यद्यपि वृद्धावस्था मनोभ्रंश के लिए सबसे बड़ा जोखिम कारक है, साक्ष्य से पता चलता है कि ऐसी चीजें हैं जो आप अपने जोखिम को कम करने में मदद के लिए कर सकते हैं। इनमें सक्रिय रहना, स्वस्थ भोजन करना और अपने दिमाग का व्यायाम करना शामिल है। एक स्वस्थ, संतुलित आहार खाने से मनोभ्रंश का खतरा कम हो सकता है, साथ ही कैंसर, टाइप 2 मधुमेह, मोटापा, स्ट्रोक और हृदय रोग सहित अन्य स्थितियां भी कम हो सकती हैं।
एक मजबूत दिमाग के लिए, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि कोई एक घटक, पोषक तत्व या भोजन अपने आप मस्तिष्क के स्वास्थ्य में सुधार नहीं कर सकता है। इसके बजाय, विभिन्न खाद्य पदार्थों को सही अनुपात में खाने से अच्छा फर्क पड़ता है। एक अन्य महत्वपूर्ण कारक यह है कि यदि आप धूम्रपान करते हैं, तो आप अपने आप को जीवन में बाद में मनोभ्रंश विकसित करने के बहुत अधिक जोखिम में डाल रहे हैं।
