विशेषज्ञ चेतावनी देते हैं कि जब आप बैक-टू-बैक बैठकों के लिए संतुलित भोजन का आदान-प्रदान करते हैं, तो आप अनिवार्य रूप से थकावट के लिए पोषण की अदला-बदली कर रहे होते हैं। व्यस्त दिनों के दौरान भी छोटे, पोषक तत्वों से भरपूर भोजन और मन लगाकर खाने को प्राथमिकता देने से फोकस, ऊर्जा और समग्र कल्याण को बनाए रखने में मदद मिल सकती है।
खाना छोड़ना, देर तक काम करना या रात में ईमेल चेक करना एक समय काम के प्रति प्रतिबद्धता थी। आज, बर्नआउट के लाल झंडे हैं। चूँकि दूरस्थ और मिश्रित कार्य व्यक्तिगत और व्यावसायिक जीवन के बीच की रेखाओं को धुंधला कर देते हैं। हमें खुद से पूछना चाहिए कि क्या हम कुशलता से काम कर रहे हैं या अंतहीन?
आज के डिजिटल युग ने कार्यदिवस को अपनी सीमा से आगे बढ़ा दिया है। जो कुछ लचीलेपन के रूप में शुरू हुआ वह हमेशा बने रहने की उम्मीद में विकसित हुआ है। हालाँकि यह उत्पादकता का भ्रम पैदा करता है, यह चुपचाप फोकस, स्वास्थ्य और ऊर्जा को नष्ट कर देता है। समय के साथ, यह अलगाव, बीमारी और यहां तक कि थकान का कारण बनता है।
संगठनों को सफलता के साथ लंबे समय तक काम करने से बचना चाहिए। उत्पादकता कभी भी स्वास्थ्य और खुशहाली की कीमत पर नहीं आनी चाहिए। सबसे अच्छी कंपनियाँ वे हैं जो अपने सिस्टम को बनाए रखने के लिए डिज़ाइन करती हैं, न कि अपने कर्मचारियों को थका देने के लिए।
एक स्वस्थ कार्य मॉडल की दिशा में पहल
सतत उत्पादकता के लिए मानसिकता और प्रबंधन दोनों में भीतर से जानबूझकर बदलाव की आवश्यकता होती है। कुछ चरणों में शामिल होंगे:
- वैयक्तिकृत कार्य घंटे: कर्मचारियों को ऐसे घंटे चुनने दें जो उनकी ऊर्जा और पारिवारिक प्रतिबद्धताओं के अनुरूप हों
- चार दिवसीय कार्य सप्ताह: इस मॉडल का परीक्षण करने वाले देशों और कंपनियों में कम तनाव और उच्च दक्षता देखी जा रही है
- सीमाएँ बनाएँ: घंटों के बाद सख्ती से कोई भी संचार मानसिक स्वास्थ्य की रक्षा नहीं कर सकता है और डिजिटल अधिभार को रोक सकता है
- सप्ताह-अवकाशों को प्रोत्साहित करना: समय निकालने से मस्तिष्क तरोताजा हो जाता है, निर्णय लेने की क्षमता और रचनात्मकता बढ़ती है
- उदाहरण के द्वारा नेतृत्व: वे नेता जो स्वास्थ्य को प्राथमिकता देते हैं, आराम करते हैं और टीमों को भी ऐसा करने के लिए प्रेरित करते हैं
भविष्य में कार्यस्थलों पर सफलता लक्ष्य प्राप्ति से नहीं, बल्कि अच्छे जीवन जीने से मापी जाएगी। स्वस्थ कार्य आदतें महत्वाकांक्षा को कम नहीं करेंगी; वे इसे परिष्कृत करेंगे. जन-प्रथम संस्कृतियाँ बनाकर, संगठन ऐसे नवाचार को बढ़ावा देंगे जो भविष्य में कायम रहेगा।
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