कैलोरी- 168
आवश्यक सामग्री- ½ स्कूप प्रोटीन पाउडर, कप बेसन, ½ प्याज, ½ शिमला मिर्च, 2 बड़े चम्मच कटा हरा धनिया, 3 बड़े चम्मच दही, छोटा चम्मच काली मिर्च पाउडर, 1 हरी मिर्च, 1 बड़ा चम्मच तेल और नमक स्वादानुसार।
तरीका-
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