अपने साथी के प्रति सहानुभूति और सहानुभूति प्रतिक्रियाओं के बीच अंतर:
1. सहानुभूति: अपने स्वयं के संघर्षों या असुरक्षाओं को साझा करके भेद्यता व्यक्त करना, उन्हें यह दिखाने के लिए कि वे इसमें अकेले नहीं हैं और आप जानते हैं कि यह कैसा लगता है।
सहानुभूति: केवल सांत्वना के शब्द बोलना जैसे कि, “यह बहुत दुखद है” या “मुझे आपके लिए बुरा लग रहा है”।
2. सहानुभूति: अपने साथी के साथ यह देखना कि वे कैसा महसूस कर रहे हैं और उन्हें क्या चाहिए, बजाय इसके कि आप क्या महसूस करते हैं।
सहानुभूति: उन्हें समझे बिना या उनकी मदद किए बिना कार्ड, फूल या चॉकलेट भेजना जैसे इशारे।
3. सहानुभूति: उन्हें यह बताना कि आप दोनों मिलकर इसका समाधान निकाल सकते हैं और आप हर कदम पर उनके साथ रहेंगे।
सहानुभूति: “जीवन कठिन है” जैसे वाक्यांशों का उपयोग करना। “आप यह कर सकते हैं” “आप इसका पता लगा सकते हैं”
अपने साथी के प्रति सहानुभूति कैसे विकसित करें:
1. उनकी जरूरतों और भावनाओं का ध्यान रखें.
2. उनके प्रयासों की सराहना करें.
3. खुलकर और ईमानदारी से संवाद करें।
4. निर्णय लेते समय उनकी भावनाओं को ध्यान में रखें।
5. अपनी खुद की भेद्यता साझा करें।
6. एक साथ गुणवत्तापूर्ण समय बिताने को प्राथमिकता दें।
7. जरूरत पड़ने पर सच्ची माफी मांगें।
8. असहमति के दौरान दयालु रहें।
इस प्रकार, जबकि साथी की पीड़ा को समझने में सहानुभूति का अपना स्थान है, यह सहानुभूति ही है जो आपके रिश्ते को गहरा और मजबूत करने की कुंजी है। सहानुभूति दया या अलगाव की भावना पैदा कर सकती है लेकिन सहानुभूति भावनात्मक विभाजन को पाटती है और समझ, मान्यता और समर्थन का प्रतीक है। अपने निकटतम रिश्तों को ठीक करने, एकजुट करने और समृद्ध करने के लिए सहानुभूति की गहन क्षमता को पहचानें और अपने रिश्ते को रीसेट करने के लिए इसका उपयोग करें।
लेखक: डॉ. हंसाजी योगेन्द्रके निदेशक योग संस्थान.
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