दमकती त्वचा के लिए: प्रोबायोटिक्स में अच्छे बैक्टीरिया होते हैं और त्वचा के स्वास्थ्य के लिए बेहतरीन होते हैं

डॉ दीपाली भारद्वाज

सौंदर्य उत्पाद खरीदने से पहले आपने कितनी बार उस “एंटी-बैक्टीरियल” लेबल की जांच की है? खैर, हर बार ज्यादातर और यह कई लोगों के लिए एक नई सनक की तरह भी है। लेकिन त्वचाविज्ञान की त्वचीय देखभाल में शोध से पता चलता है कि बैक्टीरिया न केवल आपकी त्वचा की प्राकृतिक चमक को बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण हैं बल्कि कई त्वचा रोगों को भी दूर करते हैं। अब, इससे पहले कि आप अपना जबड़ा गिराएं या इस तथ्य पर अफसोस करें कि आपको इन सभी वर्षों में एक दोषपूर्ण सौंदर्य प्रतिमान बेचा गया है, यह महत्वपूर्ण है कि आप अपनी त्वचा के माइक्रोफ्लोरा के जीव विज्ञान और रसायन विज्ञान को समझें, जो प्रोबायोटिक्स द्वारा प्रमुख रूप से इस बात को ध्यान में रखते हुए है कि सेनिटाइजर और मास्क ने हाथों के फ्लोरा और चेहरे के मास्क वाले हिस्से को निश्चित रूप से बदल दिया है! कठोर रसायनों का उपयोग करने के अलावा, चेहरे पर ब्लीच, ऑनलाइन ट्रेंडिंग ओटीसी एएचए / बीएचए, और एक्सफोलिएशन के बाद एक सही आहार नहीं होने से भी वनस्पतियों में बदलाव हो सकता है।


तो, वास्तव में प्रोबायोटिक्स क्या हैं और वे आपकी त्वचा के लिए कैसे फायदेमंद हैं? प्रोबायोटिक्स आपके शरीर में या आपकी त्वचा पर जीवित सूक्ष्मजीव हैं। लेकिन ये अच्छे रोगाणु हैं जिनकी हमें आवश्यकता है और इनके बहुत सारे स्वास्थ्य लाभ हैं। वे आपके शरीर की प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया को बढ़ावा देते हैं। प्रोबायोटिक्स के स्वास्थ्य लाभों के अध्ययन में नए सिरे से रुचि दिखाई दे रही है। हम कुछ समय से एक अच्छे और स्थिर गट माइक्रोबायोम के स्वास्थ्य लाभों के बारे में जानते हैं। यही कारण है कि प्रोबायोटिक से भरपूर दही और स्वास्थ्य पेय की लोकप्रियता में वृद्धि हुई है। लेकिन उसी समझ का अब सौंदर्य उद्योग में प्रयोग किया जा रहा है और इस महत्वपूर्ण विकास को अनदेखा करने के कई फायदे हैं।

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आपकी त्वचा का प्राकृतिक माइक्रोबायोटा रोगजनकों द्वारा आक्रमण के खिलाफ एक सुरक्षा कवच है जो प्रतिरक्षा प्रतिक्रियाओं को भड़काता है। सीधे शब्दों में कहें तो, अच्छे बैक्टीरिया लगातार बुरे लोगों के खिलाफ लड़ाई कर रहे हैं – वे जो त्वचा में जलन, सूजन, मुंहासे निकलना और अन्य त्वचा रोग पैदा कर सकते हैं।

आपकी त्वचा माइक्रोबायोटा में तीन मुख्य घटक हैं – प्रोबायोटिक्स, जैसा कि पहले अच्छे रोगाणुओं के रूप में परिभाषित किया गया था; प्रीबायोटिक्स, वह भोजन जिस पर अच्छे सूक्ष्म जीव भोजन करते हैं; और पोस्टबायोटिक्स, रोगाणुओं द्वारा जारी रसायन। एंटी-बैक्टीरियल पेप्टाइड्स जैसे ये रसायन हमारे लिए अत्यधिक लाभकारी हैं क्योंकि ये हानिकारक बैक्टीरिया को खत्म करते हैं।

अब, आप यह भी समझना चाह सकते हैं कि हो सकता है कि आपके पूरे शरीर की त्वचा में एक ही फ्लोरा न हो। मैक्रो फ्लोरा के अलावा, माइक्रोफ्लोरा होता है जो इस बात पर निर्भर करता है कि शरीर का एक क्षेत्र कितना सूखा या नम है। इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि पर्यावरण के तनाव से शरीर के सूक्ष्म और स्थूल वनस्पति दोनों परेशान होते हैं। यह दिखाने के लिए पर्याप्त सबूत हैं कि कई त्वचा रोगों का कारण पर्यावरणीय कारणों से त्वचा की माइक्रोबियल विविधता में कमी है, हालांकि आनुवंशिक कारक भी इसके लिए जिम्मेदार हो सकते हैं।

अनुसंधान से पता चलता है कि केवल 5% अप्रभावित व्यक्तियों के विपरीत एक्जिमा वाले 90% से अधिक व्यक्तियों में कम त्वचीय रोगाणु देखे जाते हैं। कंक्रीट के जंगलों में रहना, सर्दी और प्रदूषण के बीच ट्रैफिक जाम, तेजी से शहरीकरण, जलवायु परिवर्तन और प्रकृति के साथ पूर्ण अलगाव का हमारी त्वचा के सूक्ष्म और मैक्रोफ्लोरा पर सीधा प्रभाव पड़ता है। और यह अच्छे बैक्टीरिया हैं जो हजारों में मारे जा रहे हैं, शायद लाखों में अगर कोई धूम्रपान करने वाला है, या तो सक्रिय या निष्क्रिय है। जीवनशैली के विकल्पों को बदलने से आपको केवल इतना ही मदद मिल सकती है क्योंकि शहरी सेटिंग में रहने की अपनी चुनौतियों का एक सेट होता है जितना आपकी त्वचा के लिए। इसलिए, प्रोबायोटिक से भरपूर त्वचा उत्पादों को चुनना एक त्वचा विशेषज्ञ के रूप में एक बुद्धिमान विकल्प हो सकता है क्योंकि वे आम तौर पर विरोधी भड़काऊ के रूप में कार्य करेंगे, और आंतरिक रूप से, आहार में दही को सर्वोत्तम परिणामों के लिए जोड़ा जाना चाहिए।

प्राकृतिक रूप में प्रोबायोटिक्स का उपयोग या उनका कॉस्मेटिक उपयोग पर्यावरणीय तनावों के प्रभाव के खिलाफ त्वचा को मजबूत करता है, जैसे कि मुक्त कण, यूवी विकिरण, अत्यधिक स्क्रीनटाइम, प्रदूषण, खराब जीवन शैली विकल्प, जलवायु परिवर्तन, विषाक्त पदार्थ, एलर्जी, ज़ेनोबायोटिक्स आदि।
पर्यावरणीय तनाव के अलावा, आपकी त्वचा को अपूरणीय क्षति का कारण क्या हो सकता है, वह अति-स्वच्छता है। मैंने देखा है कि महामारी शुरू होने से पहले एंटी-डैंड्रफ शैंपू और संवेदनशील त्वचा सिंड्रोम का उपयोग करने के बावजूद मेरे ग्राहकों को साल भर रूसी की समस्या का सामना करना पड़ा। इन बीमारियों के कारणों में से एक हमारे खोपड़ी और चेहरे की त्वचा को आवश्यकता से अधिक बार धोने और साफ करने के हमारे जुनून में निहित है। ज्यादा धोने, शैंपू करने और एक्सफोलिएशन करने से यीस्ट असंतुलित हो जाता है, जो बदले में पीएच असंतुलन का कारण बनता है। आपके मेकअप में कठोर रसायन अच्छे बैक्टीरिया को भी मार सकते हैं।

कई त्वचा की स्थिति जैसे रोसैसिया और संवेदनशील त्वचा सिंड्रोम, बालों का जल्दी सफ़ेद होना, ये सभी अधिक धोने और परिणामस्वरूप पीएच असंतुलन का परिणाम हैं। त्वचा की स्थिति जैसे सोरायसिस, एक्ने वल्गेरिस, रोसैसिया, एटोपिक डर्मेटाइटिस, और टेलैंगिएक्टेसिया या टूटी हुई केशिकाएं और रक्त वाहिकाएं और उम्र बढ़ने के संकेतों को प्रोबायोटिक युक्त दही खाने और इसे शीर्ष पर भी लगाने से मुकाबला किया जा सकता है। मैं हमेशा अपने ग्राहकों, विशेष रूप से त्वचा की क्षति की समस्याओं से जूझ रही वृद्ध महिलाओं को दही खाने और लगाने दोनों की सलाह देती हूं, और अब फैली हुई महामारी के साथ, मैं सभी को इसकी वकालत करती हूं।

प्रोबायोटिक्स का कॉस्मेटिक उपयोग एक नई घटना है। स्किनकेयर में अधिकांश प्रोबायोटिक तकनीक आमतौर पर दही तैयार करने के लिए उपयोग की जाने वाली बैक्टीरिया संस्कृतियों से प्राप्त की जाती है। नए प्रोबायोटिक्स और प्रीबायोटिक्स त्वचा उत्पाद न केवल त्वचा की प्राकृतिक प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया को बढ़ाने के लिए बल्कि कई त्वचा रोगों के उपचार के रूप में भी लॉन्च किए जा रहे हैं। प्रोबायोटिक्स के प्रभाव को बढ़ाने के तरीकों में से एक है प्रीबायोटिक्स को लागू करना, सही प्रकार की त्वचा के लिए सही प्रकार का भोजन सुनिश्चित करना। प्रोबायोटिक से भरपूर उत्पाद त्वचा की बाधा को मजबूत करने में मदद करते हैं, कोलेजन और इलास्टिन को फिर से तैयार करने की त्वचा की क्षमता को अनुकूलित करते हैं, और सूजन को कम करते हैं जो फ्लेयर-अप को सीमित करते हैं और एंटी-एजिंग गुण होते हैं। वे त्वचा की मरम्मत और नवीनीकरण क्षमताओं को उत्तेजित करते हैं और त्वचा को बेहतर ढंग से हाइड्रेटेड रखते हुए त्वचीय होमियोस्टेसिस को बनाए रखते हैं।

सोने पर सुहागा तथ्य यह है कि प्रोबायोटिक्स का उपयोग सभी प्रकार की त्वचा के लिए किया जा सकता है और त्वचा की बाधा को मजबूत करने और सामान्य रूप से त्वचा माइक्रोबायोम को बहाल करने में मदद करता है। लेकिन किसी विशेषज्ञ की सलाह के बिना बिना पर्ची के मिलने वाले उत्पादों का उपयोग नहीं करना चाहिए क्योंकि आपकी त्वचा का माइक्रोफ्लोरा दूसरे से अलग हो सकता है। यहां तक ​​कि आपके अपने शरीर के भीतर भी, माइक्रोबियल विविधता भिन्न होगी और नुस्खे भी अलग होंगे। लेकिन आप क्या कर सकते हैं, शुरुआत के लिए, अगली बार जब आप उस एंटी-बैक्टीरियल फेस वाश को दिन में पांच बार मलें तो निश्चित रूप से सावधान रहें। हो सकता है कि आप अपनी त्वचा के सबसे अच्छे दोस्त को मार रहे हों, प्राकृतिक रसोई उपचार खोजने की कोशिश करें, इसलिए यह आपकी त्वचा के लिए सबसे अच्छा त्वचा स्वास्थ्य और संतुलित बैक्टीरियल वनस्पतियों की सहायता के लिए उपयुक्त है!

(अस्वीकरण: डॉ दीपाली भारद्वाज एक त्वचा विशेषज्ञ हैं। इस लेख में व्यक्त विचार लेखक के हैं और ज़ी न्यूज़ के विचारों को प्रतिबिंबित नहीं करते हैं)