विशेष: दांत सफेद करने वाले महत्वपूर्ण तथ्य – सफेद आहार क्या है और उपचार के बाद किन खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए!

आपके दंत चिकित्सक के कार्यालय में दांतों को सफेद करने की प्रक्रिया आपको ओवर-द-काउंटर व्हाइटनिंग स्ट्रिप्स से प्राप्त होने वाली तुलना में एक उज्जवल मुस्कान दे सकती है। पेशेवर दांतों को सफेद करने के बाद पहले कुछ दिनों तक खाने के बारे में सावधान रहने से आपको अपनी नई, सफेद मुस्कान को लंबे समय तक बनाए रखने में मदद मिल सकती है। एक पेशेवर दांत सफेद करने के बाद 48 घंटों के लिए, यह अनुशंसा की जाती है कि आप अम्लीय, रंजित खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों से बचें और उन चीजों से चिपके रहें जो मलिनकिरण का कारण नहीं बनेंगी। इसे आमतौर पर ‘श्वेत आहार’ कहा जाता है, एक अल्पकालिक आहार जिसमें सफेद और हल्के रंग के खाद्य पदार्थ और पेय शामिल होते हैं। ज़ी न्यूज़ डिजिटल ने डॉ रिद्धि कटारा से की बात जिन्होंने महाराष्ट्र का सर्वश्रेष्ठ कॉस्मेटिक दंत चिकित्सक पुरस्कार जीता, और कई बी-टाउन हस्तियों की सेवा की है। व्हाइट डाइट के बारे में अधिक जानने के लिए पढ़ें, आपको किन खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए और दांतों को सफेद करने के बाद कौन से खाद्य पदार्थ खाने के लिए सुरक्षित हैं:

सफेद आहार कैसे काम करता है?

पेशेवर वाइटनिंग के बाद, आपके दांत थोड़े झरझरा हो जाते हैं और डेंटिन की परत अस्थायी रूप से खुल जाती है। सफेद होने के बाद अम्लीय और गहरे रंग के खाद्य पदार्थ आपके दांतों में अधिक आसानी से अवशोषित हो जाते हैं, जिससे मलिनकिरण हो सकता है। वाइटनिंग प्रक्रिया के 48 घंटों के बाद व्हाइट डाइट का पालन करके, आप दांतों के संपर्क में आने वाले डाई और पिगमेंट की संख्या को तब तक सीमित कर सकते हैं जब तक कि संवेदनशीलता खत्म न हो जाए।

दांत सफेद करने के बाद से बचने के लिए खाद्य पदार्थ और पेय

नीचे दिए गए खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों में प्राकृतिक रंजक या कृत्रिम रंग होते हैं जो समय के साथ बन सकते हैं और मलिनकिरण का कारण बन सकते हैं। आपको इन खाद्य पदार्थों को हमेशा के लिए बंद नहीं करना है। व्हाइटनिंग प्रक्रिया के बाद पहले कुछ दिनों में आपके दांत सबसे अधिक संवेदनशील होते हैं, इसलिए कई दंत चिकित्सक इन खाद्य पदार्थों से केवल 2 दिनों तक परहेज करने की सलाह देते हैं।

1. शराब

रेड और वाइट वाइन दोनों ही आपके दांतों के रंग और इनेमल के लिए हानिकारक हो सकती हैं। रेड वाइन में अम्लता अधिक होती है, और डार्क पिगमेंट से दाग लगने की संभावना होती है। सफेद शराब, भले ही इसका रंग हल्का हो, यह भी तामचीनी को तोड़ सकता है।

2. कॉफी और चाय

कुछ दिनों के लिए अपनी कॉफी या चाय की आदत को छोड़ना मुश्किल हो सकता है, लेकिन इन पेय पदार्थों से परहेज करने से आप दाग के सबसे बड़े स्रोतों में से एक से बच सकते हैं। कॉफी और चाय में टैनिन होता है, जो समय के साथ जमा हो सकता है और आपके दांतों के रंग को काला कर सकता है। एक पेशेवर सफेदी के बाद, जब आपके दांत अपने सबसे छिद्रपूर्ण होते हैं, टैनिन और भी तेजी से दाग सकते हैं।

अपने दांतों को सफेद करने के बाद कुछ दिनों तक कॉफी और चाय का सेवन सीमित करें। यदि आप अपने सुबह के काढ़े के बिना एक दिन भी नहीं रह सकते हैं, तो अपने दांतों के संपर्क को कम करने में मदद के लिए इसे एक स्ट्रॉ के माध्यम से पीने का प्रयास करें।

3. शीतल पेय

यदि यह फड़फड़ाता है, तो आप इससे दूर रहना चाह सकते हैं। कार्बोनेटेड पेय चीनी और एसिड में उच्च होते हैं, जो दांतों के इनेमल को दूर कर सकते हैं। गहरे रंग के कोला भी सतह के दागों में योगदान कर सकते हैं। जब आप व्हाइट डाइट का पालन नहीं कर रहे हों तब भी सॉफ्ट ड्रिंक से परहेज करने से आपको स्वस्थ, चमकीले दांत मिल सकते हैं।

4. कैंडी और चॉकलेट

परिष्कृत शर्करा क्षय, क्षरण और मलिनकिरण का कारण बन सकती है, खासकर जब आपके दांत सफेद होने के बाद संवेदनशील होते हैं। अपनी प्रक्रिया के ठीक बाद चॉकलेट और कृत्रिम रंग वाली कैंडी से बचना सुनिश्चित करें।

5. डार्क फ्रूट्स

गहरे रंग के फल पिगमेंट से भरपूर होते हैं जो आपके दांतों को दाग सकते हैं। यदि कोई फल विशेष रूप से अम्लीय है, तो यह तामचीनी क्षरण में भी योगदान दे सकता है। रास्पबेरी, चेरी, अनार, ब्लैकबेरी और ब्लूबेरी जैसे गहरे रस वाले फलों से बचने में मदद मिल सकती है। इन फलों वाले जूस से भी दूर रहें। स्वस्थ फलों को अपने आहार से बहुत लंबे समय तक न हटाएं, हालांकि सफेद होने के 48 घंटे बाद फिर से अपने पसंदीदा फलों को खाना सुरक्षित है।

दांत सफेद करने के बाद आप क्या खा सकते हैं और पेय पदार्थ

अब जब आप जानते हैं कि आपको किन खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए, तो यहां वे खाद्य पदार्थ हैं जो आपके दांतों को सफेद करने के बाद खाने के लिए बहुत अच्छे हैं। जैसा कि नाम से पता चलता है, ये मुख्य रूप से सफेद रंग के खाद्य पदार्थ होते हैं जिनमें कम अम्लता होती है और ये वर्णक और रसायनों से मुक्त होते हैं जिससे दाग लग सकते हैं।

1. मछली, चिकन और टोफू

हल्के, लीन प्रोटीन सामान्य रूप से स्वस्थ होते हैं और आपके दांतों को सफेद करने के बाद बहुत अच्छे होते हैं। अपने प्रोटीन के साथ जाने के लिए बस किसी भी जीवंत सीज़निंग या सॉस से सावधान रहें; इसके बजाय, सफेद सॉस से चिपके रहें।

2. चावल, ब्रेड और पास्ता

व्हाइट डाइट पर ज्यादातर अनाज सुरक्षित हैं। हालाँकि, ब्रेड और पास्ता की तलाश में रहें, जो सामग्री में गुड़ या खाद्य रंग को सूचीबद्ध करता है – इन्हें अक्सर ब्रेड और पास्ता को कृत्रिम रूप से गहरा रूप देने के लिए शामिल किया जाता है, जो आपके दांतों में स्थानांतरित हो सकता है।

3. सफेद पनीर और दही

कृत्रिम रूप से रंगे हुए पनीर और शक्करयुक्त, स्वाद वाले दही को छोड़ दें। इस आहार के लिए सफेद चीज और सादा योगर्ट आदर्श विकल्प हैं।

4. ताजे फल और सब्जियां

हल्के रंग के फल और सब्जियां व्हाइट डाइट का मुख्य हिस्सा हैं।

फल (जैसे नाशपाती, केले और सेब) और सब्जियां (जैसे फूलगोभी, आलू और मशरूम) न केवल आपके लिए स्वस्थ हैं, बल्कि आपके दांतों के लिए भी अच्छे हैं!

5. पानी

पानी हाइड्रेशन, मौखिक स्वास्थ्य और मुस्कान की चमक के लिए सबसे अच्छा पेय है। पानी से आपके दांतों पर दाग लगने या आपके इनेमल के खराब होने का कोई खतरा नहीं है, इसलिए यह व्हाइट डाइट पर आपकी पहली पसंद पेय होना चाहिए।

व्हाइटनिंग के बाद अपने दांतों को सुरक्षित रखने के अन्य तरीके

धूम्रपान छोड़ने। निकोटीन, चाहे वह सिगरेट में हो, तंबाकू चबाने में हो, या ई-सिगरेट में हो, इनेमल के पीलेपन का कारण बन सकता है जिसे हटाना मुश्किल हो सकता है। तम्बाकू छोड़ना न केवल आपके दांतों के लिए बल्कि आपके समग्र मौखिक स्वास्थ्य के लिए भी चमत्कार करेगा।

दांतों की नियमित जांच और सफाई। दांतों की सफेदी केवल एक चीज नहीं होनी चाहिए जिसके लिए आप दंत चिकित्सक के पास जाते हैं – आपकी मुस्कान को स्वस्थ रखने के लिए नियमित जांच और दांतों की सफाई सफेद करने की प्रक्रियाओं के साथ-साथ चलती है।