तक ​​कि समन्वय को नियंत्रित करते हैं। इस स्तर पर संपीड़न या जलन धीरे-धीरे दैनिक कार्य को प्रभावित कर सकती है। गर्भाशय ग्रीवा की समस्याओं को जो मुश्किल बनाता है वह उनकी धीमी गति है प्रगति। बहुत से लोग इसका एहसास किए बिना चुपचाप समायोजन करते हैं – गर्दन के बजाय शरीर को घुमाना, कुछ गतिविधियों से दूर रहना, या सिर को कड़ा और सुरक्षित रखना।”

“ये सूक्ष्म परिवर्तन अक्सर छिपाते हैं कि समस्या कितनी बढ़ गई है। जब रोगी अंततः चिकित्सा सहायता लेते हैं, तो हम अक्सर उन्नत डिस्क परिवर्तन या आस-पास की नसों में जलन पाते हैं। जरूरत पड़ने पर इमेजिंग सहित प्रारंभिक मूल्यांकन, हमें परिवर्तनों को पकड़ने की अनुमति देता है, जबकि वे अभी भी प्रतिवर्ती हैं। प्रारंभिक उपचार – पर्यवेक्षित फिजियोथेरेपी, व्यावहारिक गतिविधि समायोजन, या उचित चिकित्सा देखभाल के माध्यम से – लक्षणों को बिगड़ने से रोका जा सकता है और तंत्रिका स्वास्थ्य की रक्षा की जा सकती है। गर्दन की कठोरता को एक साधारण यांत्रिक समस्या के रूप में नजरअंदाज नहीं किया जाना चाहिए; यह न्यूरोलॉजिकल तनाव का प्रारंभिक संकेत हो सकता है। डॉ. वेंकट रामकृष्ण तुक्कापुरम, एचओडी, स्पाइन सर्जरी, अरेटे हॉस्पिटल्स ने कहा।

सर्वाइकल स्पाइन में परिवर्तन अब बहुत कम उम्र के वयस्कों में देखा जा रहा है

“बहुत से लोग मानते हैं कि गर्दन की समस्याएं केवल उम्र के साथ ही दिखाई देती हैं, लेकिन हम क्लीनिकों में जो देखते हैं वह एक और कहानी बताता है। सर्वाइकल स्पाइन में बदलाव अब बहुत कम उम्र के वयस्कों में देखा जा रहा है, कभी-कभी तीस के दशक की शुरुआत में। लंबे समय तक बैठे रहना, खराब सेट-अप वर्कस्टेशन, कमजोर मांसपेशियों का समर्थन, और रिकवरी के लिए कम समय गर्दन पर लगातार दबाव डालता है।

मरीज़ अक्सर गर्दन में अकड़न के साथ जागने, सिर घुमाने पर क्लिक या दरार की आवाज़ सुनने, या स्क्रीन पर बहुत देर तक रहने के बाद दर्द महसूस होने के बारे में बात करते हैं। अधिकांश लोग इसे कोई गंभीर बात न मानकर टाल देते हैं। वास्तव में, ये शिकायतें सर्वाइकल डिस्क पर शुरुआती तनाव को दर्शा सकती हैं, जब गर्दन पहले से ही अपनी कुछ प्राकृतिक गति और रोजमर्रा के तनाव से निपटने की क्षमता खोना शुरू कर चुकी होती है। जब नजरअंदाज किया जाता है, तो असुविधा धीरे-धीरे बढ़ती है, गति सीमित महसूस होती है, और दर्द लंबे समय तक रहने लगता है।

सकारात्मक पहलू यह है कि प्रारंभिक गर्भाशय संबंधी समस्याएं आमतौर पर प्रबंधनीय होती हैं। छोटे-छोटे बदलाव – मुद्रा में सुधार, गर्दन और ऊपरी पीठ को मजबूत करना, और स्क्रीन समय को कम करना – प्रगति को धीमा या रोक भी सकते हैं। गर्दन की अकड़न शायद ही कभी उम्र के आधार पर होती है; यह दर्शाता है कि रीढ़ की हड्डी पर कितना तनाव पड़ा है, और समय पर देखभाल से वास्तविक अंतर आ सकता है।’ डॉ नवीन एमए, एचओडी और सीनियर कंसल्टेंट – मिनिमल एक्सेस ब्रेन एंड स्पाइन सर्जरी, ग्लेनेगल्स बीजीएस हॉस्पिटल, केंगेरी, बेंगलुरु ने कहा।

(यह लेख सार्वजनिक डोमेन में उपलब्ध जानकारी और विशेषज्ञों द्वारा दिए गए इनपुट पर आधारित है। लेखों में विशेषज्ञों द्वारा व्यक्त किये गये विचार उनके अपने हैं; ज़ी न्यूज़ इसकी पुष्टि या समर्थन नहीं करता है। यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और इसे योग्य चिकित्सा पेशेवरों द्वारा प्रदान की गई सलाह का विकल्प नहीं माना जाना चाहिए। मधुमेह, वजन घटाने, या अन्य चिकित्सीय स्थितियों के बारे में किसी भी प्रश्न के लिए हमेशा अपने डॉक्टर की सलाह लें।)