दिल्ली लगातार तीसरे दिन गंभीर प्रदूषण से जूझ रही है, हवा की बिगड़ती गुणवत्ता के बीच वायु गुणवत्ता सूचकांक (एक्यूआई) लगभग 504 पर पहुंच गया है। जिस हवा में हम सांस लेते हैं उसे संतृप्त करने वाले प्रदूषक तत्व हमारी त्वचा पर कहर बरपा सकते हैं, उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को तेज कर सकते हैं और कई प्रकार की त्वचा संबंधी समस्याएं पैदा कर सकते हैं।
डॉ. ललिता पाले, संस्थापक – फॉरमेन के अनुसार, “प्रदूषक तत्व हमारी त्वचा पर कहर बरपा सकते हैं, उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को तेज कर सकते हैं और कई प्रकार की त्वचा संबंधी समस्याएं पैदा कर सकते हैं। हमारे आहार में आजकल के आहार शामिल हैं, जो कार्ब और चीनी से भरपूर होते हैं, साथ ही पोषक तत्वों की कमी भी होती है। , त्वचा की उम्र बढ़ने में भी तेजी लाता है।”
आपकी त्वचा को प्रदूषण से बचाने के लिए चरण-दर-चरण मार्गदर्शिका
डॉ. ललिता ने ‘गंभीर’ वायु प्रदूषण स्तर के दौरान त्वचा की सुरक्षा के लिए चरण-दर-चरण मार्गदर्शिका साझा की है।
सफाई: नियमित सफाई रक्षा की पहली पंक्ति है, क्योंकि यह त्वचा की सतह पर जमा होने वाली गंदगी, प्रदूषक और मेकअप को हटा देती है, उन्हें गहराई तक प्रवेश करने और नुकसान पहुंचाने से रोकती है।
सीरम: एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर सीरम और क्रीम को अपनी दिनचर्या में शामिल करना आपकी त्वचा की प्राकृतिक सुरक्षा को मजबूत करने में अगला महत्वपूर्ण कदम है।
सनस्क्रीन: अक्सर कालातीत अभिभावक के रूप में जाना जाता है, यह एक किले की दीवार के रूप में कार्य करता है, जो आपकी त्वचा को हानिकारक यूवी किरणों से बचाता है।
मॉइस्चराइज़ करें: उचित मॉइस्चराइजेशन आपकी त्वचा को लचीला रखता है और पर्यावरणीय तनावों से होने वाले नुकसान की मरम्मत में मदद करता है। यह एक गुमनाम नायक के रूप में कार्य करता है, आपकी त्वचा की सुरक्षात्मक बाधा को बनाए रखता है और हानिकारक विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है।
जीवनशैली के विकल्प: ये बेहतरीन त्वचा पाने में अहम भूमिका निभाते हैं।
– विभिन्न प्रकार के फलों और सब्जियों से भरपूर आहार।
-व्यायाम रक्त परिसंचरण को बढ़ाता है, जिससे यह सुनिश्चित होता है कि पौष्टिक ऑक्सीजन हर त्वचा कोशिका तक पहुंचे।
-गुणवत्तापूर्ण नींद तब होती है जब आपकी त्वचा पुनर्जीवित होती है और खुद की मरम्मत करती है
दैनिक त्वचा देखभाल दिनचर्या केवल सुंदरता के बारे में नहीं है; यह आपकी त्वचा की सेहत की लड़ाई में आत्मरक्षा के बारे में है।
स्कोहो के संस्थापक श्री अंशुल दुरेजा कहते हैं, “सीरम की हर बूंद, सनस्क्रीन का हर स्वाइप, और त्वचा की देखभाल के लिए समर्पित हर पल एक घोषणा है: आप अपनी त्वचा के स्वास्थ्य और चमक की रक्षा करते हुए प्रदूषण के खिलाफ लड़ना चुनते हैं। आपकी दैनिक त्वचा देखभाल दिनचर्या केवल आत्म-देखभाल नहीं है; यह आपकी त्वचा की भलाई की लड़ाई में आत्मरक्षा है।”
प्रदूषण से बुढ़ापा जल्दी आ सकता है और एक्जिमा और एलर्जी जैसी स्थितियां बढ़ सकती हैं, और जोखिमों को समझना आवश्यक है। जबकि “एंटी-पॉल्यूशन” त्वचा देखभाल शब्द का उपयोग अक्सर विपणन के लिए किया जाता है, ऐसे प्रमुख तत्व हैं जो कुछ हद तक त्वचा की रक्षा करने में मदद कर सकते हैं।
आर्टास क्लिनीशेयर में डॉ. अरुशी स्किन एंड हेयर क्लिनिक की संस्थापक, एमबीबीएस, एमडी (त्वचाविज्ञान), डॉ. अरुशी डुडेजा कहती हैं, “प्रदूषकों के संपर्क से मुक्त कणों का निर्माण हो सकता है जो वास्तव में त्वचा के लिए हानिकारक हैं। वास्तव में, प्रदूषकों का अवशोषण त्वचा को साँस लेने के बाद के अवशोषण के समान बताया गया है।”
त्वचा की सुरक्षा के लिए मुख्य सामग्री
डॉ. अरुशी त्वचा सुरक्षा सामग्री साझा करते समय त्वचा पर प्रदूषण के प्रभाव और सुरक्षा की आवश्यकता पर जोर देती हैं।
– एंटीऑक्सीडेंट: विटामिन सी और ए, नियासिनमाइड और अन्य जैसे तत्व त्वचा को मुक्त कणों से होने वाले नुकसान से बचाते हैं।
– सनस्क्रीन: विशेष रूप से खनिज-आधारित सनस्क्रीन, यूवी किरणों और प्रदूषकों से सुरक्षा प्रदान करते हैं।
– मॉइस्चराइज़र: हयालूरोनिक एसिड और सेरामाइड्स जैसे तत्व युक्त, प्रदूषक प्रवेश को रोकने के लिए त्वचा की बाधा को बनाए रखते हैं।
