रॉकेट योग: यह कैसे वजन घटाने और लचीलापन बढ़ाने में मदद कर सकता है | – टाइम्स ऑफ इंडिया

जब हम अपने दिन की शुरुआत कुछ सरल और आसान योग आसनों से करते हैं, तो हम पूरे दिन आराम और शांति महसूस करते हैं। एक बार जब कोई इसे करना शुरू कर देता है, तो वह इससे जुड़ सकता है रॉकेट योग हर दिन। यह योग का एक मजबूत, ऊर्जावान रूप है जो शास्त्रीय योगाभ्यासों को एक साथ मिलाने के लिए प्रसिद्ध हो गया है। अष्टांग एक आनंददायक और तेज़ गति वाले कोण के साथ सिद्धांत। रॉकेट योग किसी भी व्यक्ति के लिए एक उत्कृष्ट अभ्यास है जो ताकत बढ़ाना चाहता है, FLEXIBILITYऔर मानसिक ध्यानयहां आपको रॉकेट योग के बारे में सब कुछ जानने की जरूरत है, यह कहां से आया, और यह हमारे सामान्य स्वास्थ्य को कैसे सुधार सकता है।

रॉकेट योग क्या है?

“रॉकेट” या रॉकेट योग, योग का एक समकालीन दृष्टिकोण है। अष्टांग विन्यास योग. इसे 1980 के दशक में विकसित किया गया था लैरी शुल्त्ज़जिन्होंने क्लासिक अष्टांग स्थितियों के साथ अधिक चंचल विन्यास अनुक्रमों को जोड़ा। रॉकेट योग अष्टांग की तुलना में अधिक अनुकूलनीय और तेज़ गति वाला है। तीन अनुक्रम अभ्यास बनाते हैं, जिनमें से प्रत्येक शक्ति, लचीलेपन और संतुलन के एक अलग तत्व पर ध्यान केंद्रित करता है।

इस योग की उत्पत्ति क्या है?

अष्टांग संस्थापक पट्टाभि जोइस के छात्र लैरी शुल्ट्ज़ को अष्टांग का अभ्यास करने और सिखाने के वर्षों के बाद रॉकेट योग विकसित करने वाला व्यक्ति माना जाता है। शुल्ट्ज़ एक ऐसी योग शैली बनाना चाहते थे जो पारंपरिक अष्टांग की सख्त संरचना के बिना अधिक सुलभ और अनुकूलनीय हो। रॉक बैंड द ग्रेटफुल डेड के योग शिक्षक के रूप में अपने समय के दौरान, गिटारवादक बॉब वियर ने कथित तौर पर इस अभ्यास को “द रॉकेट” नाम दिया क्योंकि यह “आपको वहां तेज़ी से पहुंचाता है।” और यह योग जल्दी ही रॉकेट योग के रूप में जाना जाने लगा।

रॉकेट योग की मुख्य विशेषताएं

रॉकेट योग का विचार तीव्रता की अष्टांग शैली को तरल, हल्के-फुल्के अंदाज के साथ मिश्रित करना है। इस योग तकनीक के मुख्य घटक निम्नलिखित हैं:

रॉकेट योग कैसे स्वास्थ्य को बढ़ाता है

रॉकेट योग कई शारीरिक और मानसिक लाभ प्रदान करता है स्वास्थ्य सुविधाएंयहां बताया गया है कि नियमित अभ्यास आपके समग्र स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में कैसे मदद कर सकता है:

रॉकेट योग अनुक्रम

रॉकेट योग में तीन मुख्य क्रम शामिल हैं:
रॉकेट 1यह अनुक्रम हैमस्ट्रिंग को खींचने और आगे की ओर झुकने पर केंद्रित है, और यह अष्टांग प्राथमिक श्रृंखला पर आधारित है।
रॉकेट 2इस अनुक्रम में तंत्रिका तंत्र को सक्रिय करने के लिए रीढ़ की हड्डी को मोड़ने और पीछे की ओर झुकने का उपयोग किया जाता है।
रॉकेट 3यह वर्कआउट सभी मांसपेशी समूहों को लक्षित करता है और सभी कौशल स्तरों के लिए उपयुक्त है।
प्रत्येक भाग में सूर्य नमस्कार, खड़े होने के आसन, भुजा संतुलन और उलटा आसन को शामिल करके शरीर और मन का परीक्षण करने वाला एक पूर्ण अभ्यास सुनिश्चित किया जाता है।