त्वचा की देखभाल: हर प्रकार की त्वचा के लिए चरण-दर-चरण सोने के समय की दिनचर्या – News18
अपनी त्वचा को स्वस्थ और जीवंत बनाए रखने के लिए आपको इसका ख्याल रखना जरूरी है। (छवि: इंस्टाग्राम)
रात्रिकालीन त्वचा देखभाल पर ध्यान केंद्रित करने के कई लाभ हैं। यहां सही चरण-दर-चरण त्वचा देखभाल दिनचर्या दी गई है जिसे आपको बिस्तर पर जाने से पहले करना चाहिए।
चमकदार, स्वस्थ त्वचा के लिए दैनिक त्वचा देखभाल दिनचर्या की आवश्यकता होती है। रात्रिकालीन त्वचा देखभाल दिनचर्या से काले धब्बे, दाग-धब्बे और असमान त्वचा टोन को कम किया जा सकता है। सूक्ष्म क्षति को ठीक करके, आपकी रात्रिकालीन त्वचा देखभाल दिनचर्या त्वचा की स्वस्थ स्थिति को बहाल करने में सहायता करती है। इसकी मरम्मत और पुनर्जीवित करने की क्षमता, जो स्वाभाविक रूप से आपके सोते समय होती है, को सही उपचार से बेहतर बनाया जा सकता है। यदि आपके पास पहले से कोई नहीं है, एक सुनियोजित रात्रिकालीन त्वचा देखभाल दिनचर्या बनाने के लिए नीचे सूचीबद्ध चरणों का पालन करें-
चरण 1: दो बार साफ़ करने के लिए मेकअप रिमूवर बाम का उपयोग करें: अपनी रात की दिनचर्या शुरू करने से पहले दिन के मेकअप और अशुद्धियों को दूर करने के लिए एक सौम्य मेकअप रिमूवर बाम का उपयोग करें। शुष्क त्वचा पर थोड़ी मात्रा में गोलाकार गति में मलना चाहिए। बाम ऐसा महसूस करेगा जैसे यह आपके मेकअप को तुरंत हटा देता है, जिससे आपकी त्वचा साफ और तरोताजा हो जाती है। गर्म पानी के उपयोग से सतह को साफ करें ताकि आगे की प्रक्रियाएं शुरू हो सकें।
चरण 2: फेशियल क्लीन्ज़र (क्रीम, जेल, या फोम आधारित): आपकी त्वचा के प्रकार के लिए उपयुक्त फेस क्लींजर का उपयोग करके, अपना चेहरा साफ करना जारी रखें। जेल, फोम या क्रीम बेस वाला ऐसा क्लीन्ज़र ढूंढें जो आपकी त्वचा को सुखाए बिना उसकी अशुद्धियों को धीरे से हटा दे। झाग बनाने के लिए नम त्वचा पर क्लींजर से मालिश करें। पूरी तरह से धोने से कोई भी अवशेष निकल जाएगा और आपकी त्वचा तरोताजा महसूस करेगी और अगले चरण के लिए तैयार हो जाएगी।
चरण 3: एक्सफोलिएशन: साप्ताहिक एक्सफोलिएशन मृत त्वचा कोशिकाओं को खत्म कर देगा और एक चमकदार रंगत दिखाएगा। एक सौम्य एक्सफोलिएंट चुनें, फिर लगाने के बाद नम त्वचा पर गोलाकार गति में धीरे से मालिश करें। उन क्षेत्रों पर ध्यान दें जो अक्सर शुष्क या भीड़भाड़ वाले होते हैं। एक चिकनी, अधिक पॉलिश बनावट दिखाने के लिए अच्छी तरह से धो लें। आपकी त्वचा को अत्यधिक एक्सफोलिएट करने और जलन से बचने के लिए, एक्सफोलिएशन सप्ताह में केवल एक बार किया जाना चाहिए।
चरण 4: सीरम: अपने सोने के समय की दिनचर्या को बेहतर बनाने के लिए, एक शक्तिशाली एसेंस या सीरम का उपयोग करें। विशेष घटकों के साथ, ये शक्तिशाली सूत्र आपकी त्वचा में गहराई से समा जाते हैं। ऐसा सार या सीरम चुनें जो आपकी विशिष्ट समस्याओं का समाधान करता हो, चाहे वे जलयोजन, चमक, या बुढ़ापा रोधी हों। शानदार अमृत की कुछ बूँदें आपकी त्वचा पर लगाई जानी चाहिए और धीरे से मालिश करनी चाहिए जब तक कि वे पूरी तरह से अवशोषित न हो जाएँ। जैसे-जैसे पौष्टिक प्रभाव अवशोषित होंगे, आप अपनी त्वचा में बदलाव देखेंगे, जिससे आप युवा महसूस करेंगे और दिखेंगे।
चरण 5: चेहरे पर मॉइस्चराइजर लगाएं: जलयोजन और पोषक तत्वों को बनाए रखने के लिए, विशेष रूप से आपकी त्वचा के प्रकार के लिए डिज़ाइन किए गए एक उच्च गुणवत्ता वाले मॉइस्चराइज़र पर पैसा खर्च करें। धीरे से रगड़ने से आपकी त्वचा नमीयुक्त हो जाएगी, जिससे यह नरम, कोमल हो जाएगी और रात के समय पुनर्जनन के लिए तैयार हो जाएगी। इस चरण को हर त्वचा देखभाल आहार में शामिल किया जाना चाहिए। मॉइस्चराइजिंग आवश्यक है, भले ही आप एक कदम भी न छोड़ें या थक जाएं।
चरण 6: नेक क्रीम कभी न छोड़ें: अपनी गर्दन की त्वचा पर अतिरिक्त ध्यान देना न भूलें। कभी-कभी उपेक्षित इस क्षेत्र को मॉइस्चराइज़ करने और देखभाल करने के लिए एक विशिष्ट गर्दन लोशन का उपयोग करें। कठोरता को बढ़ावा देने और लटकने से रोकने के लिए, धीरे से अपनी गर्दन पर ऊपर की दिशा में क्रीम से मालिश करें। क्रीम को त्वचा में समाकर रात भर अपना जादू चलाने दें।
अपनी त्वचा की देखभाल की दिनचर्या पूरी करने के बाद, तुरंत बिस्तर पर जाने की सलाह नहीं दी जाती है। त्वचा की परतों में उत्पादों के गहरे प्रवेश में समय लगता है। इसलिए, रात को सोने से पहले पढ़ना जैसी किसी अन्य शांतिदायक गतिविधि में शामिल होना बेहतर है।
रिया अशोक मदायी
रिया का जुनून किसी भी लाइफस्टाइल पर लिखना है। उसे यात्रा से लेकर नए व्यंजन और संगीत की शैलियों को आजमाने तक सब कुछ पसंद है। रिया साथ रहती है …और पढ़ें