सुगंधित मोमबत्तियों के मानसिक स्वास्थ्य लाभ होते हैं। पढ़ें- टाइम्स ऑफ इंडिया

सुगंधित मोमबत्तियों का उपयोग उनकी सुखद सुगंध के लिए सदियों से किया जाता रहा है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि वे कई मानसिक स्वास्थ्य लाभ भी प्रदान कर सकते हैं? हालांकि यह आश्चर्यजनक हो सकता है, सुगंधित मोमबत्तियों को मूड में सुधार, तनाव और चिंता को कम करने, विश्राम को बढ़ावा देने और यहां तक ​​कि नींद में सुधार करने के लिए दिखाया गया है। कुल मिलाकर, सुगंधित मोमबत्तियाँ मानसिक स्वास्थ्य और तंदुरूस्ती को बढ़ावा देने के लिए एक मूल्यवान उपकरण हो सकती हैं। मनोदशा बढ़ाने, तनाव और चिंता में कमी, विश्राम और नींद में सुधार को बढ़ावा देने वाली सुगंधों का चयन करके, आप अपने दैनिक जीवन में सुगंधित मोमबत्तियों के मानसिक स्वास्थ्य लाभ प्राप्त कर सकते हैं।
मनोदशा में वृद्धि
मस्तिष्क में लिम्बिक सिस्टम को उत्तेजित करके कुछ सुगंधों का मूड पर सकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। सबसे पहले, सुगंधित मोमबत्तियों को मूड में सुधार दिखाया गया है। शोध में पाया गया है कि लैवेंडर, नींबू और वेनिला जैसी कुछ सुगंध मूड को बेहतर बनाने और अवसाद के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकती हैं। सुगंधित मोमबत्तियों की सुगंध मस्तिष्क में लिम्बिक सिस्टम को उत्तेजित कर सकती है, जो भावनाओं को नियंत्रित करने के लिए जिम्मेदार है। जब लिम्बिक सिस्टम सक्रिय होता है, तो यह न्यूरोट्रांसमीटर जैसे सेरोटोनिन और डोपामाइन के उत्पादन में वृद्धि कर सकता है, जो खुशी और कल्याण की भावनाओं से जुड़े होते हैं।

तनाव और चिंता में कमीदूसरे, सुगंधित मोमबत्तियाँ तनाव और चिंता को कम करने में मदद कर सकती हैं। Aromatherapy लंबे समय से तनाव और चिंता को कम करने के लिए एक पूरक चिकित्सा के रूप में इस्तेमाल किया गया है, और सुगंधित मोमबत्तियां इस अभ्यास के लाभों का आनंद लेने का एक लोकप्रिय तरीका है। कैमोमाइल या चमेली जैसी कुछ मोमबत्तियों की खुशबू तंत्रिका तंत्र को शांत करने, हृदय गति और रक्तचाप को कम करने और विश्राम को बढ़ावा देने में मदद कर सकती है। कुछ मिनट बैठने और सुगंधित मोमबत्ती की सुगंध में सांस लेने से, आप शांत और शांति की भावना का अनुभव कर सकते हैं जो आपको तनाव और चिंता को प्रबंधित करने में मदद कर सकता है।

आराम का प्रचार
तीसरा, सुगंधित मोमबत्तियाँ विश्राम को बढ़ावा दे सकती हैं। दिन भर काम करने के बाद आराम करना और आराम करना मुश्किल हो सकता है। हालांकि, एक सुगंधित मोमबत्ती जलाने से एक सुखदायक वातावरण बन सकता है जो विश्राम को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है। मोमबत्ती की टिमटिमाती लौ एक शांत प्रभाव पैदा कर सकती है, और मोमबत्ती की खुशबू मन और शरीर को आराम देने में मदद कर सकती है। नीलगिरी, पुदीना, या चंदन जैसी सुगंध वाली मोमबत्तियाँ विशेष रूप से विश्राम और शांति की भावना को बढ़ावा देने में सहायक हो सकती हैं।

नींद में सुधार
अंत में, सुगंधित मोमबत्तियां नींद में सुधार कर सकती हैं। रात की अच्छी नींद लेना अच्छे मानसिक स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है, लेकिन बहुत से लोग सोने या सोने के लिए संघर्ष करते हैं। हालांकि, लैवेंडर या कैमोमाइल जैसी कुछ सुगंधित मोमबत्तियों की सुगंध में शामक प्रभाव दिखाया गया है जो नींद को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है। सोने से पहले अपने शयनकक्ष में एक सुगंधित मोमबत्ती जलाकर, आप आराम का माहौल बना सकते हैं जो आपको जल्दी सोने और लंबे समय तक सोने में मदद कर सकता है।

अंत में, सुगंधित मोमबत्तियों के आश्चर्यजनक मानसिक स्वास्थ्य लाभ हैं। वे मूड को बेहतर बनाने, तनाव और चिंता को कम करने, विश्राम को बढ़ावा देने और नींद में सुधार करने में मदद कर सकते हैं। चाहे आप अपने घर में आराम का माहौल बनाना चाहते हों, तनाव और चिंता का प्रबंधन करना चाहते हों, या अपनी नींद में सुधार करना चाहते हों, सुगंधित मोमबत्तियां मानसिक स्वास्थ्य और कल्याण को बढ़ावा देने के लिए एक मूल्यवान उपकरण हो सकती हैं। तो अगली बार जब आप एक सुगंधित मोमबत्ती जलाएं, तो इसके द्वारा प्रदान किए जा सकने वाले मानसिक स्वास्थ्य लाभों की सराहना करने के लिए कुछ समय निकालें।

सुगंध ब्रांड के संस्थापक डॉ दीपक जैन द्वारा इनपुट।