वजन घटाने के लिए अलसी
इन दिनों देश और दुनिया में लोगों का अनुमानों का ज़्यादातर शिकार हो रहे हैं। ऐसे में अपना वजन कम करने के लिए लोग न जाने कितना जतन करते हैं। इसके बावजूद उन्हें कोई सकारात्मक रिज़ल्ट नहीं मिलता। लाख कोशिशों के बाद भी लोग अपना मोटापा नहीं देखते हैं। अगर आप भी किसी गड़बड़ी की समस्या से पीड़ित हैं तो अपने आहार में अलसी के बीज का इस्तेमाल करना शुरू कर दें। अलसी के बीज में घटते हुए स्वाद के साथ संभाव्यताएं होती हैं। ये हेल्दी वसा, प्रोटीन, कैल्शियम, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट आदि प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं। ये पोषक तत्व आपको स्वास्थ्यमंदिर रखने के साथ-साथ आपका वजन भी तेजी से कम करते हैं। हम आपको कैसे बताते हैं कि अपना वजन कम करने के लिए आप इसका उपयोग करें।
अलसी के बीज का पानी लाभ है
अलसी के बीज को पानी में मिलाकर दावा करने से आपको चमत्कारी फायदे मिलेंगे। यह पाचन और मेटाबॉलिज्म में सुधार करने में मदद करता है और तेजी से आपका वजन कम करता है। यह पानी कैलोरी में बहुत कम होता है और पोषक तत्वों से भरपूर होता है जो शरीर को हाइड्रेड भी रखने का काम करता है।
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ऐसे करें अलसी के बीज का सेवन
- रात को सोने से पहले एक चम्मच पानी में एक चम्मच अलसी के बीज को कूटकर रखें। सुबह यह अच्छी तरह से अटकलें और फिर निशान लगाने से एक शॉट में निकल जाता है। इसमें नींबू का रस निचोड़ और शहद मिलाकर पिएं। साथ-साथ अलसी के बीज भी चबाएं। ऐसा करने से आपका वजन धीरे-धीरे कम होने लगता है।
- सुबह एक चम्मच पानी में एक चम्मच अलसी के पाउडर की शुभकामनाएं दें। अब इसे थोड़ा ठंडा कर लें और गुनगुना हो जाएं पर शहद या गुड मिलाकर इसका सेवन करें।
- सुबह एक टम्बलर गर्म पानी में अलसी के बीज के तेल की 8-10 स्माइल डालें। और फिर सेवन करें। इससे भी अपक वजन कम दिखेगा।
इस तरह अलसी के बीज का पानी पीने से आपका वजन बहुत कम हो सकता है। इसलिए फिट और टोन बॉडी पाने के लिए रोजाना सेवन करें।
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