प्रतिरक्षा को मजबूत करने से लेकर ब्रेनपावर को बढ़ाने तक, हमारे स्वास्थ्य का हर पहलू हम जो खाते हैं उससे प्रभावित होता है। यही कारण है कि स्वस्थ खाने की आदतों को अपनाना आवश्यक है – खासकर जब यह संज्ञानात्मक कार्य का समर्थन करने की बात आती है। साधगुरु के अनुसार, आपके दैनिक आहार में कुछ खाद्य पदार्थों सहित मस्तिष्क के स्वास्थ्य को काफी बढ़ा सकते हैं। अपने YouTube वीडियो में शीर्षक से मस्तिष्क की शक्ति को बढ़ाने के लिए 5 खाद्य पदार्थवह साझा करता है कि कैसे ये विशिष्ट खाद्य पदार्थ मन को तेज कर सकते हैं और एक उज्जवल, अधिक केंद्रित भविष्य के लिए मार्ग प्रशस्त कर सकते हैं।फलसाधगुरु के अनुसार, फल शरीर के लिए चमत्कारी चीजें कर सकते हैं। पर्याप्त फल प्रणाली के लिए महान काम कर सकते हैं। और यदि आप कुल फलों के आहार पर जाते हैं, तो पेट दो घंटे के भीतर खाली महसूस करेगा, इसलिए आपको उच्च ऊर्जा और एक खाली पेट पर सम्मान करने के आदी हो सकते हैं; यह वह समय है जब आपका मस्तिष्क सबसे अच्छा काम करता है। “तो, यदि आप अपनी ब्रेनपावर का उपयोग करना चाहते हैं या शारीरिक रूप से भी, यह समय है,” वह कहते हैं।
शहदसाधगुरु के अनुसार, यह ग्रह पर पाया जाने वाला एकमात्र पदार्थ है जिसकी रासायनिक संरचना मानव रक्त के समान है। शहद की दैनिक खपत आपके स्वास्थ्य के लिए बहुत कुछ कर सकती है, विशेष रूप से अतिरिक्त बलगम समस्या वाले लोगों के लिए। यह दिल और मस्तिष्क के लिए अच्छा है, मन को सतर्क रखता है, और अत्यधिक ऊर्जावान है। साधगुरु के अनुसार, यह बच्चों को बढ़ने के लिए अच्छा है, और जब ऐश गॉर्ड जूस के साथ सेवन किया जाता है, तो यह बच्चों के लिए एक शानदार आहार के लिए बनाता है। संयोजन बढ़ते बच्चों की बौद्धिक क्षमताओं को विकसित करने में मदद करता है। ALSO RED
चीनी के बिना कोकोसाधगुरु के अनुसार, कोको एक अद्वितीय प्रकार का उत्तेजक है। कोको बिना चीनी के सेवन करने पर मस्तिष्क को बेहतर और चिकना बनाता है। वह मस्तिष्क के कामकाज को बढ़ावा देने के लिए काली मिर्च के साथ कोको के बीज चबाने की सलाह देता है।
ऐश लौकी का रसवह कहते हैं, “यदि आप हर दिन राख लौकी के रस का एक गिलास उपभोग करते हैं, तो आपको अपने बौद्धिक स्तरों में तेज वृद्धि दिखाई देगी।” वह सुझाव देते हैं कि बच्चों को इस रस का एक गिलास परोसने से उन्हें एक तेज और स्पष्ट दिमाग में मदद मिलेगी। दमा के लोगों के लिए, वह ऐश लौकी के रस के शीतलन प्रभाव को कम करने के लिए काली मिर्च या शहद की एक चुटकी जोड़ने का सुझाव देता है।
अंकुरित मेथीसाधगुरु के अनुसार, अंकुरित मेथी के बीज उत्कृष्ट रक्त प्यूरीफायर के रूप में कार्य करते हैं और प्रोटीन, विटामिन और खनिजों में समृद्ध होते हैं। वे कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करते हैं, जिसमें लैक्टिंग माताओं का समर्थन करना, बालों और नाखून की वृद्धि को बढ़ावा देना, रक्तचाप को कम करना, रक्त शर्करा के स्तर को कम करना और सूजन से लड़ना शामिल है। जब अंकुरित ग्रीन ग्राम के साथ जोड़ा जाता है, तो वे संज्ञानात्मक स्वास्थ्य के लिए विशेष रूप से फायदेमंद हो जाते हैं। साधगुरू की सलाह है कि 50 वर्ष से अधिक आयु के व्यक्तियों को इसे अपने दैनिक आहार का हिस्सा बनाना चाहिए।
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