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स्वस्थ डेटिंग के लिए सात विशेषज्ञ-सुझाई गई युक्तियाँ

डेटिंग शायद उतनी सरल नहीं है जितनी हम इसे समझते हैं। कभी यह रोमांचकारी होता है, कभी रोमांटिक और कभी यह कठिन हो सकता है। रिश्ते को काम करने के लिए दोनों पक्षों के प्रयासों की आवश्यकता होती है। एकतरफा प्रयास रिश्ते में विषाक्तता पैदा कर सकते हैं। इस प्रकार, यह आपके मानसिक स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है। यदि आप अस्वस्थ रिश्ते में हैं या किसी ऐसे व्यक्ति को जानते हैं जो विषाक्त संबंध में है, तो आगे पढ़ें।

एक लाइसेंस प्राप्त मनोचिकित्सक और संबंध शिक्षक, शेरोन पेयकर ने हाल ही में अपने इंस्टाग्राम स्पेस पर एक पोस्ट छोड़ी, जिसमें सामान्य संबंधों के मुद्दों को स्वीकार किया गया था। डेटिंग को एक स्वस्थ और सुरक्षित अनुभव की तरह महसूस कराने के लिए समय और अभ्यास के महत्व के बारे में बात करने के साथ, उन्होंने इस लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए सुझाव साझा किए।

शेरोन पेयकर, LCSW (@sitwithsharon) द्वारा साझा की गई एक पोस्ट

आघात पर ध्यान केंद्रित करने से बचें: पहली डेट पर अपने ट्रॉमा को शेयर करने से सख्ती से बचना चाहिए। शेरोन के अनुसार, ऐसा करने से डेटिंग पार्टनर के साथ निकटता की झूठी भावना पैदा हो सकती है। इसके अलावा, आपकी पहली तारीख एक चिकित्सा सत्र नहीं है और आपके आघात पर चर्चा करना निश्चित रूप से अनुकूलता का संकेत नहीं है।

डेटिंग लक्ष्यों में शामिल है कि आप कैसे दिखते हैं: किसी व्यक्ति के साथ डेटिंग करते समय, आपको यह लक्ष्य नहीं रखना चाहिए कि आप हर उस व्यक्ति को पसंद करें जिससे आप मिलते हैं। न ही यह एक शून्य को भरने के लिए होना चाहिए। इसके बजाय, इस बात पर ध्यान केंद्रित करें कि आप कैसे दिखते हैं और स्वयं बनें। सक्रिय रहें, जिज्ञासा दिखाएं और अनुकूलता का आकलन करने के लिए सुनें।

खुद के प्रति ईमानदार रहें: कभी-कभी जब हम विरोधाभासी व्यवहार देखते हैं, तो हम उन्हें अनदेखा कर देते हैं। हालांकि, यह एक ऐसी चीज है जिससे सख्ती से बचना चाहिए। मिसलिग्न्मेंट का मतलब यह हो सकता है कि हम खुद के प्रति सच्चे नहीं हैं।

भावनाएं तथ्य नहीं हैं: उत्साहित या डरने से लेकर अनिश्चित होने तक, चिंतित महसूस करने का मतलब कुछ भी हो सकता है। इसलिए, आपको इस बारे में उत्सुक होना चाहिए कि यह कहां से आ रहा है, यह विचार किए बिना कि यह अच्छा है या बुरा। किसी के लिए यह आवश्यक है कि अपनी भावनाओं को अपने निर्णय पर हावी न होने दें और अभिनय करने से पहले अधिक जानकारी प्राप्त करने का प्रयास करें।

अपने आप से जुड़े रहें: डेट के बाद नर्वस सिस्टम को शांत करने के लिए आपको गहरी सांस लेने, व्यायाम और अन्य आउटलेट जैसी चीजें करनी चाहिए। यह महत्वपूर्ण है क्योंकि यह आपको खुद से जुड़े रहने में मदद करेगा।

चुनें कि आपके लिए सबसे अच्छा क्या है: विशेषज्ञ का कहना है कि लोग अक्सर भावनात्मक रूप से अनुपलब्ध भागीदारों द्वारा आकर्षित और अंतर्ग्रही हो जाते हैं। हालाँकि, यह आप पर निर्भर है कि आप उनका पीछा न करें। आपके लिए यह महत्वपूर्ण है कि आप उन लोगों के बीच अंतर करें जो आप में सबसे अच्छे और बुरे को सामने लाते हैं और उसी के अनुसार चुनते हैं।

अधिक यथार्थवादी बनें: कभी-कभी हम उम्मीद करते हैं कि लोग वैसे ही होंगे जैसे हम चाहते हैं। इसलिए, शेरोन का सुझाव है कि लोग अपने साथी पर उन गुणों या अवास्तविक अपेक्षाओं को पेश करने से सावधान रहें जो उनके पास डेटिंग के शुरुआती चरणों में नहीं हो सकते हैं या पूरा करने में सक्षम नहीं हो सकते हैं।

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