लंबे समय तक बैठे रहने से आपकी सेहत को खतरा हो सकता है; विशेषज्ञ आपको क्या जानना चाहते हैं | द टाइम्स ऑफ़ इण्डिया.

अध्ययन के अंत में, शोधकर्ताओं ने लोगों के चार अलग-अलग समूहों की स्थापना की, यह इस बात पर निर्भर करता है कि वे पूरे दिन कितना चले गए।

प्रतिभागियों में से 1,173 “सक्रिय सोफे आलू” थे, 1,199 “गतिहीन प्रकाश मूवर्स” थे, 694 “गतिहीन व्यायामकर्ता” थे और 636 “मूवर्स” थे।

एक्टिव काउच पोटैटो और सेडेंटरी लाइट मूवर्स दोनों ने रोजाना 30 मिनट व्यायाम किया और बाकी दिन बैठे रहे। हालांकि, सक्रिय काउच आलू की तुलना में सेंड्री लाइट मूवर्स 40% अधिक सक्रिय थे।

गतिहीन व्यायाम करने वाले लंबे समय तक बैठे रहे लेकिन दैनिक व्यायाम में एक घंटे लगे रहे।

दूसरी ओर मूवर्स ने न केवल एक घंटे तक व्यायाम किया, बल्कि वे अपने दैनिक कार्यों के दौरान दो घंटे अतिरिक्त व्यायाम भी करते थे।

इन सभी समूहों की तुलना करने के बाद, शोधकर्ताओं ने पाया कि सक्रिय काउच आलू में रक्त शर्करा नियंत्रण, शरीर में वसा प्रतिशत और कोलेस्ट्रॉल का स्तर सबसे खराब था।