क्या आपने कभी महसूस किया है कि पीरियड्स के दौरान आपके मसूड़े फूल जाते हैं या आपका मुंह बहुत संवेदनशील हो जाता है? यह आपकी कल्पना नहीं है! हार्मोन हमारे मौखिक स्वास्थ्य में आश्चर्यजनक भूमिका निभाते हैं, और जीवन भर में उतार-चढ़ाव का उल्लेखनीय प्रभाव हो सकता है। अच्छी खबर यह है कि थोड़ी सी समझ और कुछ सरल बदलावों के साथ, आप अपनी मुस्कान को तब भी चमकदार बनाए रख सकते हैं, जब आपके हार्मोन उतार-चढ़ाव पर हों।
गर्भावस्था के दौरान, एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन जैसे हार्मोन में उछाल आता है जो आपके मसूड़ों को सूजन के प्रति अधिक संवेदनशील बनाता है। इससे मसूड़े की सूजन हो सकती है, जिसे गर्भावस्था मसूड़े की सूजन भी कहा जाता है, जिससे मसूड़े सूज जाते हैं, कोमल हो जाते हैं और कभी-कभी उनसे खून भी आने लगता है। चिंता न करें, यह आमतौर पर अस्थायी होता है और बच्चे के जन्म के बाद ठीक हो जाता है। हालाँकि, यह आपके मौखिक स्वच्छता के खेल को आगे बढ़ाने का संकेत है! तो, इन हार्मोनल बदलावों के बीच अपनी मुस्कान को स्वस्थ रखने के लिए आप क्या कर सकते हैं? बीमिंग स्माइल्स डेंटल क्लिनिक की पार्टनर डॉ. चैताली दोशी, बीडीएस, पीजीसीई द्वारा साझा किए गए कुछ उपयोगी सुझाव यहां दिए गए हैं:
मासिक धर्म के दौरान मासिक हार्मोनल बदलाव भी इसी तरह के लक्षण ला सकते हैं। आपको मसूड़ों में कुछ संवेदनशीलता का अनुभव हो सकता है या कैंकर सोर हो सकता है, जो मुंह के छोटे-छोटे छाले हैं। ये आमतौर पर थोड़े समय के लिए होते हैं, लेकिन अगर ये गंभीर या बार-बार होने लगते हैं, तो अपने दंत चिकित्सक को बताएं। अब, रजोनिवृत्ति के बारे में बात करते हैं। इस समय के दौरान एस्ट्रोजन में नाटकीय गिरावट आपके मुंह को कई तरह से प्रभावित कर सकती है। शुष्क मुँह, एक ऐसी स्थिति जिसमें आपका मुँह पर्याप्त लार नहीं बनाता है, अधिक आम हो जाता है। लार बैक्टीरिया को धोने और आपके मुंह को स्वस्थ रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है, इसलिए सूखापन आपके दांतों में सड़न के जोखिम को बढ़ा सकता है। इसके अतिरिक्त, कुछ महिलाओं को जबड़े में हड्डी का नुकसान हो सकता है, जो उनके दांतों की स्थिरता को प्रभावित कर सकता है।
उपयोगी सुझाव:
ब्रशिंग और फ्लॉसिंग: यह बात स्पष्ट लग सकती है, लेकिन यह महत्वपूर्ण है। दिन में दो बार दो मिनट तक ब्रश करना और रोजाना फ्लॉसिंग करना प्लाक को हटाता है, जो मसूड़े की सूजन और कैविटी के पीछे मुख्य कारण है। हालाँकि, अपने मसूड़ों के साथ कोमल रहें, खासकर जब संवेदनशीलता बहुत बढ़ गई हो।
आहारमीठे खाद्य पदार्थ और पेय प्लाक बैक्टीरिया को बढ़ावा देते हैं, इसलिए उन्हें सीमित करना महत्वपूर्ण है। हाइड्रेटेड रहने और शुष्क मुँह से राहत पाने के लिए पूरे दिन पानी पीते रहें।
नियमित दंत जांचअपने दंत चिकित्सक से नियमित रूप से दांतों की सफाई और जांच करवाएं। वे आपके मौखिक स्वास्थ्य में किसी भी बदलाव की निगरानी कर सकते हैं और आपकी विशिष्ट आवश्यकताओं के आधार पर व्यक्तिगत सलाह दे सकते हैं।
शुष्क मुँह से राहतयदि आपको मुंह सूखने की समस्या हो तो अपने दंत चिकित्सक से परामर्श करें, क्योंकि वे लार के प्रवाह को बेहतर बनाने के लिए माउथवॉश और गोलियां लिख सकते हैं।
याद रखें, संवाद ही सबसे महत्वपूर्ण है। अपने दंत चिकित्सक को अपने द्वारा अनुभव किए जा रहे किसी भी हार्मोनल परिवर्तन और अपने द्वारा देखे गए किसी भी मौखिक लक्षण के बारे में बताएं। वे आपके उपचार की योजना को अनुकूलित कर सकते हैं और अतिरिक्त मार्गदर्शन प्रदान कर सकते हैं।
