आयोडीन एक महत्वपूर्ण खनिज है जो अधिक लोकप्रिय पोषक तत्वों से ढका हुआ है, लेकिन इसका महत्व निर्विवाद है। थायराइड हार्मोन के उत्पादन के लिए आवश्यक, आयोडीन आपके चयापचय से लेकर आपके मस्तिष्क के कामकाज तक हर चीज को प्रभावित करता है। हालाँकि, जब आपके शरीर में आयोडीन की कमी होती है, तो यह सूक्ष्म संकट संकेत भेजता है जिसे अक्सर गलत समझा जाता है या अनदेखा कर दिया जाता है। यहां आयोडीन की कमी के 7 असामान्य संकेत दिए गए हैं जिन्हें आपको कभी भी नजरअंदाज नहीं करना चाहिए, क्योंकि ये आपके शरीर का मदद मांगने का तरीका हो सकता है।
सूजा हुआ चेहरा या सूजी हुई आँखें
क्या आपने अपने चेहरे के आसपास लगातार सूजन या आंखों में सूजन देखी है जो दूर होने का नाम नहीं ले रही है? यह आयोडीन की कमी से जूझ रहे आपके थायरॉइड की एक मूक अपील हो सकती है। आयोडीन का कम स्तर आपके शरीर में द्रव संतुलन को बाधित कर सकता है, जिससे चेहरे जैसे अप्रत्याशित क्षेत्रों में सूजन हो सकती है।
गला बैठना या गले में गांठ होना
क्या आपको अक्सर ऐसा महसूस होता है कि आपके गले में कोई गांठ है, या बिना किसी स्पष्ट कारण के आपकी आवाज़ भारी हो रही है? ये बढ़े हुए थायरॉयड ग्रंथि के लक्षण हो सकते हैं, जिन्हें गण्डमाला के रूप में जाना जाता है। जबकि गण्डमाला अपने आप में आम है, आपकी आवाज़ में जकड़न या बदलाव की अनुभूति आयोडीन की कमी के शुरुआती और कम स्पष्ट लक्षण हो सकते हैं।
दिल की अनियमित धड़कन
फड़फड़ाहट की अनुभूति या असामान्य रूप से धीमी हृदय गति कभी-कभी आयोडीन की कमी का संकेत दे सकती है। थायराइड हार्मोन, जो आयोडीन पर निर्भर होते हैं, स्वस्थ दिल की धड़कन को बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। पर्याप्त आयोडीन के बिना, आपका हृदय अपनी लय बनाए रखने के लिए संघर्ष कर सकता है।
मूड में बदलाव या अस्पष्ट चिड़चिड़ापन
क्या आप अत्यधिक चिंतित, मूडी या असामान्य रूप से चिड़चिड़े महसूस कर रहे हैं? जबकि भावनात्मक उतार-चढ़ाव जीवन का हिस्सा हैं, आयोडीन की कमी आपके मस्तिष्क के रासायनिक संतुलन को प्रभावित कर सकती है, जिससे अप्रत्याशित मूड बदलाव या चिंता बढ़ सकती है।
हाथ और पैर में झुनझुनी या सुन्न हो जाना
आपके हाथों और पैरों में एक अजीब सी झुनझुनी या सुन्नता आयोडीन की कमी का एक अनदेखा संकेत हो सकता है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि कम थायराइड हार्मोन का स्तर तंत्रिका कार्य को धीमा कर सकता है, जिससे ये असुविधाजनक संवेदनाएं पैदा हो सकती हैं।
महिलाओं में मासिक धर्म की अनियमितता
महिलाओं में, आयोडीन की कमी अनियमित मासिक धर्म, भारी मासिक धर्म प्रवाह या यहां तक कि गर्भधारण करने में कठिनाई के रूप में दिखाई दे सकती है। आयोडीन उचित थायरॉइड फ़ंक्शन को सुनिश्चित करके प्रजनन स्वास्थ्य में भूमिका निभाता है, जो हार्मोनल संतुलन से निकटता से जुड़ा हुआ है।
घाव का धीरे-धीरे ठीक होना
क्या आपने देखा है कि कट, खरोंच या खरोंच को ठीक होने में असामान्य रूप से लंबा समय लगता है? आयोडीन की कमी के कारण होने वाला सुस्त थायराइड शरीर की मरम्मत प्रक्रियाओं को ख़राब कर सकता है, जिससे रिकवरी सामान्य से धीमी हो जाती है।
ये संकेत क्यों मायने रखते हैं?
ये असामान्य संकेत असंबंधित लग सकते हैं, लेकिन ये आपसे गहराई से जुड़े हुए हैं थायराइड स्वास्थ्य और, विस्तार से, आयोडीन का स्तर। यदि ध्यान न दिया जाए, तो आयोडीन की कमी अधिक गंभीर जटिलताओं को जन्म दे सकती है, जिसमें बच्चों में हाइपोथायरायडिज्म या विकासात्मक समस्याएं शामिल हैं।
