जैसे ही जलवायु परिवर्तन होता है, हम सभी “गले में खराश” का अनुभव करते हैं। गले में खराश अक्सर भूख को खराब कर सकती है क्योंकि यह दर्द करता है और चबाए गए भोजन को निगलने पर असुविधा पैदा करता है। यह कई बार वास्तव में कष्टप्रद और असुविधाजनक हो सकता है। गले में खराश आमतौर पर कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली और सूक्ष्मजीवविज्ञानी संक्रमणों के कारण होता है। गले में खरोंच, सूखापन और दर्द जैसा महसूस होता है। गले में खराश, बोलने या निगलने में कठिनाई और हल्का बुखार इसके सामान्य लक्षण हैं। गला मौसमी बीमारियों जैसे संक्रमण, एलर्जी, वायु प्रदूषण, मांसपेशियों में खिंचाव, पाचन समस्याओं या ट्यूमर के प्रति अधिक संवेदनशील होता है। गले में खराश असहज होती है और आपको रात में अच्छी नींद लेने से रोक सकती है, भले ही यह पर्याप्त गंभीर न हो। बेचैनी और चिड़चिड़ापन दूर करने के लिए इन वृद्धावस्था घरेलू उपचारों को आजमाएं।
यहाँ 8 घरेलू उपचार हैं जो आपके गले की खराश को ठीक कर सकते हैं:
1. गर्म पानी
गर्म पानी पीने से पाचन को नियंत्रित करने, रक्त परिसंचरण में वृद्धि और तनाव के स्तर को कम करने में मदद मिल सकती है। यह सुनिश्चित करने के लिए कि कोई तेल श्वसन प्रणाली में प्रवेश न करे, इसे सुबह सबसे पहले और रात में आखिरी चीज के रूप में इस्तेमाल किया जाना चाहिए।
2. गरारे करना
गले में खराश के लिए रात में गर्म नमक के पानी से गरारे करना एक आम आयुर्वेद उपचार है। यह संक्रमण पैदा करने वाले बैक्टीरिया को हटाकर और बलगम को ढीला करके काम करता है, गले की खराश को शांत करता है और सूजन को कम करता है।
3. लहसुन
लहसुन में एलिसिन नामक रसायन पाया जाता है। यह रसायन उन सूक्ष्मजीवों को मारता है जो आपके गले में खराश पैदा करते हैं और इसमें सूजन-रोधी गुण होते हैं। इसके अलावा, लहसुन सर्दी से उबरने में मदद कर सकता है। आप इसका सेवन कई तरह से कर सकते हैं- अपने सूप में बारीक कटी हुई लहसुन की एक कली डालें, सब्जी में कटा हुआ लहसुन डालें।
4. मुलेठी (मुलेठी)
संगीत उद्योग में शामिल कई लोग इस इलाज का उपयोग अपनी आवाज को बेहतर बनाने के लिए करते हैं। आपको बस इतना करना है कि जड़ का एक छोटा सा टुकड़ा काट लें, इसे अपने मुंह में रखें और रस बहने की प्रतीक्षा करें। इस नद्यपान का रस, जब चूसा जाता है, न केवल गले को शांत करने में मदद करता है बल्कि खांसी को भी कम कर सकता है।
5. शहद
शहद अपने शांत प्रभाव के लिए प्रसिद्ध है। लेकिन और भी बहुत कुछ है! इस शांत रसायन में जीवाणुरोधी और विरोधी भड़काऊ गुण भी होते हैं। शहद में एक स्वादिष्ट स्वाद होता है जो इसे चाय या स्मूदी के लिए एकदम सही बनाता है। बेशक, आप अपने आप में एक बड़ा चम्मच शहद भी ले सकते हैं। यह चमत्कार की तरह काम करेगा और गले की परेशानी को कम करने में मदद करेगा।
6. अदरक
हर्बल कफ सिरप में मुख्य सामग्री में से एक सूखी अदरक है, जिसे सोइती, सुक्कू या सोइथ के नाम से भी जाना जाता है। सोंठ को शहद के साथ मिलाकर पीने से गले की खराश में आराम मिलता है। कई एस्थ घटकों के सूजन-रोधी गुण गले की खराश को शांत करते हैं।
7. लौंग
लौंग का उपयोग सदियों से मुंह में दर्द (दांत दर्द और गले में खराश के लिए) को कम करने में मदद के लिए किया जाता रहा है। लौंग में यूजीनॉल नामक पदार्थ होता है, जो एंटी-बैक्टीरियल गुणों वाला एक प्राकृतिक दर्द निवारक है। साबुत लौंग चबाने से धीरे-धीरे वह यूजेनॉल निकलेगा और आपके गले में दर्द को सुन्न करने में मदद मिलेगी।
8. हल्दी
हल्दी एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट और एक शक्तिशाली विरोधी भड़काऊ दोनों है। इस प्राकृतिक सामग्री से गरारे करने से गले में सूजन, खराश से निपटने में मदद मिल सकती है।
