45 दिन में स्पेशल ने घटाया 12 किलो वजन, ये 2 वजन कम करने में बनी गेम चांगर

शरीर में मोटापा बढ़ने के कई कारण बन रहे हैं। वजन नियंत्रण रखना बहुत जरूरी है। जिन लोगों के वजन की आवश्यकता होती है, उन्हें कम करने की आवश्यकता होती है, उनमें शामिल लोगों और वस्तुओं की जीवन शैली को अपनाना चाहिए। हालाँकि एक बार वजन बढ़ना तो कम करना मुश्किल हो जाता है। लेकिन दिल्ली में रहने वाली 31 साल की मृदुल अरोड़ा ने 45 दिनों में अपना 12 किलो वजन का वजन साबित कर दिया कि अगर किसी चीज को पाने की कोशिश की जाए तो कोई भी उसे हासिल करने से नहीं रोक सकता।

45 दिन में 12 किलो घटाया वजन

जहां एक ओर कई लोग अपनी सेहत और फिटनेस को लेकर संघर्ष कर रहे हैं, वहीं नई दिल्ली में रहने वाले और मार्केटिंग क्षेत्र में काम करने वाले मृदुल अरोड़ा ने बताया कि अनुशासन और सही योजना के बल पर 45 दिनों में उन्होंने 12 इंच वजन कम कर लिया है। मृदुल अरोड़ा एक 3 साल के बच्चे के पिता भी हैं, जब उन्होंने अपनी फिटनेस यात्रा की शुरुआत की थी तब उनका वजन 97 इंच था, जो अब 85 इंच लंबी हो गई हैं। खास बात यह है कि यह बदलाव उन्हें केवल 45 दिनों में हासिल हुआ।

टैग नहीं, सही लाइफस्टाइल और संयोजन का कमाल

मृदुल अरोड़ा ने अपनी इस सफलता का श्रेय किसी रैंक को नहीं, बल्कि अनुशासित परीक्षा और सही योजना को दिया है। अरोड़ा कहते हैं, ‘मैं अक्सर थकान और नींद महसूस करता था और ऊर्जा की कमी रहती थी। टैब मुझे एहसास हुआ कि अब बदलाव जरूरी है।’ अपने मार्केटिंग अनुभव का उपयोग करते हुए उन्होंने वजन को भी एक अभियान की तरह लिया। उन्होंने कहा, ‘मैंने इसे एक तरह का ‘वैकल्पिक व्यवहार’ कहा। जब आप अपने गैजेट को स्पष्ट कर लेते हैं और लगातार काम करते हैं, तो परिणाम आपसे मिलते हैं।’

प्रोटीन और सामान बेचने पर दिया जोर

उनके प्रारंभिक में लो-कैलोरी घटक, प्रोटीन की मात्रा, खाद्य पदार्थों से दूरी और नियमित शारीरिक गतिविधि शामिल थी। तत्काल परिणाम प्राप्त करने के बजाय उन्होंने ऐसे स्टैक्ड हैबिट्स पर ध्यान दिया जिसमें लंबे समय तक जोड़ा जा सके। स्वास्थ्य विशेषज्ञ हमेशा वज़न को लेकर स्थिर रहने की सलाह देते हैं और दिशानिर्देश लेने पर ज़ोर देते हैं। उनका विश्वास है कि मध्यवर्ती आहार और नियमित व्यायाम ही वजन नियंत्रण की कुंजी हैं।

वज़न घटाना रोज़ की मेहनत

मृदुल लगातार अपना वजन ट्रैक कर रहे हैं जिससे वजन, ऊर्जा और फिटनेस स्तर में हो रहे बदलावों को नियमित रूप से देखने से उन्हें आगे बढ़ने की प्रेरणा मिल रही है। उन्होंने कहा, ‘शुरुआती सफलता ने मुझे आगे बढ़ने के लिए प्रेरित किया।’ अब सब कुछ अनुशासित और तटस्थ बनाए रखना प्रतिबंधित है।’ वजन की जर्नी में ये सबसे ज्यादा प्रभावशाली साबित होती है बात। आपके रोज़ाना के छोटे-छोटे प्रयास से आप अंत में बड़ा और शानदार परिणाम प्राप्त कर सकते हैं। उन्होंने जोर देकर कहा कि, आपको कोई बड़ा या कठोर कदम उठाने की जरूरत नहीं है, सिर्फ जरूरी है।