तापमान में वृद्धि उर्फ ​​ग्लोबल वार्मिंग नींद की कमी का कारण बन रही है: अध्ययन

लंडन: मानव-प्रेरित जलवायु परिवर्तन के कारण परिवेश का बढ़ता तापमान, दुनिया भर में मनुष्यों के सोने के तरीके पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है, एक अध्ययन में पाया गया है। वन अर्थ जर्नल में प्रकाशित अध्ययन से पता चलता है कि वर्ष 2099 तक, प्रति व्यक्ति प्रति वर्ष प्रति व्यक्ति 50 से 58 घंटे की नींद कम हो सकती है।

इसके अलावा, यह पाया गया कि कम आय वाले देशों के निवासियों के साथ-साथ वृद्ध वयस्कों और महिलाओं में नींद की कमी पर तापमान का प्रभाव काफी बड़ा है।

डेनमार्क में कोपेनहेगन विश्वविद्यालय के पहले लेखक केल्टन माइनर ने कहा, “हमारे नतीजे बताते हैं कि नींद – मानव स्वास्थ्य और उत्पादकता के लिए एक आवश्यक बहाली प्रक्रिया – गर्म तापमान से खराब हो सकती है।”

“आगे बढ़ने के लिए सूचित जलवायु नीति निर्णय लेने के लिए, हमें आज के सामाजिक ग्रीनहाउस गैस उत्सर्जन विकल्पों से विस्तारित भविष्य के जलवायु प्रभावों के पूर्ण स्पेक्ट्रम के लिए बेहतर खाते की आवश्यकता है,” माइनर ने कहा।

यह लंबे समय से ज्ञात है कि गर्म दिन मृत्यु और अस्पताल में भर्ती होने और मानव प्रदर्शन को खराब करते हैं, फिर भी इन प्रभावों के अंतर्निहित जैविक और व्यवहार तंत्र को अच्छी तरह से समझा नहीं गया है।

अध्ययन पहला ग्रह-पैमाने का सबूत प्रदान करता है कि गर्म-से-औसत तापमान ने मानव नींद को खराब कर दिया, “मुख्य रूप से देर से जब लोग सो जाते हैं और जब वे गर्म मौसम के दौरान जागते हैं तो आगे बढ़ते हैं”, माइनर ने कहा।

अध्ययन के लिए, टीम ने अंटार्कटिका को छोड़कर सभी महाद्वीपों में फैले 68 देशों में एक्सेलेरोमीटर-आधारित स्लीप-ट्रैकिंग रिस्टबैंड पहने हुए 47,000 से अधिक वयस्कों से 7 मिलियन रात की नींद के रिकॉर्ड से एकत्र किए गए नींद के आंकड़ों का उपयोग किया।

अध्ययन ने सुझाव दिया कि बहुत गर्म रातों (30 डिग्री सेल्सियस से अधिक) में, नींद औसतन केवल 14 मिनट से कम हो जाती है। तापमान बढ़ने के साथ सात घंटे से कम सोने की संभावना भी बढ़ जाती है।

“हमारे शरीर को एक स्थिर कोर शरीर के तापमान को बनाए रखने के लिए अत्यधिक अनुकूलित किया जाता है, कुछ ऐसा जिस पर हमारा जीवन निर्भर करता है,” माइनर ने कहा।

“फिर भी हर रात वे हम में से अधिकांश को जानबूझकर जाने बिना कुछ उल्लेखनीय करते हैं – वे हमारे रक्त वाहिकाओं को फैलाकर और हमारे हाथों और पैरों में रक्त के प्रवाह को बढ़ाकर आसपास के वातावरण में गर्मी छोड़ते हैं।”

उन्होंने कहा कि हमारे शरीर को गर्मी स्थानांतरित करने के लिए, आसपास के वातावरण को हमसे ज्यादा ठंडा होना चाहिए।

टीम ने यह भी पाया कि सामान्य जीवन की दिनचर्या के तहत, लोग गर्म परिस्थितियों की तुलना में ठंडे बाहरी तापमान के अनुकूल होने में बेहतर दिखाई देते हैं।

माइनर ने कहा, “मौसमों, जनसांख्यिकी और विभिन्न जलवायु संदर्भों में, बाहर का गर्म तापमान लगातार नींद को खराब करता है, नींद की कमी की मात्रा उत्तरोत्तर बढ़ती जा रही है क्योंकि तापमान गर्म हो जाता है।”