डेटिंग युक्तियाँ: सहानुभूति, प्रतिबिंब और भावानुवाद जैसे गुण विकसित करने से आपको अपने रिश्ते में एक बेहतर श्रोता बनने में मदद मिल सकती है। हालाँकि, प्रभावी ढंग से संवाद करना भी आवश्यक है। दूसरे शब्दों में, अपने साथी के सुनने के कौशल में सुधार करने के लिए पहला कदम नई जानकारी लेने और फिर अपने विचारों को संप्रेषित करने के लिए वास्तव में उनकी बात सुनना है।
सुनना एक ऐसी प्रक्रिया है जो केवल सुनने से कहीं अधिक गहराई तक जाती है; इसमें आपके कानों के अलावा आपका दिमाग और दिल भी शामिल है।
हम अक्सर चीजों को हल्के में लेने की प्रवृत्ति रखते हैं और जब कोई बोल रहा होता है तो थोड़ा ध्यान देते हैं। नतीजतन, हम उस जानकारी की व्याख्या करने में असमर्थ हैं जो उनके शब्दों और हाव-भाव से व्यक्त करने की कोशिश कर रहे हैं, जिससे खराब संचार होता है। बेहतर सुनने के तरीके के बारे में और जानें,
1. सहानुभूति का अभ्यास करें
सक्रिय सुनने की तकनीकें इरादे की पहचान करने जितनी प्रभावी नहीं हैं।
यहां तक कि अगर यह आपका अनुभव नहीं है, तो खुद को दूसरे व्यक्ति के स्थान पर रखने और उनकी स्थिति को समझने की क्षमता एक शक्तिशाली संबंधक हो सकती है।
हो सकता है कि आपको उनकी बातों को सुनने और उनके दृष्टिकोण और अनुभव को समझने का प्रयास करने के अलावा और भी बहुत कुछ करने की आवश्यकता हो।
2. बॉडी लैंग्वेज पढ़ें
आप बेहतर सुनने के लिए रिश्ते में चलने वाली सभी संचार प्रक्रियाओं को पहचान कर शुरू करना चाह सकते हैं। विचार करना:
– आंखों का संपर्क बनाए रखना।
– आगे झुका हुआ है।
– अपने फोन की तरह विकर्षणों से बचें।
– चेहरे के भावों को आराम देने में संलग्न होना।
3. ध्यान दें
प्रभावी ढंग से सुनने की कुंजी यह है कि दूसरा व्यक्ति क्या कह रहा है, उस पर पूरा ध्यान दें।
कंप्यूटर और टीवी को बंद करने और अपने फोन को म्यूट करने के साथ शुरू करने से, आप किसी भी विकर्षण से छुटकारा पाने के साथ शुरू करना चाह सकते हैं जो आपके लिए अपने साथी पर ध्यान केंद्रित करना मुश्किल बना सकता है।
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4. धारणा बनाने से मदद नहीं मिलेगी
सुनिश्चित करें कि आप न केवल अपने साथी की बातें बल्कि उनकी भावनाओं को भी समझते हैं।
उदाहरण के लिए, जब आपका साथी वास्तव में उत्साहित या उत्तेजित होता है, तो आप मान सकते हैं कि वे आपसे नाराज हैं। अपने पार्टनर की बातों को इमोशनल मानने की बजाय उनसे स्पष्टीकरण मांगने के बारे में सोचें।
5. व्याख्या करना एक उपयोगी उपकरण है
आपका साथी क्या कह रहा है इसका सारांश देकर, आप आश्वस्त हो सकते हैं कि आप सुन रहे हैं कि वे आपसे क्या चाहते हैं।
व्याख्या करते समय, आप जो कहा गया था उसका अपना संस्करण भी जोड़ सकते हैं और अपने साथी से पूछ सकते हैं कि क्या व्याख्या सटीक है।
जिन मुद्दों के बारे में आप अस्पष्ट हैं, उन पर स्पष्टीकरण प्राप्त करना यह भी दर्शाता है कि आपने ध्यान दिया और अब जो कुछ कहा गया था उस पर विचार कर रहे हैं।
6. प्रतिक्रिया दें, प्रतिक्रिया न करें
जुड़ाव केवल जवाब देने या आपके साथी द्वारा कही गई बातों के खंडन में अपने दृष्टिकोण पर बहस करने से कहीं अधिक है।
अपने विचारों में तर्क को रोकना और श्रोता पर ध्यान केंद्रित करना सक्रिय रूप से सुनने का एक अनिवार्य हिस्सा है।
साथी के मुख्य बिंदुओं को समझने पर ध्यान केंद्रित करने के लिए श्रोता को अपनी भावनात्मक प्रतिक्रियाओं और निर्णयों को नियंत्रित करना चाहिए।
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एक प्रभावी संचारक और श्रोता बनने के लिए अभ्यास की आवश्यकता होती है। अपने पूरे शरीर को व्यस्त रखना, ध्यान भटकाने से बचना, व्याख्या करना और अपने साथी के साथ सहानुभूति रखना किसी रिश्ते में अपने सुनने के कौशल को सुधारने के लिए पहला कदम है।
