मनोवैज्ञानिक बताते हैं कि जेन ज़ेड को हर चीज़ ‘ज़्यादा’ क्यों लगती है और वह इसके बारे में खुलकर बात क्यों करती है

यदि आप जेन जेड के किसी भी व्यक्ति से पांच मिनट से अधिक समय तक बात करते हैं, तो आप तुरंत कुछ नोटिस करेंगे: वे भावनाओं की भाषा अपने से पहले की किसी भी पीढ़ी की तुलना में कहीं अधिक धाराप्रवाह बोलते हैं। जहाँ सहस्राब्दी पीढ़ी चीजों को “तनाव” या “अत्यधिक सोचने” के रूप में नज़रअंदाज करती हुई बड़ी हुई है, वहीं जेन जेड असुविधाजनक चीज़ों को नाम देने में सहज है: बर्नआउट, चिंता, डेलुलु, ओसीडी, और बीच में सब कुछ।

कुछ लोग कहते हैं कि वे अत्यधिक नाटकीय हैं। मनोवैज्ञानिकों का कहना है कि वे अंततः चुप्पी के पैटर्न को तोड़ रहे हैं। सच्चाई, हमेशा की तरह, बीच में कहीं बैठी है। हम इस विषय पर प्रकाश डालने के लिए काउंसलिंग मनोवैज्ञानिक और मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर निष्ठा जैन के पास पहुंचे। इस बात से इंकार नहीं किया जा सकता है कि इस पीढ़ी ने मानसिक स्वास्थ्य के बारे में हमारे बोलने के तरीके को पूरी तरह से बदल दिया है, और ऐसा करने में, उन्होंने हममें से बाकी लोगों को भी अपनी भावनात्मक शब्दावली पर पुनर्विचार करने के लिए मजबूर किया है।

भावनात्मक साक्षरता उनकी महाशक्ति है

जेन ज़ेड जो महसूस करते हैं उसे नाम देने से नहीं डरते। वास्तव में, वे इसमें अच्छे हैं। वे थेरेपी सामग्री, मानसिक-स्वास्थ्य रचनाकारों, खुली बातचीत और अपने माता-पिता की तुलना में कहीं कम कलंक के साथ बड़े हुए हैं। यही कारण है कि पुरानी पीढ़ियाँ जिसे “शर्मीलापन” कहकर ख़ारिज कर देती हैं उसे आत्मविश्वास से “सामाजिक चिंता” का नाम दे दिया जाता है, और नियमित थकान “बर्नआउट” बन जाती है।

यह अतिशयोक्ति नहीं है, यह इस बात का प्रतिबिंब है कि वे स्वयं को कितनी अच्छी तरह समझते हैं। और यह एक कारण है कि वे चुपचाप पीड़ा सहने के बजाय मदद मांगने की अधिक संभावना रखते हैं।

लेकिन भावनात्मक शब्दावली कभी-कभी रेखाओं को धुंधला कर सकती है

अधिक भाषा का अर्थ है अधिक अभिव्यक्ति, लेकिन कभी-कभी गलत लेबलिंग भी होती है। हर बुरा दिन अवसाद नहीं है, हर डर चिंता नहीं है, और हर तनाव थकान के बराबर नहीं है। मनोवैज्ञानिकों का मानना ​​है कि रोज़मर्रा की परेशानी को क्लिनिकल शब्दों में बदलने की प्रवृत्ति बढ़ रही है। हालाँकि यह उनकी भावनाओं को अमान्य नहीं करता है, यह हमें याद दिलाता है कि आत्म-जागरूकता को सटीकता के साथ जोड़ा जाना चाहिए। लक्ष्य समझ है, आत्म-निदान नहीं।

सोशल-मीडिया प्रभाव: अत्यधिक उत्तेजना और निरंतर तुलना

जेन जेड लगातार “इनपुट ओवरलोड” की स्थिति में रहता है। सूचनाएं, रील, संदेश, क्यूरेटेड पूर्णता, तुलना लूप, उनके दिमाग को शायद ही कभी मौन का एक क्षण मिलता है। यह अतिउत्तेजना भावनाओं को बड़ा, तेज़ और संसाधित करना कठिन बना देती है।

इसमें एक साथ सफल, प्रासंगिक, उत्पादक और भावनात्मक रूप से जागरूक होने का दबाव जोड़ें, और यह कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि वे अपनी आंतरिक दुनिया को समझाने के लिए मानसिक-स्वास्थ्य शब्दावली पर भारी निर्भर हैं।

उन्होंने सभी के लिए, यहां तक ​​कि उनसे पहले की पीढ़ियों के लिए भी “सुरक्षित स्थान” बनाए

जेन ज़ेड द्वारा किए गए सबसे शक्तिशाली बदलावों में से एक भावनात्मक संघर्षों के आसपास सुरक्षित स्थानों का निर्माण है। चूँकि वे अपनी भावनाओं को नाम देने के प्रति उदासीन हैं, पुरानी पीढ़ियाँ भी खुलने लगी हैं। जो पहले “इसके बारे में बात मत करो” था वह “आओ इसके बारे में बात करें” बन गया है।

चिकित्सकों का कहना है कि यह खुलापन छोटे शहरों, रूढ़िवादी परिवारों, कार्यस्थलों और स्कूलों तक पहुंच गया है, जहां जेन जेड के आने से पहले कोई भावनात्मक शब्दावली नहीं थी।

जेन जेड सिर्फ यह नहीं बदल रहा है कि वे कैसा महसूस करते हैं; वे बदल रहे हैं कि हम सभी मानसिक स्वास्थ्य को कैसे समझते हैं।

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