जैसे-जैसे दिन बड़े होते हैं और सूर्य की चमक तेज होती है, हममें से कई लोग उत्सुकता से गर्मी की गर्मी का आनंद लेते हैं। हालाँकि, मेहनती त्वचा देखभाल की आवश्यकता बाहरी गतिविधियों और समुद्र तट की छुट्टियों के आनंद के साथ आती है। त्वचा की देखभाल संबंधी युक्तियों पर विचार करने से पहले, सूर्य की पराबैंगनी (यूवी) किरणों के हानिकारक प्रभावों को समझना आवश्यक है। यूवी विकिरण के लंबे समय तक संपर्क में रहने से सनबर्न और समय से पहले बूढ़ा होने सहित त्वचा संबंधी कई समस्याएं हो सकती हैं।
“आपकी त्वचा को सूरज की क्षति से बचाने के सबसे प्रभावी तरीकों में से एक सनस्क्रीन है। यूवीए और यूवीबी दोनों किरणों के खिलाफ व्यापक सुरक्षा सुनिश्चित करने के लिए उच्च एसपीएफ़ (सन प्रोटेक्शन फैक्टर) रेटिंग के साथ एक व्यापक स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन की तलाश करें। सभी पर उदारतापूर्वक सनस्क्रीन लगाएं। द ऑनेस्ट ट्री बाय बोडेस की संस्थापक मानसी शर्मा कहती हैं, “आपका चेहरा, गर्दन और कान सहित त्वचा के उजागर क्षेत्र, और हर दो घंटे में दोबारा लगाना याद रखें, खासकर यदि आप तैर रहे हैं या पसीना आ रहा है।”
जलयोजन प्रमुख है. गर्मियों की गर्मी आपकी त्वचा पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकती है, जिससे निर्जलीकरण और नमी की कमी हो सकती है। मानसी अंदर से बाहर तक हाइड्रेटेड रहकर गर्मी से लड़ने की सलाह देती हैं। वह कहती हैं, “अपनी त्वचा को हाइड्रेटेड और कोमल बनाए रखने के लिए पूरे दिन खूब पानी पिएं। इसके अलावा, हाइड्रेटिंग त्वचा देखभाल उत्पादों को अपनी दिनचर्या में शामिल करें, जैसे हल्के मॉइस्चराइज़र और हाइलूरोनिक एसिड या ग्लिसरीन से बने सीरम।”
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जबकि सनस्क्रीन महत्वपूर्ण सुरक्षा प्रदान करता है, यह सूर्य की किरणों से बचाव की एकमात्र पंक्ति नहीं है। मानसी कहती हैं, “अपनी त्वचा और आंखों को अतिरिक्त सुरक्षा प्रदान करने के लिए हल्के, सांस लेने वाले कपड़े, टोपी और धूप के चश्मे से ढकने पर विचार करें। सूरज से अधिकतम सुरक्षा के लिए कसकर बुने हुए कपड़े और गहरे रंग चुनें।” “जब संभव हो, सूरज के चरम घंटों के दौरान, आमतौर पर सुबह 10 बजे से शाम 4 बजे के बीच, छाया की तलाश करें। यह तब होता है जब यूवी विकिरण सबसे मजबूत होता है, जिससे धूप की कालिमा और त्वचा के नुकसान का खतरा बढ़ जाता है। समुद्र तट की छतरी के नीचे आराम करके सीधी धूप से ब्रेक लें। छायादार क्षेत्र में आश्रय ढूंढ़ना।”
द ऑनेस्ट ट्री बाय बोडेस के संस्थापक का यह भी सुझाव है कि गर्मियों के लिए त्वचा देखभाल उत्पादों का चयन करते समय, ऐसे फॉर्मूलेशन का चयन करें जो सूरज के संपर्क में आने वाली त्वचा की विशिष्ट आवश्यकताओं को पूरा करते हों। मानसी कहती हैं, “विटामिन सी और ई जैसे एंटीऑक्सिडेंट से समृद्ध उत्पादों की तलाश करें, जो यूवी जोखिम से उत्पन्न मुक्त कणों को बेअसर करने में मदद करते हैं। अपनी दिनचर्या में एक सौम्य एक्सफोलिएंट को शामिल करने से मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने में मदद मिल सकती है, जिससे एक ताजा, उज्ज्वल रंग सामने आता है।”
सर्वोत्तम सावधानियों के बावजूद भी, सनबर्न अभी भी हो सकता है। यदि आप स्वयं को सनबर्न से पीड़ित पाते हैं, तो उपचार को बढ़ावा देने और असुविधा को कम करने के लिए अपनी त्वचा का सावधानीपूर्वक उपचार करें। मानसी के अनुसार, त्वचा को आराम देने के लिए ठंडे पानी से नहाना या ठंडी पट्टी लगाना और एलोवेरा या कैमोमाइल युक्त मॉइस्चराइज़र का उपयोग करने से सूजन को कम करने में मदद मिल सकती है।
जैसे ही आप गर्मियों की गर्मी और सुंदरता को अपनाते हैं, अपनी त्वचा के स्वास्थ्य और सुरक्षा को प्राथमिकता देना याद रखें। स्मार्ट त्वचा देखभाल विकल्प चुनकर, जिसमें सनस्क्रीन का परिश्रमी उपयोग, हाइड्रेटेड रहना और जरूरत पड़ने पर छाया की तलाश करना शामिल है, आप अपनी त्वचा की भलाई से समझौता किए बिना सूरज का पीछा कर सकते हैं। इन युक्तियों को ध्यान में रखते हुए, आप अपनी त्वचा को चमकदार और स्वस्थ रखते हुए गर्मियों की सभी चीजों का आनंद ले सकते हैं।
