साधगुरु ने प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने और वायरल संक्रमणों से लड़ने के लिए 3 शक्तिशाली पेय की सिफारिश की है

जैसे ही मौसम बदल जाता है, आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली पर अतिरिक्त ध्यान देना आवश्यक है। इस समय के दौरान बढ़ी हुई आर्द्रता वायरस और बैक्टीरिया को पनपने के लिए एक अनुकूल वातावरण बनाती है, जिससे खांसी, ठंड और मतली जैसी आम बीमारियां होती हैं। इसे ध्यान में रखते हुए, साधगुरु ने कुछ सरल, प्रतिरक्षा-बढ़ाने वाले पेय व्यंजनों को साझा किया है जो न केवल तैयार करने में आसान हैं, बल्कि शरीर के प्राकृतिक बचाव को मजबूत करने में भी मदद करते हैं। इन पारंपरिक वेलनेस ड्रिंक्स की खोज करने के लिए पढ़ें।

1। 4-इवेंटिएंट हर्बल कॉनकोक्शन
साधगुरु के अनुसार, यह उपाय, एक समय-परीक्षणित नुस्खा है जो उनकी दादी से पारित किया गया है। वह बताते हैं कि समय के दौरान जब वायरल संक्रमण या फ्लू घूम रहे होते हैं, तो शहद, हल्दी और वैकल्पिक रूप से, टकसाल या धनिया के साथ गर्म पानी का एक सरल मिश्रण अत्यधिक प्रभावी हो सकता है। हर तीन घंटे में इसे पीने से श्वसन संक्रमण को रोकने में मदद मिल सकती है, क्योंकि ये वायरस आमतौर पर गले को प्रभावित करने से शुरू होते हैं।

कैसे तैयार करें:
एक कप गर्म पानी में, थोड़ी मात्रा में शहद, एक चुटकी हल्दी, और कुछ पुदीना या धनिया के पत्ते जोड़ें। गर्म रहते हुए घूंट।

2। सुकु कॉफी
Sukku कॉफी एक कैफीन-मुक्त हर्बल पेय है, जो Sadhguru द्वारा स्वास्थ्य लाभ की विस्तृत श्रृंखला के लिए अनुशंसित है। यह पाचन को जोड़ता है, गले में खराश करता है, और मतली, सूजन और अन्य सामान्य असुविधाओं को दूर करने में मदद करता है।

कैसे तैयार करें:
4 कप पानी उबालें और 4 चम्मच के साथ-साथ 4 चम्मच के साथ थोड़ा कुचल अदरक का 2 इंच का टुकड़ा डालें। गर्मी को कम करें और इसे 3-4 मिनट के लिए उबाल दें। मिश्रण को तनाव दें, हथेली गुड़ डालें, और भंग होने तक हिलाएं। गर्म – गर्म परोसें।

3। गर्म चूना
एक पारंपरिक उपाय पीढ़ियों से गुजरता है, हॉट लाइम नींबू और शहद की प्रतिरक्षा-बढ़ाने वाले गुणों को जोड़ती है। नींबू विटामिन सी से भरपूर होते हैं, जो सफेद रक्त कोशिका उत्पादन को उत्तेजित करने के लिए जाने जाते हैं, जो शरीर से लड़ने में मदद करता है। दूसरी ओर, शहद खांसी की गंभीरता और आवृत्ति को कम करने के लिए पाया गया है, खासकर बच्चों में।

कैसे तैयार करें:
250 मिलीलीटर पानी उबालें। एक नींबू का रस, 1 चम्मच शहद, और 2 बड़े चम्मच गुड़ (हथेली या नारियल चीनी भी काम करता है) जोड़ें। अच्छी तरह से हिलाओ और गर्म पिएं। साधगुरू ने इस पेय को दिन में 3 से 5 बार नियमित रूप से सबसे अच्छे परिणामों के लिए नियमित अंतराल पर उपभोग करने का सुझाव दिया।