बच्चों में स्मार्टफोन की लत के लक्षण – टाइम्स ऑफ इंडिया

डिजिटल उपकरणों से घिरी दुनिया में रहना निश्चित रूप से एक वरदान है। हालांकि, जब वही गैजेट एक मजबूरी बन जाते हैं, तो यह एक हानिकारक मोड़ ले सकता है।

स्मार्टफोन की लत न सिर्फ बड़ों बल्कि बच्चों में भी आम हो गई है।

राष्ट्रीय सुरक्षा आयोग द्वारा किए गए एक अध्ययन के अनुसार, लगभग 23.80 प्रतिशत बच्चे सोने से पहले, सोने से पहले स्मार्टफोन का उपयोग करते हैं और 37.15% बच्चे स्मार्टफोन के उपयोग के कारण एकाग्रता के स्तर में कमी का अनुभव करते हैं। बाल अधिकारों की।

2019 में प्रकाशित एक अन्य अध्ययन ने 2011 और 2017 के बीच प्रकाशित 41 अध्ययनों का मूल्यांकन किया और सुझाव दिया कि 23% बच्चों के पास “समस्याग्रस्त स्मार्टफोन का उपयोग” है जो नकारात्मक मानसिक स्वास्थ्य प्रभाव की ओर जाता है।

इसलिए, ये खतरनाक आंकड़े समस्या का समाधान करने और बच्चों को अपने स्मार्टफोन का उत्पादक रूप से उपयोग करने में मदद करने की आवश्यकता पर प्रकाश डालते हैं।

स्मार्टफोन की लत का खतरा

जैसा कि चर्चा है, स्मार्टफोन पर बहुत अधिक समय बिताने से बच्चों के शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ सकता है। व्यवहार संबंधी समस्याओं, नींद की गड़बड़ी, अवसाद, मोटापे, तंत्रिका तंत्र की समस्याओं और धीमी सामाजिक विकास कौशल से, अत्यधिक फोन उपयोग के कई दुष्प्रभाव हो सकते हैं।

एक अन्य समस्या जो उत्पन्न हो सकती है वह एक बाध्यकारी व्यवहार है, जो एक क्रिया को लगातार और दोहराव से करने की इच्छा को संदर्भित करता है। इस मामले में इसका मतलब बार-बार फोन की जांच करना, टूटने में असमर्थता, हमेशा बैटरी खोने या चार्जर भूल जाने के बारे में चिंतित रहना आदि हो सकता है। जब ये कारक बच्चे के दैनिक जीवन को प्रभावित करना शुरू कर देते हैं, तब उनका स्मार्टफोन का उपयोग हो जाता है के संबंध में।

ध्यान देने योग्य चेतावनी संकेत

शुरू करने के लिए सबसे अच्छी जगह स्मार्टफोन की लत के संकेतों की पहचान करना है। ऐसा करने में मदद करने के लिए, बच्चों में देखने के लिए यहां कुछ चेतावनी संकेत दिए गए हैं:

– अनिद्रा या सोने में कठिनाई

– उसके फोन को लेकर चिंता या लगातार चिंता

– क्रोध और आक्रामकता
– बाध्यता

– सेल्फ आइसोलेशन और अपनों से दूरी बनाना

– संकट जब बच्चा अपना फोन नहीं ढूंढ पाता है

बच्चों को स्मार्टफोन पर अधिक निर्भरता से दूर करने में कैसे मदद करें

स्मार्टफोन के लिए बच्चे की लत को तोड़ना एक ही समय में चुनौतीपूर्ण और भारी हो सकता है, यह असंभव नहीं है, खासकर यदि आप ऐसा करने के लिए रचनात्मक तरीके खोजते हैं।

– पारिवारिक समय को आवश्यक बनाएं – इस दौरान स्क्रीन की अनुमति न दें

– एक सख्त स्मार्टफोन शेड्यूल महत्वपूर्ण है

– सोने के समय उन्हें अपने फोन का इस्तेमाल करने से बचें।

– एक स्क्रीन समय सीमा तय करें

– स्मार्टफोन का इस्तेमाल इनाम या ध्यान भटकाने के लिए न करें

– उनकी रुचियों को पहचानें और उसमें खेलें

– स्मार्टफोन के उपयोग पर उन्हें व्याख्यान न दें बल्कि पेशेवरों और विपक्षों के बारे में बताएं

अच्छे उदाहरण सेट करें

माता-पिता के रूप में, आपको यह भी सुनिश्चित करना चाहिए कि आप गलत उदाहरण सेट न करें। वयस्क भी उतने ही सक्षम होते हैं जितने कि बच्चे फोन के आदी हो जाते हैं। इसलिए जब आप अपने बच्चों के सामने हों, तो अपने फोन का इस्तेमाल करने से बचें और उनके साथ अधिक गुणवत्तापूर्ण समय बिताएं।