किसी दर्दनाक घटना को अपने सुखी पक्ष पर हावी न होने दें। आघात से निपटना सीखें। मदद लेने में संकोच न करें। घटना के बारे में अपने परिवार और दोस्तों से बात करें और उनका सुझाव लें। आप अपने अनुभवों को जर्नल में भी लिख सकते हैं। यह घटना के बारे में होना जरूरी नहीं है; यह कुछ भी हो सकता है जैसे आपकी दैनिक आदत, आपके मन में एक छोटी सी कहानी या यहां तक कि आपकी पालतू बिल्ली के बारे में भी।
अगर यह काम नहीं करता है, तो विशेषज्ञों की मदद लें। एक चिकित्सक का पता लगाएं, जिसके पास आप अक्सर जा सकते हैं। सत्रों में भाग लें और सहायता प्राप्त करें।
जितनी जल्दी आप इसे पहचान लेंगे, आप इससे जितना मजबूत तरीके से निपटेंगे, उतनी ही जल्दी आप इससे ठीक हो जाएंगे।
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