स्वस्थ संबंध बनाने के लिए आपको पोर्न देखने के समय को कम करने की सलाह दी जाती है। यह आपको सेक्स की गलत धारणाओं पर विश्वास न करने में मदद करेगा। साथ ही, याद रखें कि पोर्न कभी भी खुद को सेक्स और अंतरंगता के बारे में शिक्षित करने का माध्यम नहीं हो सकता है।
बहुत से लोग पहले से ही पोर्नोग्राफी के परिणामस्वरूप अपमान और उदासी से पीड़ित हैं। सामाजिक जीवन को फिर से शुरू करना कठिन हो सकता है यदि किसी व्यक्ति की पोर्नोग्राफी की आदत ने उसके सामाजिक होने की इच्छा को कम कर दिया है। सौभाग्य से, सोशल मीडिया आपको पुराने दोस्तों से दोबारा जुड़ने में मदद कर सकता है। स्वस्थ प्रेम संबंधों और दोस्ती में परिवर्तन के लिए एक दीर्घकालिक लक्ष्य बनाएं।
आपको अपने मस्तिष्क के लिए स्वस्थ और अस्वस्थ क्या है, इसका विश्लेषण और अंतर करना होगा और उसके अनुसार इसे खिलाना होगा।
जो लोग हर रात पोर्न से जूझ रहे हैं, उनके लिए हर रात सोने से पहले हर उस चीज़ की एक सूची बनाने की आदत डालें जो आपको अगले दिन करने की ज़रूरत है। टू-डू सूची में सब कुछ खत्म करने का प्रयास करें। जो कुछ बचा है वह अगले दिन की टू-डू सूची में जुड़ जाता है। अंततः अपनी टू-डू सूची में आइटम को पार करने के लिए खुद को पुरस्कृत करें। बेशक, पुरस्कार अश्लील नहीं हो सकता है, लेकिन यह कुछ सार्थक होना चाहिए।
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