मनोरंजक गतिविधियाँ हमेशा महत्वपूर्ण होती हैं और जब बुढ़ापे की बात आती है, तो अवकाश गतिविधियाँ और भी महत्वपूर्ण हो जाती हैं। बुढ़ापा एक ऐसा समय होता है जब लोगों के पास आम तौर पर बहुत समय होता है, नौकरी से सेवानिवृत्ति और बच्चों के बड़े होने के साथ घरेलू जिम्मेदारियां कम हो जाना। यही कारण है कि व्यस्त रहना इतना महत्वपूर्ण हो जाता है। मनोरंजक गतिविधियाँ न केवल मनोरंजक हैं बल्कि उपचारात्मक भी हैं।
वृद्धाश्रम SHEOWS के संस्थापक जीपी भगत कहते हैं, “मनोरंजक और चिकित्सीय गतिविधियों में शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक कल्याण को बढ़ाने के लिए तैयार की गई विविध प्रकार की गतिविधियां शामिल हैं। अकेले या समूहों में आनंददायक, ये गतिविधियां आसानी से विभिन्न के अनुकूल हो जाती हैं रुचियां, क्षमताएं और व्यक्तिगत आवश्यकताएं। हालांकि हर किसी के लिए महत्वपूर्ण है, उनका महत्व वृद्ध वयस्कों के लिए बढ़ जाता है, जो उम्र से संबंधित बीमारियों और पुरानी स्थितियों के खिलाफ एक गतिशील बचाव के रूप में कार्य करता है। जादू मानसिक और संज्ञानात्मक स्वास्थ्य को संरक्षित करने में निहित है, जो उल्लेखनीय रूप से मार्ग प्रशस्त करता है खुशहाल और अधिक संतुष्टिदायक जीवन। इन गतिविधियों में भाग लेना सिर्फ एक विकल्प नहीं है बल्कि शरीर और दिमाग दोनों के लिए असंख्य लाभों को अनलॉक करने का निमंत्रण है।”
मनोरंजक गतिविधियाँ बुजुर्गों की कैसे मदद करती हैं
जीपी भगत कहते हैं, मनोरंजक और चिकित्सीय गतिविधियां बुजुर्गों के जीवन में जीवंतता और आनंद जोड़ती हैं, जिससे उनके शारीरिक, मानसिक और सामाजिक कल्याण पर कई तरह से सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। उन्होंने बुजुर्ग लोगों के लिए निम्नलिखित लाभ सूचीबद्ध किए हैं:
शारीरिक स्वास्थ्य और मुकाबला गिरावट: बागवानी, योग या व्यायाम जैसी हल्की गतिविधियाँ और चलना, नृत्य या हल्के एरोबिक्स जैसी गतिविधियाँ मांसपेशियों की ताकत, हड्डियों के घनत्व और संतुलन को बनाए रखने में मदद करती हैं, गिरने और चोटों के जोखिम को कम करती हैं, वरिष्ठ नागरिकों को अपने पैरों पर चुस्त और स्थिर रखती हैं। नियमित शारीरिक गतिविधि हृदय रोग, मधुमेह और गठिया जैसी पुरानी बीमारियों के खिलाफ एक शक्तिशाली हथियार है, जिससे समग्र स्वास्थ्य और जीवन की गुणवत्ता में सुधार होता है।
मानसिक तीव्रता: ऐसी गतिविधियाँ जो मस्तिष्क को उत्तेजित करती हैं जैसे पहेलियाँ, खेल, या मानसिक योग जैसे नए कौशल सीखना संज्ञानात्मक गिरावट और स्मृति हानि को रोकते हैं, और दिमाग को तेज और चुस्त रखते हैं। पेंटिंग, ड्राइंग या संगीत जैसी रचनात्मक गतिविधियाँ चिकित्सीय हो सकती हैं, जो आत्म-अभिव्यक्ति का साधन प्रदान करती हैं और तनाव को कम करती हैं। मनोरंजक गतिविधियों में शामिल होने से एंडोर्फिन रिलीज होता है, जो शरीर का प्राकृतिक मूड-बूस्टर है, तनाव, चिंता और अवसाद से लड़ता है और भावनात्मक कल्याण को बढ़ावा देता है।
सामाजिक जुड़ाव और उद्देश्य: समूह की गतिविधियों में भाग लेने से सामाजिक संपर्क और जुड़ाव के अवसर मिलते हैं, जिससे अकेलेपन और अलगाव की भावना दूर होती है जो वृद्ध वयस्कों को परेशान कर सकती है। बढ़ी हुई शारीरिक और मानसिक फिटनेस वरिष्ठ नागरिकों को स्वतंत्र रहने और दैनिक गतिविधियों को आसानी से करने की अनुमति देती है, जिससे उनके कदमों में वसंत और उनके जीवन में स्वायत्तता जुड़ जाती है।
मनोरंजक गतिविधियाँ बुजुर्गों के लिए सुपरहीरो हो सकती हैं
भगत कहते हैं, “मनोरंजक गतिविधियाँ बुढ़ापे में एक सुपरहीरो के रूप में काम करती हैं, व्यक्तिगत अभ्यासों के साथ मांसपेशियों को आकार देती हैं। मस्तिष्क बढ़ाने वाली गतिविधियाँ याददाश्त बढ़ाती हैं, और समूह की व्यस्तताएँ अकेलेपन और उद्देश्यहीनता को दूर करती हैं।” लेकिन यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि यह सभी के लिए एक आकार में फिट होने वाला परिदृश्य नहीं है। “जादू व्यक्तिगत हितों से जुड़ी गतिविधियों को उजागर करने में निहित है। खुशी और उद्देश्य जगाने वाले जुनून की खोज के लिए अन्वेषण को प्रोत्साहित करना महत्वपूर्ण हो जाता है। इन अनुरूप गतिविधियों को एकीकृत करके, वृद्ध वयस्क केवल चुनौतियों का सामना नहीं करते हैं – वे उन्हें जब्त करते हैं, नई ऊर्जा के साथ पनपते हैं शरीर, मन और सामाजिक संबंध, जीवन का भरपूर आनंद लेते हैं। मनोरंजक गतिविधियाँ समाजीकरण के अवसर पैदा करती हैं, अलगाव और अकेलेपन की भावनाओं को कम करती हैं,'' भगत कहते हैं।
