पोषण विशेषज्ञ आपके शरीर को पोषण प्रदान करने और आपके संपूर्ण स्वास्थ्य में सुधार करने के लिए ताजा, घर का बना खाना खाने की सलाह देते हैं। बचा हुआ खाना खाने से बचें। विटामिन सी से भरपूर खाद्य पदार्थ खाएं – संतरा, मिर्च, स्ट्रॉबेरी, ब्रोकली और आलू। क्वेरसेटिन युक्त खाद्य पदार्थ खाएं – लाल सेब, अंगूर, प्याज और जामुन। अपने आहार में फाइबर और प्रोटीन से भरपूर खाद्य पदार्थों को शामिल करें। रोजाना ताजी सब्जियां खाना याद रखें।
भरपूर आराम और दिमागीपन का अभ्यास करने के साथ ये स्वस्थ भोजन विकल्प, उनकी प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन कर सकते हैं और थकान, मस्तिष्क कोहरे, जोड़ों के दर्द, त्वचा की स्थिति और सिरदर्द जैसे COVID के बाद सूजन से संबंधित लक्षणों को कम कर सकते हैं।
