नींद में बात करने के कारण: क्या आप नींद में बात करते हैं? जानिए इसका मतलब क्या है | – टाइम्स ऑफ इंडिया

नींद में बात करना, जिसे सोमनिलोकी के नाम से भी जाना जाता है, एक विचित्र घटना है जिसने सदियों से लोगों को हैरान कर दिया है। चाहे यह एक साधारण बड़बड़ाहट हो या पूर्ण भाषण, इसका अर्थ समझना हमारे सोए हुए दिमाग पर प्रकाश डाल सकता है। यहां आपको नींद में बात करने, इसके कारणों, लक्षणों और संभावित उपचारों के बारे में जानने की जरूरत है।

नींद क्या बोल रही है?

नींद में बात करना नींद के दौरान बोलने की क्रिया है, जिसे एक प्रकार के पैरासोमनिया के रूप में वर्गीकृत किया गया है – एक ऐसा व्यवहार जो नींद के दौरान होता है। यह एक व्यापक घटना है, अक्सर हानिरहित होती है, और आमतौर पर इसे एक चिकित्सा समस्या नहीं माना जाता है। नींद में बात करने वाले साधारण ध्वनियों से लेकर जटिल वाक्यों तक कुछ भी बोल सकते हैं, कभी-कभी खुद से या यहां तक ​​कि अदृश्य संस्थाओं से भी बातचीत में शामिल हो जाते हैं।

नींद में कौन बोलता है?

कई व्यक्ति, उम्र या लिंग की परवाह किए बिना, नींद में बात करने का अनुभव करते हैं। 3 से 10 वर्ष की आयु के बच्चे अक्सर इस व्यवहार में संलग्न होते हैं, जिनमें से लगभग आधे बच्चे रात के समय बातचीत में भाग लेते हैं। वयस्क, हालांकि कम आम हैं, रात्रिकालीन संवाद में भी योगदान देते हैं, लगभग 5% वयस्कता तक इस आदत को जारी रखते हैं। नींद में बात करने का एक आनुवंशिक घटक भी हो सकता है, जो परिवारों में चलता है और कई पीढ़ियों को प्रभावित करता है।

नींद में बात करने का क्या कारण है?

हालाँकि नींद में बात करने का सटीक कारण अज्ञात है, यह नींद के किसी भी चरण के दौरान हो सकता है और सपने देखने से जुड़ा हो भी सकता है और नहीं भी। भावनात्मक तनाव, कुछ दवाएं, बुखार, मानसिक स्वास्थ्य विकार और मादक द्रव्यों का सेवन जैसे कारक नींद में बात करने में योगदान कर सकते हैं। कुछ मामलों में, नींद में बात करना अंतर्निहित बीमारी का लक्षण हो सकता है नींद संबंधी विकार जैसे आरईएम स्लीप बिहेवियर डिसऑर्डर (आरबीडी), स्लीप टेरर, या रात में नींद से संबंधित खाने का विकार (एनएस-रेड)।

नींद में बात करने का इलाज कैसे किया जाता है?

ज्यादातर मामलों में, नींद में बात करने के लिए किसी विशिष्ट उपचार की आवश्यकता नहीं होती है। हालाँकि, यदि नींद में बात करने से व्यवधान उत्पन्न होता है या यह अन्य नींद संबंधी विकारों या स्वास्थ्य स्थितियों के साथ है, तो नींद विशेषज्ञ से परामर्श करना फायदेमंद हो सकता है। नींद की डायरी रखने से पैटर्न और ट्रिगर की पहचान करने में मदद मिल सकती है, जिससे नींद में बात करने के निदान और प्रबंधन में सहायता मिलती है। जीवनशैली में बदलाव जैसे तनाव में कमी और लगातार नींद का शेड्यूल बनाए रखने से नींद में बात करने की घटनाओं को कम करने में मदद मिल सकती है। पर पेशेवर सलाह लेना नींद प्रबंधन तकनीक और सोने की वैकल्पिक व्यवस्था, जैसे अलग बिस्तर या शोर-अवरुद्ध उपकरण, नींद में बात करने से होने वाली गड़बड़ी को कम कर सकते हैं।