शोध कहता है कि बागवानी बेहतर मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ावा दे सकती है

नए शोध से पता चलता है कि बहुत से लोग वास्तव में पौधों के साथ काम करने से मानसिक स्वास्थ्य लाभ प्राप्त कर सकते हैं, भले ही उन्होंने पहले कभी बागवानी नहीं की हो। पीएलओएस वन पत्रिका में प्रकाशित एक अध्ययन में, फ्लोरिडा विश्वविद्यालय के वैज्ञानिकों ने पाया कि बागवानी गतिविधियों ने स्वस्थ महिलाओं में तनाव, चिंता और अवसाद को कम किया, जो दो बार साप्ताहिक बागवानी कक्षाओं में भाग लेते थे।

अध्ययन प्रतिभागियों में से किसी ने पहले बागवानी नहीं की थी। “पिछले अध्ययनों से पता चला है कि बागवानी उन लोगों के मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद कर सकती है जिनके पास मौजूदा चिकित्सा स्थितियां या चुनौतियां हैं।

हमारे अध्ययन से पता चलता है कि स्वस्थ लोग भी बागवानी के माध्यम से मानसिक कल्याण में वृद्धि का अनुभव कर सकते हैं, ”चार्ल्स गाइ, अध्ययन के प्रमुख अन्वेषक और यूएफ / आईएफएएस पर्यावरण बागवानी विभाग में एक प्रोफेसर एमेरिटस ने कहा।

अध्ययन पर्यावरण बागवानी विभाग, यूएफ कॉलेज ऑफ मेडिसिन, यूएफ सेंटर फॉर आर्ट्स इन मेडिसिन और यूएफ विल्मोट बॉटनिकल गार्डन के साथ शोधकर्ताओं की एक अंतःविषय टीम द्वारा सह-लेखक था, जिसने सभी अध्ययन उपचार सत्रों की मेजबानी भी की थी। 26 और 49 वर्ष की उम्र के बीच की बत्तीस महिलाओं ने अध्ययन पूरा किया।

सभी अच्छे स्वास्थ्य में थे, जिसका मतलब इस प्रयोग के लिए पुरानी स्वास्थ्य स्थितियों, तंबाकू के उपयोग और नशीली दवाओं के दुरुपयोग, और चिंता या अवसाद के लिए निर्धारित दवाएं जैसे कारकों की जांच करना था। आधे प्रतिभागियों को बागवानी सत्र के लिए सौंपा गया था, जबकि अन्य आधे को कला-निर्माण सत्रों को सौंपा गया था। दोनों समूह सप्ताह में दो बार कुल आठ बार मिले।

कला समूह ने बागवानी समूह के साथ तुलना के बिंदु के रूप में कार्य किया। “बागवानी और कला गतिविधियों दोनों में सीखना, योजना बनाना, रचनात्मकता और शारीरिक गति शामिल है, और वे दोनों चिकित्सा सेटिंग्स में चिकित्सीय रूप से उपयोग किए जाते हैं। उदाहरण के लिए, बागवानी और गेंदबाजी या बागवानी और पढ़ने की तुलना में यह उन्हें अधिक तुलनीय, वैज्ञानिक रूप से बोलने वाला बनाता है, ”गाय ने समझाया।

बागवानी सत्रों में, प्रतिभागियों ने बीज की तुलना करना और बोना, विभिन्न प्रकार के पौधों का प्रत्यारोपण, और खाद्य पौधों की कटाई और स्वाद लेना सीखा। कला निर्माण सत्र में शामिल लोगों ने पेपरमेकिंग, प्रिंटमेकिंग, ड्राइंग और कोलाज जैसी तकनीकों को सीखा।

प्रतिभागियों ने चिंता, अवसाद, तनाव और मनोदशा को मापने वाले आकलन की एक श्रृंखला पूरी की। शोधकर्ताओं ने पाया कि बागवानी और कला बनाने वाले समूहों ने समय के साथ मानसिक स्वास्थ्य में समान सुधार का अनुभव किया, बागवानों ने कला निर्माताओं की तुलना में थोड़ी कम चिंता की सूचना दी।

प्रतिभागियों की अपेक्षाकृत कम संख्या और अध्ययन की लंबाई को देखते हुए, शोधकर्ता अभी भी इस बात का प्रमाण प्रदर्शित करने में सक्षम थे कि चिकित्सा चिकित्सक बागवानी के खुराक प्रभाव को क्या कहेंगे – यानी मानसिक स्वास्थ्य में सुधार देखने के लिए किसी को कितना बागवानी करना है। .

“बड़े पैमाने पर अध्ययन इस बारे में अधिक बता सकते हैं कि मानसिक स्वास्थ्य में परिवर्तन के साथ बागवानी कैसे संबंधित है,” गाय ने समझाया। “हम मानते हैं कि यह शोध मानसिक स्वास्थ्य, स्वास्थ्य देखभाल और सार्वजनिक स्वास्थ्य में पौधों के लिए वादा दिखाता है। यह देखना बहुत अच्छा होगा कि अन्य शोधकर्ता इस प्रकार के अध्ययनों के आधार के रूप में हमारे काम का उपयोग करते हैं।”

बेहतर स्वास्थ्य और भलाई को बढ़ावा देने के लिए बागवानी का उपयोग करने का विचार – जिसे चिकित्सीय बागवानी कहा जाता है – 19 वीं शताब्दी के आसपास रहा है। लेकिन पौधों के आसपास रहना हमें अच्छा क्यों लगता है? उत्तर मानव विकास और सभ्यता के उदय में पौधों की महत्वपूर्ण भूमिका में पाया जा सकता है, अध्ययन के लेखक बताते हैं।

एक प्रजाति के रूप में, हम पौधों के प्रति सहज रूप से आकर्षित हो सकते हैं क्योंकि हम भोजन, आश्रय और अपने अस्तित्व के अन्य साधनों के लिए उन पर निर्भर हैं। जो भी गहरे कारण हो सकते हैं, कई अध्ययन प्रतिभागियों ने एक नए खोजे गए जुनून के साथ प्रयोग छोड़ दिया, शोधकर्ताओं ने नोट किया। “प्रयोग के अंत में, कई प्रतिभागी न केवल यह कह रहे थे कि उन्होंने सत्रों का कितना आनंद लिया, बल्कि यह भी बताया कि उन्होंने बागवानी रखने की योजना कैसे बनाई,” गाइ ने कहा।

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