किशोरों में हृदय रोग की रोकथाम: मोटापे से जल्दी निपटना क्यों महत्वपूर्ण है

किशोरावस्था में मोटापा अक्सर कुछ स्वास्थ्य समस्याओं के साथ आता है, जैसे कि हृदय रोग। स्थितियों में इंसुलिन प्रतिरोध, डिस्लिपिडेमिया और उच्च रक्तचाप शामिल हैं जो शरीर में अतिरिक्त वसा के कारण होते हैं और हृदय रोग के लिए जोखिम कारक हैं। प्रारंभिक हस्तक्षेप आवश्यक है क्योंकि मोटे किशोरों में वयस्कता में इन जोखिम कारकों को ले जाने की अधिक संभावना होती है। विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार, 1975 में 5 से 19 वर्ष की आयु के 1% से भी कम बच्चे और किशोर मोटे थे, और 2016 तक 124 मिलियन से अधिक (6% लड़कियाँ और 8% लड़के) मोटे थे।

डॉ. तन्मई यरमल (जैन), कंसल्टेंट – कार्डियोलॉजी, मणिपाल हॉस्पिटल, खराडी, पुणे बता रहे हैं कि किशोरों में हृदय रोग को रोकने के लिए मोटापे से निपटना क्यों महत्वपूर्ण है और क्या किया जाना चाहिए।

स्वस्थ आहार: किशोरों में मोटापे को रोकने के लिए स्वस्थ आहार बनाए रखना मुख्य युक्तियों में से एक है। फलों, सब्जियों, साबुत अनाज और लीन प्रोटीन की खपत को बढ़ाते हुए मीठे पेय पदार्थों और उच्च वसा, उच्च चीनी वाले स्नैक्स का सेवन कम करना महत्वपूर्ण है। शैक्षिक कार्यक्रमों और सामुदायिक पहलों में पोषण शिक्षा और आहार संबंधी निर्णयों के स्वास्थ्य पर प्रभावों को शामिल करना महत्वपूर्ण है।

नियमित व्यायाम: हृदय रोग के जोखिम को कम करना और स्वस्थ वजन बनाए रखना शारीरिक गतिविधि से संभव है। किशोरों को प्रतिदिन कम से कम 60 मिनट तक मध्यम से लेकर जोरदार व्यायाम करना चाहिए। माता-पिता खेल कार्यक्रमों, शारीरिक शिक्षा कक्षाओं और साइकिल चलाने या स्कूल जाने जैसे सक्रिय परिवहन प्रयासों के माध्यम से शारीरिक गतिविधि के अवसर प्रदान करके इसे प्रोत्साहित कर सकते हैं।

संज्ञानात्मक-व्यवहार थेरेपी (सीबीटी): मोटापे से लड़ने के लिए, व्यवहारिक हस्तक्षेप – विशेष रूप से, संज्ञानात्मक-व्यवहार चिकित्सा, या सी.बी.टी. – महत्वपूर्ण हैं। सी.बी.टी. भोजन और व्यायाम से जुड़े नकारात्मक विचार पैटर्न और व्यवहार को पहचानने और बदलने पर ध्यान केंद्रित करता है, और यह किशोरों को स्वस्थ खाने की आदतें बनाने और शारीरिक गतिविधि में सुधार करने में मदद करने में फायदेमंद है। चूँकि परिवार का समर्थन एक अच्छा घरेलू माहौल बनाने के लिए महत्वपूर्ण है, इसलिए इन उपचारों में परिवार के सदस्यों को शामिल करने से उनकी सफलता बढ़ सकती है।

सर्जरी के विकल्प: जब वजन घटाने के सभी पिछले प्रयास विफल हो जाते हैं, तो अत्यधिक मोटापे से पीड़ित लोगों के लिए सर्जरी अनिवार्य हो सकती है। बैरिएट्रिक सर्जरी, जिसमें एडजस्टेबल गैस्ट्रिक बैंडिंग, स्लीव गैस्ट्रेक्टोमी और गैस्ट्रिक बाईपास जैसे उपचार शामिल हैं, मोटापे से संबंधित बीमारियों जैसे टाइप 2 मधुमेह, उच्च रक्तचाप और ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया में सुधार कर सकते हैं, साथ ही शरीर के वजन को भी काफी हद तक कम कर सकते हैं।

चिकित्सा सहायता लेना महत्वपूर्ण

किशोरों के वजन और हृदय संबंधी स्वास्थ्य का नियमित रूप से आकलन करके डॉक्टर शुरुआती हस्तक्षेप में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। मोटापे से संबंधित जोखिम कारकों, जैसे रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल के स्तर के लिए नियमित जांच, उच्च जोखिम वाले रोगियों का शुरुआती पता लगाने में मदद कर सकती है।