रिया चक्रवर्ती इस तरह वीकेंड में किकबॉक्सिंग कर रही हैं

फिटनेस एक ऐसी मंजिल है जहां विभिन्न रास्तों से होकर पहुंचा जा सकता है। जबकि पारंपरिक फिटनेस प्रशिक्षण में जिम में वजन उठाना या योग करना शामिल है, ऐसे कई प्रकार के लड़ाकू खेल भी हैं जो आपको उन अतिरिक्त किलो को कम करने में मदद करते हैं और अपनी सहनशक्ति को अपने शिखर पर रखते हैं, न कि खुद का बचाव करने के बारे में जानने के लाभों का उल्लेख करने के लिए। किकबॉक्सिंग एक प्रमुख मुकाबला खेल है जिसे लोग फिट रहने के लिए चुनते हैं और ऐसा लगता है कि अभिनेत्री रिया चक्रवर्ती ने इसे अपने फिटनेस शासन में शामिल कर लिया है। जहां कई राज्यों में ठंड का मौसम हमें अपने बिस्तर पर रहने के लिए मजबूर कर रहा है, वहीं रिया हमें अपने किकबॉक्सिंग सत्र की एक क्लिप अपनी इंस्टाग्राम कहानियों पर पोस्ट करके सप्ताहांत के लिए गंभीर कसरत की प्रेरणा दे रही है।

हालांकि एक मजबूत योग उत्साही, रिया नियमित रूप से सोशल मीडिया पर अपने वर्कआउट सेशन के वीडियो या तस्वीरें पोस्ट नहीं करती हैं, लेकिन कभी-कभी योग पोज़ और हाई-इंटेंसिटी वर्कआउट के रूप में प्रमुख फिटनेस संकेत छोड़ देती हैं। इस बार, उसने किकबॉक्सिंग के साथ जाने का फैसला किया। रिया को लगातार एक बॉक्सिंग पैड पर किक मारते देखा जा सकता है जिसे उनका फिटनेस ट्रेनर आगे रखता है। वह गुलाबी टी-शर्ट और ग्रे जिम लेगिंग पहने हुए राउंडहाउस किक पर काम करती हुई दिखाई दे रही है।

किकबॉक्सिंग का अभ्यास दुनिया के विभिन्न हिस्सों में सदियों से खुद को फिट रखने के लिए एक संपूर्ण उपाय के रूप में किया जाता रहा है। इसके लाभ इस प्रकार हैं:

• हमारी सरकार द्वारा 2014 में किए गए एक अध्ययन के अनुसार, सप्ताह में तीन बार एक घंटे किकबॉक्सिंग करने से अधिकतम ऑक्सीजन सेवन (VO2max) में वृद्धि होती है, जो बेहतर हृदय स्वास्थ्य का संकेत देता है, जो बदले में सहनशक्ति को बढ़ाता है।
• किकबॉक्सिंग से शरीर की मांसपेशियां काफी टोन होती हैं और शरीर के ऊपरी और निचले दोनों हिस्सों में मांसपेशियों की ताकत में सुधार होता है।
• यह बिना कहे चला जाता है कि अधिकांश शारीरिक व्यायाम आपको कैलोरी और वजन कम करने में मदद करते हैं और किकबॉक्सिंग कोई अपवाद नहीं है। किकबॉक्सिंग एक उच्च तीव्रता वाली एरोबिक कसरत प्रदान करता है जो वास्तव में तेजी से कैलोरी बर्न करता है।
• यह मुद्रा में भी सुधार करता है और ऊर्जा बढ़ाता है, जिससे यह एक उत्कृष्ट क्रॉस-ट्रेनिंग कसरत कार्यक्रम बन जाता है।
• यह जानना कि किसी खतरनाक स्थिति से अपना बचाव कैसे किया जाए, यह आपके आत्मविश्वास को बढ़ा सकता है और आपको तनाव से भी मुक्त कर सकता है।

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